Tip til et sundt hjem til forkølelses- og influenzasæsonen

Udfør disse 10 hjemmevaner i praksis nu og stå bedre chance for at undgå en grim fejl i år

Kommer ned med en slem forkølelse eller influenza er forfærdelig. Og for gravide kvinder, mennesker med visse kroniske medicinske tilstande, børn under 5 og personer over 65, kan influenza endda føre til potentielt farlige komplikationer. Heldigvis er der trin, du kan tage derhjemme for at øge dine chancer for at forblive raske og for at forebygge spredning af sygdom, når nogen i din husstand er syg. Her er 10 praksis at indføre nu, så du kan holde dig godt dette år.
Avondale1. Lager hver vask
Et af de enkleste og mest effektive værktøjer i din forkølelse og influenza forebyggelsesarsenal er håndvask. Lager hver vask i huset med flydende sæbe og friske håndklæder. Der er ingen grund til at få antibakteriel sæbe - almindelig sæbe og varmt vand er alt dig brug for.
Sørg for, at alle i dit hjem (især børn) ved at vaske op efter at have pudset næse, rørt ved ansigtet, spist eller brugt badeværelset.
Ud over hyppig håndvask, anbefaler vi, at du holder din afstand til folk, der er syge, få influenzavaccine og bliv hjemme, hvis du kommer med en forkølelse eller influenza.
Hermès Ave2. Lad sko stå ved døren
Hold de bakterier, der har slået en tur på sålerne på din sko fra at sprede sig i hele dit hus ved at tage skoene af kl døren hver gang.
Som en påmindelse skal du placere en nær døren sammen med en hylde eller bakke til at holde sko.
En dørmåtte udenfor din hoveddør og et tæppe indeni kan også hjælpe saml snavs og bakterier, inden du går ind i dit hjem.

Los Feliz Guest House3. Hold bakterier væk fra din tandbørste
Der er ingen god måde at sige dette på: Hver gang du skyller toilettet, mikroskopiske partikler bliver luftbårne og lander … stort set alle over badeværelset.
At lægge låget ned før skylning kan hjælpe, men da du kan ikke vide, om andre i din husstand vil gøre dette, er det bedst at gemme din tandbørste og andre personlige hygiejneartikler i en lukket skab eller skuffe.
Dette er især vigtigt, hvis nogen i din husstand har en forkølelse eller influenza, men det ville ikke skade at gøre det til en almindelig vane.
Chevron Show Apartment4. Vask sengetøj og service i varmt Vand
En gang om ugen skal du vaske sengetøj og håndklæder i vaskemaskinen på den hotteste indstilling for at dræbe bakterier.Hvis nogen i din husstand har influenza, sørg for at vaske deres sengetøj (inkl tæpper, hvis det er muligt) i varmt vand, og vask dine hænder umiddelbart efter håndtering af snavset vasketøj.
Hvis du har en opvaskemaskine med desinficeringsindstilling, skal du bruge den til at rengøre opvask, især hvis nogen i huset er syge. Ved vask opvask i hånden, læg først dine tallerkener i blød i en gryde fyldt med sæbevand, så varmt som din vandhane vil blive.
CleanPot Tankløs flydende luftfugter5. Få en Luftfugter
Indendørs luftfugtighed på mere end 40 procent gør det betydeligt sværere at sprede influenzavirus fra partikler frigivet ved hoste, enifølge forskning fra den. Kort sagt, hvis du tilføjer fugt til luften i dit hjem (eller kontor) ved at bruge en luftfugter, bliver du mindre sandsynligvis fange den fejl, der går rundt. Hvis du bruger en luftfugter, er det vigtigt at rengøre den regelmæssigt daluftfugtere kan avle bakterier.

Langley-Hawthorne Residence6. Opret en forkølelses- og influenzasæson Rengøringsrutine
Regelmæssig rengøring er vigtig i forkølelses- og influenzasæsonen. Din sædvanlig rengøringsrutine fungerer muligvis stadig, men overvej at lave en ekstra indsats for at rengøre og desinficere før og efter hosting a fest, og dagligt når nogen i huset er syge. Betal specielt opmærksom på disse steder, hvor vira og bakterier lurer:

Cleaning Supply Storage7. Gør to-trins: Rengør og Desinficer
Rengøring med vand og sæbe er et vigtigt første skridt; det dræber ikke bakterier, men fjerner dem fra overflader.
For at dræbe de bakterier, der er tilbage efter rengøring, skal du enten rense dem ved brug af høj varme (f.eks. i vaskemaskinen eller opvaskemaskinen) eller desinficere.
For at desinficere hårde, ikke-porøse overflader, skal du bruge et produkt, dvs mærket som EPA-registreret til brug mod influenza-A. Og være sørg for at læse vejledningen omhyggeligt - nogle desinfektionsmidler har brug for at få lov til at lufttørre for maksimal effektivitet.
Hermès Ave8. Rengør eller udskift rengøringsværktøjer
Medmindre dine rengøringsværktøjer desinficeres mellem brug, er du det i det væsentlige giver bakterier en gratis tur rundt i dit hus - ikke hvad du vil høre, om nogen i dit hus er syg, og du er håber ikke at fange det.
Vær sikker på, at du rent faktisk får dit hus rent ved at give blødt genstande som mikrofiberklude og viskestykker en tur i vaskemaskine på varm cyklus mellem brug. Det vil du også gerne rense eller udskifte disse rengøringsværktøjer, især hvis nogen i huset er syg:

Tropisk Gamle Havana9. Vær forberedt medvæv og papirkurve
For at undgå at håndtere andre menneskers bakterier så meget som muligt, behold dit hjem velassorteret med let tilgængelige skraldekurve og æsker med servietter.
Især børn er mere tilbøjelige til at bruge væv (ahem, snarere end ærmer) og deponerer brugt væv i affaldskurve hvis de er super tydelige og placeret på nøglesteder hele vejen igennem huset - blandt andet ved sofaen, på køkkenbordet og kl deres sengekant.
Tea Time designet af Jennifer Ashton, Allied ASID10. Tage God pleje af dig selv
Styrken ved god egenomsorg kan ikke overvurderes. Hvis du er bekymret for at blive forkølet eller influenza, ud over at tage nogle af trinene, der er delt her, sørg for at få masser af søvn, spis sundt, motioner regelmæssigt, drik masser af væske og håndter din stress.
Din tur:Hvad fungerer for dig, når det kommer til forblive sund i forkølelses- og influenzasæsonen? Del dine tips i kommentarerne!

# Renovering af lejlighed