4 måder at bringe smartere, sundere belysning til dit hjem
Se, hvordan strategier, der efterligner naturens rytmer, kan hjælpe bringe en følelse af velvære til dit hjem
Belysning påvirker vores sundhed og velvære og, når det bruges godt, kan det forbedre humør og mindset og endda øgeproduktiviteten. Med flere af os arbejder hjemmefra, kan opgradering af din belysning være på dit hjem ønskeseddel til forbedring. Hvis ja, kan du overveje nogle af nutidens sundere og smartere belysningsstrategier. Her er fire værd at se. 1. Dagslys Dagslys betyder at bruge naturligt sollys til at oplyse et rum, og det kan gøre dit hjem til et lykkeligere sted. Det tyder forskning på sollys hjælper hjernen med at producere serotonin, et humørløftende kemikalie - som hjælper med at forklare, hvorfor så mange af os har det godt med solskinsdage. Forøgelse af mængden af dagslys i dit hjem kan endda reducere symptomer på sæsonbestemt affektiv lidelse såsom lav energi, manglende fokus og følelse blå. "Fra et sundhedsmæssigt perspektiv vil jeg sige, at der ikke er noget, der hedder for meget dagslys," siger Jennifer Brons, research programkoordinatorved Lys og Health Research Center ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York. Ovenlys og store vinduer er mest almindelige måder at opnå dagslys i hjemmet på. "Jeg ville sætte et ovenlysvindue i et rum, hvor jeg tror, jeg kunne bruge det mest," siger Brons. "Områder, der er meget dybe kernerum, hvor man ikke gør det har meget adgang til dagslys, men du bruger meget tid i — som et køkken, hvis det er virkelig langt fra vinduer." En anden fordel ved dagslys er, at det kan reducere elektriciteten forbrug, hvilket sparer energi og derfor reducerer drivhusgasser gasemissioner.
Blinder diffuser direkte lys, der hjælper med at skabe en lavkontrastbelysningsområde velegnet til et hjemmekontor. En potentiel ulempe ved dagslys er, at ovenlys og vinduer kan producere store lysskafter med høj kontrast, der gør nogle opgaver — som at læse — svære."Hvis du arbejder hjemmefra, og du har en stor solskakt, der lander på din skærm, kan den helt sikkert skabe for meget høj kontrast, forstyrrer din evne til at se dit arbejde," siger Brons. "Det, vi anbefaler, er at undgå direkte solskin på arbejdspladser, steder, hvor du forsøger at læse noget, skærme, som du prøver at se på - fladskærms-tv eller din computerskærm eller tablet. Afvis lyset fra arkitekturen eller spred det gennem vinduesbeklædninger for at gøre det blødere, diffust lys."
En soltunnel, ellersolrør,bringer dagslys til et badeværelse. En anden måde at bringe dagslys ind i dit hjem er med soltunneler, også kendt som solrør. Disse rør er foret med en reflekterende film, der kanaliserer lys fra en åbning i taget gennem kanaler, der løber inde i loftet. Soltunneler er en smart måde at transportere dagslys til mørkere områder af hjemmet, hvor et ovenlys eller vindue ikke ville være gennemførlig. De er også nemmere at installere end ovenlys, da de er kræver mindre tømrerarbejde.
