Sådan danner du nye vaner, der holder dit hjem rodfrit
Er du træt af et rodet hus? Prøv en ny tilgang ved at adoptere vaner, der automatisk holder dit hjem ordentligt
Hold vores velordnede hjem og fri for rod er en kamp for mange af os, især hvis vi er. Hvis du falder ind under denne kategori, er der håber bestemt - du skal måske bare ændre dine vaner. Før du ruller med øjnene og trækker dig fra den idé som umulig, lad mig fortælle dig, hvad der har hjulpet mig med at holde et pænere hjem. Jeg prøvede et koncept kaldet "vane loop", som er beskrevet i The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,den bedst sælgende bog af Charles Duhigg. Vaneloopet består af tre trin: cue, rutine og belønning. cue er en påmindelse, der starter den nye adfærd. Rutinener selve adfærden. Det belønning er den fordel, du får ved at implementere det nye adfærd. Duhigg siger, at i løbet af de første to uger med at udvikle en ny vane, er det vigtigt at give dig selv en godbid, som du virkelig nyd lige efter du har fuldført den nye adfærd. Dette vil lære din hjerne til at nyde den nye rutine. Mens jeg er professionel organisator og virkelig nyder at rydde op og organisere, jeg også har et ekstremt travlt liv og kan lide at lave mange andre ting udover at organisere mit hus. Det hjalp virkelig at bruge vanesløjfen jeg får daglige, automatiske ryddevaner. Måske dette tilgang kunne tilbyde en frisk, effektiv måde også for dig overvinde rod i dit hjem. Sådan bruger jeg det. Tak først dine egne rum Hvis du vil danne nye vaner uden rod, er det som regel nemmest til at begynde med at håndtere dine egne ejendele i rum, du ikke gør dele med alle familiemedlemmer. Personligt bor jeg sammen med nogle vidunderlige, men rodede mennesker, så hvis du er i det samme situation, Jeg anbefaler, at du starter med dit soveværelse og badeværelse. Duhigg siger, at der ikke er nogen præcis tidsramme for, hvor lang tid det tager at danne en ny vane, men andre forskere rapporterer, at det tager 21 til 66 dage eller endnu længere. Personligt havde jeg brug for 21 til 45 dage vane loop til at danne en ny vane, afhængigt af hvad rutinen var. Derefter blev adfærden automatisk. 1. Red din seng.Uanset hvor rodet soveværelset er, gør det det pænere. For at skabe en cue for at rede sengen, vælg noget du gør uden fejl hver dag, såsom at slukke din alarm. det er bedst at gøre den nye adfærd så hurtigt som muligt efter påmindelse. (Jeg bliver nogle gange distraheret, hvis jeg ikke rede min seng lige efter min cue, og så kan sengen forblive uopreddet dag.) Efter du har redt sengen - eller for den sags skyld efter du har gjort noget ny opgave, du prøver at gøre til vane - sørg for at belønne dig selv. Din belønning kan være så simpel som et stille "Godt arbejde!" fortæller du dig selv eller så rituel som at brygge din morgenkop kaffe og så nyder at nippe til den. Bare husk at give dig selv en kompliment eller frynsegode for at arbejde hen imod dit ryddelige hus mål. 2. Ryd dit badeværelse tællere.At børste mine tænder er blevet den cue, jeg plejer udløse min vane med at rydde mine badeværelses tællere begge morgen og nat. Hver morgen efter at jeg har børstet, lægger jeg min makeup og hår væk produkter, føntørrer og tandpasta. Så tørrer jeg vandet af der har samlet sig på bordpladerne. Jeg gentager rutinen kl nat, lægger min lotion og anden natlig skønhed væk Produkter. Så ønsker jeg mig selv tillykke med et veludført arbejde. Selvom jeg ikke fik det rigtigt de første par dage, inden for 21 dage vidste, at jeg havde formået at udvikle denne vane, når Jeg automatiskbegyndte at rydde tællerne efter børstning. For mig er det bedste at komme hjem til et rent badeværelse belønning! 3. Læg dit tøj væk, efter du har haft det på.De fleste dage har jeg to på forskellige outfits, et til arbejde og et til træning. Hvis jeg ikke er være opmærksom på, hvor jeg lægger mine ting, kan et rod hurtigt Byg op. Så jeg besluttede, at det ville være cue at tage mit tøj af at lægge snavset tøj i kufferten, og dem skal jeg have på igen pænt i skabet. Hvis du deler et skab med en partner, der ikke vil deltage i denne rutine, har du et par muligheder: Du kan lægge din partners tøj væk eller udelade det, vel vidende at mindst halvdelen af rodet bliver lagt væk. Siden nagende eller at ruge sjældent ændrer andres vaner, det er måske bedre at give dig selv en belønning for at rydde op i dit eget rod og flytte på.
