10 elementer i et inspirerende træningscenter til hjemmet
Giv dig selv et incitament til at træne regelmæssigt ved at skabe en træningszone, der får dig til at bevæge dig derhjemme
Det er ikke tilfældet meget størrelsen af dit træningsområde, der betyder noget - uanset om du have et hjørne afsat til yoga eller et helt fitnesscenter til hjemmet. At finde motivation til at bruge dit træningsrum er ofte den sværeste en del. Her er 10 elementer til at give din træning plads (og dig) en stød af inspiration. 1. Spejle Spejle er nyttige til at kontrollere korrekt form, når du løfter vægte eller laver yoga, og kan booste lyset i et rum med få vinduer.
2. Skridsikre gulve Korrekt gulvbelægning kan hjælpe med at forebygge skader, og en attraktiv og behageligt gulv vil gøre dit træningsrum mere indbydende. Trægulve kan stå nøgne, men hvis du ønsker et blødere område til gulvøvelser skal du sørge for at bruge et skridsikkert materiale, som f.eks eller . 3. Pæn gearopbevaring Undgå ophobning af vægte og rekvisitter ved at inkludere hylder i din træningszone. Brug robust til at indeholde mindre genstande.
4. TV,eller en tablet og Stå Uanset om du bruger instruktionsvideoer til at guide din hjemmetræning eller bare vil se et show, mens du dyrker cardio, har et tv i en hjemmegymnastik er et stort trækplaster. Hvis et tv i fuld størrelse bare ikke fungerer i din træningszone, kan et stativ til din tablet få arbejdet gjort.
5. Musik Ikke så til tv? Skru op for melodierne i stedet for med et kompakt stereoanlæg der fungerer med din MP3-afspiller eller telefon. Boost motivationen ved tager sig tid til at lave spillelister på forhånd, der passer til tempoet i din træning. 6. Lavt bord Gør det nemmere at nå dit vand eller juster musikken, når laver yoga eller måtteøvelser ved at inkludere et lavt bord i din træningsplads. Hvis du mediterer, er dette også et godt sted at sætte et stearinlys, et inspirerende billede eller en klokke.
7. Forfriskende vand En fordel ved at træne hjemme er, at du ikke behøver det holde sig med almindeligt flaskevand. Eksperimenter i køkkenet med forfriskende tilføjelser som citron- eller limeskiver, friske kviste af mynte eller bær. Opbevar en af vandet afkølet i køleskabet og tag fat det på vej til træningslokalet. 8. Inspirerende kunst Tilpas dit træningsområde med kunst, der taler til dig. An oversize fotografi udgør et fantastisk omdrejningspunkt i et træningscenter til hjemmet; jo større jo bedre! For en budgetmulighed skal du have en af dine egne feriebilleder blæst op til plakatstørrelse og pop det ind i en billig ramme.
9. Valset hvid Håndklæder Der er noget så motiverende over en stak pænt rullede, friske hvide håndklæder. Stil dem op på en hylde eller sæt dem i en kurv - uanset hvad, vil de gøre en attraktiv og nyttig tilføjelse til dit træningsrum.
10. Nedkølingskomfort At have et blødt kast lige ved hånden er en fin detalje, især i vinter, hvor dit værelse kan være på den kølige side. En bænk laver en rart sted at hvile og restituere i slutningen af en træning.
Fortæl os: Har du en træning zone derhjemme? Hvad er det væsentlige i dit hjemmegymnastik? Del et billede og dine tips i kommentarerne.
1. Spejle
2. Skridsikre gulve
3. Pæn gearopbevaring
4. TV,eller en tablet og Stå
5. Musik
6. Lavt bord
7. Forfriskende vand
8. Inspirerende kunst
9. Valset hvid Håndklæder
10. Nedkølingskomfort
Fortæl os: Har du en træning zone derhjemme? Hvad er det væsentlige i dit hjemmegymnastik? Del et billede og dine tips i kommentarerne.