The designere af dette soveværelse brugte døgnrytmebelysningsteknikker til lette en afslappende søvn for beboerne. Belysningen efterligner solens farvetemperatur, når den ændrer sig fra morgen til aften: cool blåt lys om dagen og varmt, smøragtigt lys kl solopgang og solnedgang. 2. Cirkadisk belysning Vores kroppe har et masterur, kendt som vores døgnrytme, der regulerer vores søvn-vågen-cyklus og holder os synkroniseret med 24-timers cyklusser af solen. Når det er mørkt, reagerer hjernen ved producerer melatonin, som gør os søvnige. I dagtimerne, disse signaler undertrykkes. Circadian lysdesign har til formål at arbejde i harmoni med kroppens masterur ved at efterligne solens naturlige cyklus. Dette inkluderer efterligner farven og intensiteten af sollys, når det ændrer sig hele dagen: varmt gult lys ved solopgang skifter langsomt til et køligere, stærkere lys i løbet af eftermiddagen, før opvarmning tilbage i et gult lys ved solnedgang. "Du kan have store, komplicerede kontrolsystemer, der automatisk gør dette og koster tusinder og atter tusinder af dollars," siger Brons. "Eller du kan have lag af lys, som du kan nå hen over og vende af og på. For at få en effektiv døgnbelysning i din hjem, det handler mere om mængde og timing af lys." The Philips SceneSwitch pære. Foto fra Philips En enkel måde at introducere døgnrytmen på belysning i dit hjem er med smarte pærer, som f.eks Philips SceneSwitch. Dette produkthar tre tilstande: dagtid, nat og derimellem. Dagstilstanden udsender et meget hvidt lys beregnet til at efterligne dagslys. Nattetilstanden er mere som solnedgang eller levende lys og signalerer slutningen af dag. Og mellemtilstanden fungerer som et midtpunkt mellem de to indstillinger og bruges bedst tidligt om morgenen (før solopgang) og tidlig aften (før solnedgang.) Pæren passer som enhver almindelig pære ind i en lysfatning. Til aktivere hver belysningstilstand, skal du blot dreje lyskontakten hurtigt til og fra — ingen smarte apps eller kontroller påkrævet. Casper Glow. Foto fra Casper Et andet produkt, der hjælper med at bringe fordelene ved døgnrytme belysning til dit hjem er than Casper Glow lys, en 5-tommer højt, 3-tommer bredt bærbart lys, der gradvist dæmpes for at hjælpe dig med at slappe af og få en dybere søvn.Om morgenen, lyset lysner gradvist for en mindre barsk opvågning. En fordel ved dette produkt er dets indbyggede omgivelse lyssensor. Lige før lyset tændes, registrerer sensoren hvor lyst eller mørkt rummet er, justerer derefter det udsendte lys til et passende niveau for miljøet.Dette er en praktisk funktion til sene ture på toilettet - det betyder, at du kan vrikke med Glow for at aktivere lyset, men undgå at blive udsat for stærkt lys, der kan gøre det sværere at falde tilbage sover. For dem, der kan lide smart teknologi, fungerer dette lys med Casper Glow app, som tilbyder tilpasningsmuligheder som f.eks programmerbare alarmer. Lyset er også Bluetooth-aktiveret, så du kan tilslutte op til seks individuelle lys. En grøn mur tilfører naturen og en følelse af velvære ind i dette åbne rum med et åbent koncept. 3. Biofil belysning Ligesom døgnbelysning efterligner biofil belysning naturen. Designere bruger biofil belysning til at forbinde os med det naturlige verden og skabe et sundt levemiljø. Målet er at opleve nogle af fordelene ved at være udendørs uden at tage afsted dit hjem. Til det formål kombinerer innovative produktdesignere økologisk elementer med indendørs belysning for at skabe designs med et udendørsliv feel. Babylon lys for objekt Interface. Foto fra objektgrænseflade Ryan Taylor, grundlægger af Toronto-baserede Object Interface, kombineret en LED pendel med en plantekasse til at skabe Babylon lyset. Det armaturet var inspireret af makramé hængende plantekasser, men har en mere moderne eller minimalistisk look. LED-pæren udsender lys uden meget varme, holder det køligt at røre ved og forhindrer planterne fra at tørre ud eller brænde. Palma vedhæng af Antoni Arola. Foto fra Vibia Ligesom Babylon-lyset, Palma-pendlen af spansk designer Antoni Arola blev skabt til at kombinere lys og natur. Det her armaturet har tre håndblæste glaskugler og en urtepotte forbundet af et aluminiumsbælte, der tillader grønt at hænge over begge sider. Et lille