Tackle Common Rooms Next Når du flytter ind i fællesområderne i dit hjem, skal du forberede dig på potentielle barrierer for at etablere ryddelige vaner, da du måske er det beskæftiger sig med andre familiemedlemmers rod. Mens dette kan være frustrerende, hvis familiemedlemmer ikke er samarbejdsvillige, anbefaler jeg blot at fokusere på at rydde dit eget rod. Forhåbentlig din nye vaner vil til sidst smitte af på din familie. Hvis ikke, ja, din hjem vil stadig være mindre rodet, end det var før dit nye vaner. 4. Unbury kaffe og endeborde.Din cue for clearing the borde i din stue kunne være at slukke for fjernsynet eller lægger bogen fra dig, du læste. Fjern kopper, glas og skåle fra rummets flade overflader og stil dem i opvaskemaskine. Læg magasiner tilbage i deres reol, eller genbrug dem du er færdig med at læse. Læg fjernbetjeningerne i en kurv ved siden af til fjernsynet. Læg bøger og papirer og alt muligt andet væk venstre roder rummet. Så lykønsk dig selv. Dit levebrød værelse vil se godt ud om morgenen, når du starter din dag. 5. Ryd køkkenborde.Mail, skoleaviser, øretelefoner, mobiltelefoner, vitaminer, hundegodbidder, kvitteringer, vævsæsker, nøgler og mere kan strøelse køkkenbordplader, hvilket gør madlavning vanskelig. Plus, denne form for diverse affald får køkkenet til at se rodet ud og uorganiseret, selvom madlavningsoverflader er ryddet. Mit personlige signal til at rydde mine bordplader hver nat er ved at lukke min opvaskemaskinedør efter jeg har lagt den i. Så scanner jeg alle diverse på diskene og hurtigt sortere og lægge alt ind dens plads. Det kan tage mig 10 minutter ekstra, men ved at gøre det hver aften synes jeg, det er nemmere at holde tællerne fri i løbet af dagen. Jeg belønner så mig selv med et lille stykke chokolade siden dette vane er meget sværere at implementere end andre! Min anden belønning er kommer ned om morgenen til et rent køkken. 6. Ryd din forhal.Jeg går igennem min forreste gang på vej i seng og bruge gåturen som mit stikord til rydde op i rummet. Vi har et entreskab, hvor jeg kan opbevare sko og frakker, og hvert familiemedlem har en kurv i skabet til personlige ting. Hvis du ikke har et skab i forhallen, kan du evt Overvej at opbevare catchall-kurve under et dekorativt bord. jeg sige til mig selv: "Fantastisk arbejde!" inden jeg går i seng. det er vidunderligt at have en rodfri forhal, især når uventede besøgende kigger forbi.
Udvikl nye vaner på det du Bring ind i dit hjem 7. Administrer din mail.Mail er en vigtig kilde til rod i mange hjem. For at skære ned på lydstyrken, vil du måske modtage regninger og blade elektronisk. Der er også værktøjer tilgængelig for afmelding fra kataloger og uopfordret kredit kort tilbud; besøg DMAchoice.org eller Catalogchoice.org for mere oplysninger. Selv med disse trin har post stadig en måde at hobe sig op og forårsager rod. En relativt nem vane at udvikle er sortering din mail, inden du går ind i huset. Jeg henter min post hos postkasse og gå direkte til min genbrugsspand, hvor jeg straks placere reklamecirkulærer. Jeg åbner så uvant konvolutter (som normalt er annoncer) og smid dem i skraldespanden. Siden Jeg modtager de fleste af mine udsagn elektronisk, står jeg tilbage med meget lidt at tage med indenfor. Resterende varer går i en indbakke for indgående post. Jeg giver så mig selv et skulderklap for forhindrer rod i at komme ind i mit hus.
