På denne tid af året kan vi altid bruge lidt ekstra hvile. Lave det er nemt med disse ideer til lur i dagtimerne
Vinteren er en tid af dvale for mange dyr og for Moder Natur generelt - alligevel forventes vi på en eller anden måde at holde det samme tempo i livet nej har betydning for årstiden. Er det da også underligt den vinter ser flere af os blive nedslidte? Jeg siger, det er på høje tid, vi giver ind til trangen til at hvile ud og hygge. Her er nogle måder at trykke på ind i magten ved lur. Giv dig selv Tilladelse til at nappe Hvis du har for vane at presse på, selv når du er træt, det kan hjælpe med formelt at give dig selv tilladelse til at tage en kattelur fra tid til anden. Faktisk, hvis du har et kæledyr, ville det ikke skade for at tage nogle lurtips fra din lodne ven. Dyr er eksperter i at falde i søvn lige ved hånden! Af selvfølgelig kan vi ikke ignorere alle vores pligter, men hvis du får tid til lur en prioritet, kan du opleve, at mulighederne for at fange et par ekstra, salige øjeblikke af hvile er overraskende indeni rækkevidde.
Se værdien i napping Nogle gange er det ikke nok at vide, at vi kunne bruge mere hvile faktisk prioritere det - det er når det er tid til at appellere til logik. De fleste af os har i det mindste et stykke tid her og der når vi kunne sove. Nøglen er at se værdien i at tage en lur alle de andre ting, du kunne lave. Her er nogle af de fordele.
Indhent søvnen.
Hold kræfterne oppe under forkølelses- og influenzasæsonen.
Reducer stress.
Føl dig følelsesmæssigt næret.
Vågn op frisk og klar til at tage fat på din huskeliste.
Behold Napping Essentials lige ved hånden Du vil måske have ekstra puder og helt sikkert et blødt kast eller to til dække kølige ben. Hvis lys generer dig, så smid en silkeblød øjenmaske på toppen af bunken. Og hvis du har tendens til at være kølig, så smid en også varmedunk. Stuvet på en ekstra stol eller i en kurv tæt på dit yndlingssted for lur, vil disse bekvemmeligheder aldrig være langt væk når du mærker, at dine øjenlåg begynder at hænge.
Find noget varme Et solfyldt vindue, et sted ved siden af en knitrende ild og et hyggeligt Nook er alle fremragende steder at krølle sammen i lang tid vinterlur, uanset tidspunktet på dagen. Føles varm, lun og sikker er nøglen til en afslappende lur. Hvis du ligger i sengen om dagen ikke føles rigtigt, sprede sig ud på en chaiselong eller vinduessæde i stedet.
Sluk Degen elektronik En ting du skal undgå, når du slapper af for en lur (eller går i seng) er skærmtid. Virker det ikke altid som en "essentiel" e-mail dukker op lige da du var ved at melde dig ud? Giv ikke din tech muligheden for at distrahere dig fra din lækre lur — bevæg dig væk fra skrivebordet, luk den bærbare computer og sæt din telefon på plads væk. Nem til afslapning Nogle gange er det ikke nok at lægge sig ned for at sove. Hvis du ved, at du kunne bruge en lur, men din krop gør modstand, her er et par ting at prøve:
Sid i et solrigt vindue eller et andet varmt sted til fem minutter.
Gør et par langsomme, blide stræk.
Nip varm te.
Spark dine sko af, og dæk dine ben med en tæppe.
Læs et par sider fra en kompliceret roman eller en kedelig roman faglitteratur.
Sæt en timer, hvis du har brug for det Hvis du sov om eftermiddagen, da det var meningen, du skulle mødes nogen på et bestemt tidspunkt (men sov igennem det), er du måske ikke vil sandsynligvis tage en lur igen når som helst snart! Hvis du kun har tid for en hurtig lur, indstil en timer på din telefon og læg den indeni hørevidde (men uden for arms rækkevidde), så du kan slappe af ved at kende dig vil stå op, når du har brug for det. Rise and Shine At vågne fra en lur i dagtimerne kan være skurrende. Foretag overgangen tilbage til dine daglige aktiviteter så glat og skånsomt som muligt for at maksimere fordelene ved din lur og booste dit humør.
Sip lidt frisk vand med citron eller varm te.
Rejs dig op og stræk ud.
Gå udenfor (eller knæk et vindue) og tag 10 dybder vejrtrækninger.
Grib en kuglepen, og skriv alt det, der dukkede op, mens du tænkte på det du hvilede dig.
Fortæl os: Del et billede af dit foretrukne lursted kommentarerne, og giv os detaljer om det!
Giv dig selv Tilladelse til at nappe
Se værdien i napping
Behold Napping Essentials lige ved hånden
Find noget varme
Sluk Degen elektronik
Nem til afslapning
Sæt en timer, hvis du har brug for det
Rise and Shine