Går du i seng med to-do-lister, der blinker gennem dit hoved? Prøv en af disse ideer for at give dig selv en pause
Har du finde dig selv at ligge vågen om natten og tænke på alt hvad du skal gøres næste dag? Tjek dine e-mails, før du er selv ud af sengen? Taler du om, hvor travlt du har?Hårdt arbejde og at have en arbejdsmoral kan være store ting, men vi har alle brug for en pause.Så giv dig selv mindst én fridag i weekenden og finde steder rundt omkring i hjemmet at sætte farten nedog genoplade.
Hæng ud Spænd en hængekøje eller et gyngesæde op. Der er ikke noget, der ligner tilbringe en doven eftermiddag med at ligge blandt træerne med den varme sol på dit ansigt, måske læse en bog, tænke på livet og nipper til en drink. Bare pas på ikke at falde ud. Skriv et rigtigt brev Hvornår har du sidst skrevet eller modtaget et rigtigt brev? På papir og skrevet i hånden med en kuglepen? For mig tror jeg, det var 1996. For folk af en yngre generation bliver det måske aldrig. Det er en skam, for det kan være dejligt at skrive et brev og modtage en.
Tag et bad Du behøver ikke have en udsigt som denne; du virkelig bare har brug for et pænt, rent badekar. Der er noget med at bade i midten af en fridag, der føles lidt dekadent. Gør det rigtig varmt og tilsæt noget lavendelolie, og det vil være ultraafslappende. Tag en siesta Nyd en solid frokost efterfulgt af en dejlig lur. Det gør mange kulturer dette for at understøtte en forfrisket og produktiv eftermiddag. Sov i At stå tidligt op kan få dig til at føle dig godt tilpas, men hvis du bliver vækket af en alarm hver morgen og hoppe direkte ud af sengen for at begynde at arbejde eller gør børn klar til skole, du fortjener en pause fra rutinen nu og da. Skjul vækkeuret. Få nogen til at lave dig morgenmad på sengen. Hvis du er alene, så stå op, lav morgenmad og tag den med dig i seng igen. Nyd en fridag og et par stykker timers ekstra hvile. Sid i en Have Tag dig tid til at forbinde med naturen og bare ikke gør noget. Det kan virke som om du ikke opnår noget, men det er godt for dit helbred til af og til at sidde og lade din puls falde, især hvis du arbejder på et kontor hele ugen. Hvis du ikke har en smuk have, gå i en park eller sol dig i frisk luft fra din terrasse, veranda eller balkon. Mediter Hvis du synes bare at sidde og overveje at være hjælpsom, du kunne tage det et skridt videre og lære at meditere. Hvis det det lyder for langsomt for dig, prøv blid yoga eller tai chi.
Se en film om eftermiddagen Da jeg voksede op, var det normen at sidde om lørdagen eftermiddag med at se gamle film. Nu ser alle ud til at løbe omkring at tage børn med til sportsbegivenheder eller indhente arbejdet og huslige pligter. Det gør den så meget mere speciel at sidde og se en af dine yndlingsfilm midt i en weekend dag. Tend haven Dette kan være ret meditativt. Prøv at sætte nogle nye planter ind særligt velegnet til dit klima og område og se dem vokser. Havearbejde kan være hårdt arbejde, men det er også afslappende og givende. Få en lang frokost Oplever du nogle gange, at du har lyst til at møde venner men føler du, at du aldrig har tid? Tag telefonen og invitere dem til en frokost snart. Det behøver ikke at være en gourmet fest; lave noget simpelt, som du ved, du gør godt, køb en god flaske vin eller øl og tag en lang, doven frokost i godt selskab. Sit omkring et lejrbål Hvorfor ikke have et bål, selv når du ikke camperer? Der er noget dybt afslappende ved at stirre ind i et lejrbål efter en godt måltid, mærke varmen i dit ansigt, blive fascineret af flammerne danser rundt. Det er et gammelt ritual, og det er jeg sikker på må være rigtig godt for sjælen. Du behøver ikke en stor ejendom; der er nu mange smukke ildskåle og chimeneas fås i byggemarkeder, men tjek reglerne ind dit område. Eller vælg en . Fortæl os:Hvordan kan du lide at tage timeout fra din travle tidsplan? Del dine tanker i Kommentarer.
Hæng ud
Skriv et rigtigt brev
Tag et bad
Tag en siesta
Sov i
Sid i en Have
Mediter
Se en film om eftermiddagen
Tend haven
Få en lang frokost
Sit omkring et lejrbål
Fortæl os:Hvordan kan du lide at tage timeout fra din travle tidsplan? Del dine tanker i Kommentarer.