8. Vær bevidst med din køb.En anden vane at overveje at implementere er at være opmærksom på dine indkøb. Jeg har udviklet en vane med at tænke seriøst om rodfaktoren ved hvert køb før at købe. Da jeg rækker ud efter mit kreditkort, bliver jeg mindet om at stoppe og overveje, om jeg allerede ejer noget, der vil være tilstrækkeligt. jeg tænk også på, hvor jeg skal opbevare varen, eller hvad jeg skal slippe for at gøre plads til det nye køb. For eksempel hvornår Jeg overvejer et par nye bukser, jeg spørger mig selv, hvad jeg har i mit skab, der måske ligner. Hvis jeg allerede har for mange lignende varer og ikke ønsker at skille mig af med nogen jeg allerede ejer, jeg spring det nye køb over. Jeg bruger en lignende tilgang, når jeg overvejer husholdning og køkken genstande. Mine køb er altid forsætlige, fordi jeg arbejder svært at bo i et rodfrit hjem. Jeg fortjener et stort klap på tilbage for at arbejde med denne vane. Jeg reducerer ikke kun rod, men Jeg efterlader også flere penge på min bankkonto i slutningen af måned at bruge på ting, jeg virkelig ønsker eller har brug for.
Jeg prøvede et koncept kaldet "vane loop", som er beskrevet i The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,den bedst sælgende bog af Charles Duhigg. Vaneloopet består af tre trin: cue, rutine og belønning. cue er en påmindelse, der starter den nye adfærd. Rutinener selve adfærden. Det belønning er den fordel, du får ved at implementere det nye adfærd.
2. Ryd dit badeværelse tællere.At børste mine tænder er blevet den cue, jeg plejer udløse min vane med at rydde mine badeværelses tællere begge morgen og nat. Hver morgen efter at jeg har børstet, lægger jeg min makeup og hår væk produkter, føntørrer og tandpasta. Så tørrer jeg vandet af der har samlet sig på bordpladerne. Jeg gentager rutinen kl nat, lægger min lotion og anden natlig skønhed væk Produkter. Så ønsker jeg mig selv tillykke med et veludført arbejde.
3. Læg dit tøj væk, efter du har haft det på.De fleste dage har jeg to på forskellige outfits, et til arbejde og et til træning. Hvis jeg ikke er være opmærksom på, hvor jeg lægger mine ting, kan et rod hurtigt Byg op. Så jeg besluttede, at det ville være cue at tage mit tøj af at lægge snavset tøj i kufferten, og dem skal jeg have på igen pænt i skabet.
Tackle Common Rooms Next
5. Ryd køkkenborde.Mail, skoleaviser, øretelefoner, mobiltelefoner, vitaminer, hundegodbidder, kvitteringer, vævsæsker, nøgler og mere kan strøelse køkkenbordplader, hvilket gør madlavning vanskelig. Plus, denne form for diverse affald får køkkenet til at se rodet ud og uorganiseret, selvom madlavningsoverflader er ryddet.
6. Ryd din forhal.Jeg går igennem min forreste gang på vej i seng og bruge gåturen som mit stikord til rydde op i rummet. Vi har et entreskab, hvor jeg kan opbevare sko og frakker, og hvert familiemedlem har en kurv i skabet til personlige ting. Hvis du ikke har et skab i forhallen, kan du evt Overvej at opbevare catchall-kurve under et dekorativt bord. jeg sige til mig selv: "Fantastisk arbejde!" inden jeg går i seng. det er vidunderligt at have en rodfri forhal, især når uventede besøgende kigger forbi.
Udvikl nye vaner på det du Bring ind i dit hjem
8. Vær bevidst med din køb.En anden vane at overveje at implementere er at være opmærksom på dine indkøb. Jeg har udviklet en vane med at tænke seriøst om rodfaktoren ved hvert køb før at købe. Da jeg rækker ud efter mit kreditkort, bliver jeg mindet om at stoppe og overveje, om jeg allerede ejer noget, der vil være tilstrækkeligt. jeg tænk også på, hvor jeg skal opbevare varen, eller hvad jeg skal slippe for at gøre plads til det nye køb. For eksempel hvornår Jeg overvejer et par nye bukser, jeg spørger mig selv, hvad jeg har i mit skab, der måske ligner. Hvis jeg allerede har for mange lignende varer og ikke ønsker at skille mig af med nogen jeg allerede ejer, jeg spring det nye køb over.