lys fremhæver det grønne. Lyset kan tilpasses ved at tilføje eller reducere antallet af glaskugler. Den fås også som vandret eller lodret vægarmatur. Pendlens LED-lys sætter 90% af sin energi i lys og kun 10% til varme, så lyskilden er sund for planterne og endda hjælper dem med at fotosyntese. "Planten ved ikke - det gør det menneskelige øje heller ikke - om fotonerne blev genereret elektrisk eller i form af fusion." siger Brons. "Så det er egentlig ikke lige meget for anlægget om lys kommer fra solen eller elektriske lyskilder - det samme med mennesker. I vores branche bruger vi ikke udtrykket 'kunstig' lys,' fordi det menneskelige øje ikke rigtig ved, hvordan fotoner er genereret. Det er bare vigtigt at få fotonerne ind i din nethinden." Lag af belysning på dette Manhattan opholdsstuen indeholder LED vigbelysning, indbygget belysning og TV skabsbelysning, alt styret af en smart belysning system. 4. Smarte lyssystemer Smart belysningssystemer er en anden måde at opnå sund belysning derhjemme. Disse systemer bruger teknologi til at styre flere lag lys: arbejdsbelysning, accentbelysning og omgivende belysning. "Vi råder folk til at bruge flere lag lys," siger Brons. "Så brug de søde Edison-pærelamper som ét lag, f.eks kirsebæret på toppen af din kage. Størstedelen af din kage er væg vask eller uplighting. Få hele dit loft til at lyse, smør belysning på tværs af alle dine arkitektoniske overflader, afkast lyset væk fra disse overflader, før det kommer til dit øje i stedet for at have lyset rejser i en sti direkte fra den elektriske lyskilde til din nethinde – det er virkelig ubehageligt." Mange smarte lyssystemer, der styrer disse lag af lys arbejde med Wi-Fi eller Bluetooth og kan fjernadministreres med en app på din telefon eller tablet. Ofte kan de også kombineres med andre hjemmeautomatiseringsenheder til et komplet smart hjem system. For eksempel i Manhattan-lejligheden set her, New York designfirma brugte et smart home system til at styre lag af belysning, samt audiovisuelle, VVS- og solafskærmninger. Det husejere kan oprette forbindelse til systemet med deres iPads.
Smart belysningssystemer og enheder kommer prissat for en række budgetter og er produceret af mange producenter, fra Lutron til Ikea. Mange systemer forbinder med Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant eller Sonos. Selvfølgelig, hvis du ikke er fortrolig med teknologi, en smart belysningssystem er måske ikke det bedste valg til dit hjem. "Nogle folk er pillemagere og nyder virkelig at rode rundt og tilføje ting til deres system," siger Brons. "Men [hvis] besværet med at gøre IT i dit hus kan have andre sundhedsmæssige konsekvenser, jeg ville ikke gøre det. Jeg vil hellere bare dreje en kontakt og komme videre med min livet."
1. Dagslys
Ovenlys og store vinduer er mest almindelige måder at opnå dagslys i hjemmet på. "Jeg ville sætte et ovenlysvindue i et rum, hvor jeg tror, jeg kunne bruge det mest," siger Brons. "Områder, der er meget dybe kernerum, hvor man ikke gør det har meget adgang til dagslys, men du bruger meget tid i — som et køkken, hvis det er virkelig langt fra vinduer."
Blinder diffuser direkte lys, der hjælper med at skabe en lavkontrastbelysningsområde velegnet til et hjemmekontor.
En soltunnel, ellersolrør,bringer dagslys til et badeværelse.
The designere af dette soveværelse brugte døgnrytmebelysningsteknikker til lette en afslappende søvn for beboerne. Belysningen efterligner solens farvetemperatur, når den ændrer sig fra morgen til aften: cool blåt lys om dagen og varmt, smøragtigt lys kl solopgang og solnedgang.
The Philips SceneSwitch pære. Foto fra Philips
Casper Glow. Foto fra Casper
En grøn mur tilfører naturen og en følelse af velvære ind i dette åbne rum med et åbent koncept.
Babylon lys for objekt Interface. Foto fra objektgrænseflade
Palma vedhæng af Antoni Arola. Foto fra Vibia
Lag af belysning på dette Manhattan opholdsstuen indeholder LED vigbelysning, indbygget belysning og TV skabsbelysning, alt styret af en smart belysning system.
Smart belysningssystemer og enheder kommer prissat for en række budgetter og er produceret af mange producenter, fra Lutron til Ikea. Mange systemer forbinder med Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant eller Sonos.