Chodíte spát, když vám hlavou blikají seznamy úkolů? Vyzkoušejte jeden z těchto nápadů, abyste si odpočinuli
Víte přistihnete se, že v noci ležíte vzhůru a myslíte na všechno, co máte musíte udělat další den? Zkontrolujte své e-maily, než budete dokonce ven z postele? Mluvíte o tom, jak jste zaneprázdněni?Tvrdá práce a mít pracovní morálku může být skvělé věci, ale všichni potřebujeme a přestávka.Tak si dejte alespoň jeden víkendový den volna a najděte místa v okolí domova, abyste zpomalilia dobít.
Poseďte Zavěste houpací síť nebo houpačku. Není nic podobného trávit líné odpoledne ležet mezi stromy s teplým sluncem na tváři, třeba číst knihu, přemýšlet o životě a popíjení nápoje. Jen dávejte pozor, abyste nevypadli. Napište skutečný dopis Kdy jste naposledy napsali nebo dostali skutečný dopis? Na papír a psané ručně perem? Myslím, že to byl rok 1996. Pro lidi z mladší generace to možná nebude nikdy. To je škoda, protože může být krásné napsat dopis a přijmout ho jeden.
Vykoupat se Nemusíte mít takový pohled; opravdu jen potřebujete pěkná, čistá vana. Uprostřed je něco o koupání den volna, který působí lehce dekadentně. Udělejte to pořádně horké a přidejte trochu levandulového oleje a bude to ultrarelaxační. Udělejte si siestu Užijte si vydatný oběd následovaný příjemným šlofíkem. Mnoho kultur ano to na podporu svěžího a produktivního odpoledne. Přespi Díky časnému vstávání se můžete cítit skvěle, ale pokud vás vzbudí každé ráno budík a rovnou vyskočit z postele a začít pracovat nebo připravte děti do školy, zasloužíte si odpočinek od rutiny tu a tam. Skryjte budík. Sežeň někoho, kdo tě udělá snídaně v posteli. Pokud jste sami, vstaňte, udělejte snídani a vezmi si to s sebou do postele. Vychutnejte si volný den a pár hodin odpočinku navíc. Posaďte se Zahrada Udělejte si čas na spojení s přírodou a nedělejte nic. To může se zdát, že ničeho nedosahujete, ale je to dobré vaše zdraví, abyste si občas sedli a nechali svůj tep zpomalit, zvláště pokud pracujete celý týden v kanceláři. Pokud nemáte a nádherná zahrada, jděte do parku nebo se vyhřívejte na čerstvém vzduchu ze svého terasa, veranda nebo balkon. Meditovat Pokud zjistíte, že jen sezení a rozjímání je užitečné, vy mohl udělat další krok a naučit se meditovat. Pokud to zní to pro vás příliš pomalu, zkuste jemnou jógu nebo tai chi.
Podívejte se na film odpoledne Když jsem vyrůstal, bylo normální v sobotu sedět odpoledne sledování starých filmů. Nyní se zdá, že všichni běží kolem vodit děti na sportovní akce nebo dohánět práci a domácí práce. Díky tomu je sezení o to zvláštnější dívat se uprostřed víkendu na jeden ze svých oblíbených filmů den. Tend Zahrada To může být docela meditativní. Zkuste zasadit nějaké nové rostliny zvláště vhodné pro vaše klima a oblast a sledování rostou. Zahradničení může být dřina, ale také relax obohacující. Dejte si dlouhý oběd Stává se vám někdy, že se chcete setkat s přáteli? ale máte pocit, že nikdy nemáte čas? Zvedněte telefon a pozvat je někdy brzy na oběd. Nemusí to být a gurmánská hostina; vyvinout něco jednoduchého, o čem víte, že to děláte no, kup si pořádnou láhev vína nebo piva a leň se dlouho oběd v dobré společnosti. Poseďte u táboráku Proč si neudělat táborák, i když zrovna nekempujete? tam je něco hluboce uvolňujícího o zírání do táborového ohně po a dobré jídlo, cítit teplo na tváři, být tím hypnotizován plameny tančí kolem. Je to prastarý rituál a jsem si tím jistý musí být opravdu dobré pro duši. Nepotřebujete velké vlastnictví; nyní existuje mnoho krásných ohnivých misek a chimeneas k dispozici v železářství, ale zkontrolujte předpisy vaší oblasti. Nebo zvolte . Řekněte nám:Jak se vám líbí odpočinout si od svého nabitého programu? Podělte se o své myšlenky v Komentáře.
Poseďte
Napište skutečný dopis
Vykoupat se
Udělejte si siestu
Přespi
Posaďte se Zahrada
Meditovat
Podívejte se na film odpoledne
Tend Zahrada
Dejte si dlouhý oběd
Poseďte u táboráku
Řekněte nám:Jak se vám líbí odpočinout si od svého nabitého programu? Podělte se o své myšlenky v Komentáře.