8 postupů péče o sebe, které vás uvidí o prázdninách
Tyto jednoduché tipy vám mohou pomoci vrátit do společnosti mír a radost sezóna
Svátky jsou často směsicí radosti a stres.Ale s trochou péče o zdraví a pohodu rutiny na místě, můžete znovu získat svůj střed a užívat si klidné období plné radosti. Zde je osm nápadů na péči o sebe zkusit o prázdninách. Přidejte svůj vlastní do komentářů. 1. Vytvořte si pokoj v ložnici Mít uklidňující prostor bez nepořádku, kde si můžete odpočinout odpočinout si na konci dlouhého dne dokáže zázraky pro úlevu stres a podpora spánku. Nechte digitální obrazovky u dveří a čtěte ze skutečné knihy nebo zapisujte své myšlenky do a deník před zhasnutím světel.
2. Svazek Vstaňte a vyjděte ven I když je tam, kde žijete, chladno, chodit každý den ven může být opravdový posilovač nálady. A pokud žijete v blízkosti přírodní oblasti, získáváte ven do lesa může být skvělý způsob, jak dekompresi a znovu získat své centrum uprostřed rušné dovolené sezóna. 3. Uklidněte duši aromatem Koupel Esenciální oleje dokážou koupel zcela proměnit v blaženou smyslová zkušenost. Zkuste pár kapek eukalyptového oleje otevřít plíce, nebo uklidňující levandule pro relaxaci před spaním. Přidat esenciální oleje do vaší teplé koupele, když je asi z poloviny plná, a celá vana bude voňavá v době, kdy si ji budete chtít vzít v.
4. Zkuste Unplugged Večer Jednoduché kratochvíle jako hraní šachů nebo her nebo práce na a puzzle, může poskytnout příjemnou příležitost dohnat rodinu bez každý zírá na své vlastní obrazovky. Aby se atmosféra ještě zlepšila více, vypněte stropní světla a hrajte podle záře svíčky a blikající světla. 5. Zahřejte se u ohně Máte-li krb nebo kamna na dřevo, nyní je čas je postavit použít. Zapalte oheň, přetáhněte si přes klín útulný přehoz a usaďte se s teplým nápojem a dobrou knihou. O moc víc se toho nedostává než tohle.
6. Zkuste meditaci Pokud vás meditace v minulosti frustrovala, zkuste to cvičení před meditací. Trochu pohybu může pomoci usadit se své tělo a připravte ho na klid a soustředění. Když jsi připraveni, najděte si pohodlnou polohu k sezení, zavřete oči a zaměřte se na své dýchání. A pamatujte, že nikdo nehodnotí vy. I minuta meditace může mít pozitivní dopad váš den. 7. Praxe Trochu všímavého úklidu Trochu každodenního uklízení může vést k udržení domova která působí lehce, prostorně a uvolňujícím dojmem. Pokud se najdete vzdorovat, zkuste si to jemně připomenout tím, že uděláte jen trochu každý den si můžete svůj domov užít ještě víc.
8. Take a Cue From Váš chlupatý přítel Pokud máte doma domácího mazlíčka, možná ho budete chtít považovat za svého rezidentní zenový mistr. Vezměte si příklad ze své povalující se bezstarostné kočky nebo happy-go-lucky pooch a užijte si přítomný okamžik nejúplnější. Řekněte nám:Jak najdete své centrum během prázdnin sezóna? Dejte nám vědět v komentářích.
1. Vytvořte si pokoj v ložnici
2. Svazek Vstaňte a vyjděte ven
3. Uklidněte duši aromatem Koupel
4. Zkuste Unplugged Večer
5. Zahřejte se u ohně
6. Zkuste meditaci
7. Praxe Trochu všímavého úklidu
8. Take a Cue From Váš chlupatý přítel