4 Möglichkeiten, intelligentere, gesündere Beleuchtung in Ihr Zuhause zu bringen
Sehen Sie, wie Strategien, die die Rhythmen der Natur nachahmen, helfen können Bringen Sie ein Gefühl von Wellness in Ihr Zuhause
Licht wirkt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden und kann bei guter Anwendung die Stimmung verbessern und Denkweise und steigern Sie sogardie Produktivität. Mit mehr von uns Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann es sein, dass Sie Ihre Beleuchtung zu Hause aufrüsten Verbesserungswunschliste. Wenn ja, sollten Sie einige davon in Betracht ziehen die gesünderen und intelligenteren Beleuchtungsstrategien von heute. Hier sind vier einen Blick wert. 1. Tageslicht Tageslicht bedeutet, natürliches Sonnenlicht zu nutzen, um einen Raum zu beleuchten, und es kann Ihr Zuhause zu einem glücklicheren Ort machen. Das legt die Forschung nahe Sonnenlicht hilft dem Gehirn, Serotonin zu produzieren, ein Stimmungsaufheller Chemikalie – was erklärt, warum sich so viele von uns wohl fühlen sonnige Tage. Erhöhen Sie die Menge an Tageslicht in Ihrem Zuhause reduzieren sogar die Symptome einer saisonalen affektiven Störung wie z. B. niedrig Energie, Konzentrationsschwäche und Niedergeschlagenheit. "Aus gesundheitlicher Sicht würde ich sagen, dass es so etwas nicht gibt zu viel Tageslicht", sagt Jennifer Brons, Forschung ProgrammKoordinatoram Light and Gesundheitsforschungszentrum an der Icahn School of Medicine in Mount Sinai in New York. Oberlichter und große Fenster sind die die gebräuchlichsten Methoden, um Tageslicht im Haus zu erreichen. "Ich würde setzen ein Oberlicht an einem Ort, an dem ich es meiner Meinung nach am meisten gebrauchen könnte", Brons sagt. "Bereiche, die sehr tiefe Kernräume sind, in denen Sie dies nicht tun haben viel Tageslicht, aber Sie verbringen viel Zeit in — wie eine Küche, wenn sie wirklich weit von Fenstern entfernt ist." Ein weiterer Vorteil der Tageslichtbeleuchtung ist, dass sie den Stromverbrauch reduzieren kann Verbrauch, der Energie spart und somit den Treibhauseffekt reduziert Gasemissionen.
Jalousien streuen direktes Licht und helfen dabei, eine kontrastarmer Beleuchtungsbereich, geeignet für ein Home Office. Ein möglicher Nachteil von Tageslicht ist, dass Oberlichter und Fenster können große, kontrastreiche Lichtstrahlen erzeugen einige Aufgaben – wie das Lesen – erschweren."Wenn Sie arbeiten von zu Hause aus und Sie haben einen großen Sonnenstrahl, der darauf landet Ihr Monitor kann definitiv zu viel hohen Kontrast erzeugen, Sie beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, Ihre Arbeit zu sehen", sagt Brons. "Was wir empfehlen, ist direkte Sonneneinstrahlung in Arbeitsbereichen zu vermeiden, Orte, an denen Sie versuchen, etwas zu lesen, Bildschirme, die Sie zu betrachten versuchen – Flachbildfernseher oder Ihren Computermonitor oder Tablette. Lassen Sie das Licht von der Architektur zurückprallen oder streuen Sie es durch Fensterabdeckungen, um es weicher und diffuser zu machen Licht."
Ein Sonnentunnel, oderSolarröhre,bringt Tageslicht ins Badezimmer. Eine weitere Möglichkeit, Tageslicht in Ihr Zuhause zu bringen, sind Sonnentunnel. auch bekannt als Solarröhren. Diese Rohre sind mit a ausgekleidet reflektierender Film, der Licht aus einer Öffnung im Dach leitet durch Kanäle, die in der Decke verlaufen. Sonnentunnel sind eine clevere Möglichkeit, Tageslicht dunkler zu transportieren Bereiche des Hauses, in denen ein Oberlicht oder Fenster nicht vorhanden wäre machbar. Sie sind auch einfacher zu installieren als Oberlichter erfordern weniger Schreinerarbeiten.
The Die Designer dieses Schlafzimmers verwendeten zirkadiane Beleuchtungstechniken ermöglichen den Bewohnern einen erholsamen Schlaf. Die Beleuchtung ahmt nach die Farbtemperatur der Sonne im Wechsel von morgens zu abends: kühles blaues Licht tagsüber und warmes, butterweiches Licht bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. 2. Zirkadiane Beleuchtung Unser Körper hat eine Hauptuhr, bekannt als unser zirkadianer Rhythmus, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und uns mit dem synchron hält 24-Stunden-Zyklen der Sonne. Wenn es dunkel ist, reagiert das Gehirn produziert Melatonin, das uns schläfrig macht. Tagsüber, diese Signale werden unterdrückt. Zirkadianes Lichtdesign zielt darauf ab, in Harmonie mit dem Körper zu arbeiten Hauptuhr, indem sie den natürlichen Zyklus der Sonne nachahmt. Das beinhaltet ahmt die Farbe und Intensität des Sonnenlichts nach, wenn es sich ändert den ganzen Tag: warmes bernsteinfarbenes Licht bei Sonnenaufgang wechselt langsam zu ein kühleres, helleres Licht am Nachmittag, bevor es wärmer wird bei Sonnenuntergang wieder in ein bernsteinfarbenes Licht. "Sie können große, ausgeklügelte Steuerungssysteme haben, die automatisch arbeiten tun dies und kosten Tausende und Abertausende von Dollar", sagt Brons. "Oder Sie können Lichtschichten haben, die Sie übergreifen und umdrehen können aus und an. Um eine effektive zirkadiane Beleuchtung in Ihrem zu haben Zuhause geht es mehr um Lichtmenge und Lichtzeit." The Philips SceneSwitch-Glühbirne. Foto von Philips Eine einfache Möglichkeit, circadian einzuführen Beleuchtung in Ihrem Zuhause ist mit cleveren Glühbirnen, wie z derPhilips SceneSwitch. Dieses Produkt hat drei Modi: tagsüber, nachts und dazwischen. Der Tagmodus emittiert ein sehr weißes Licht, das Tageslicht nachahmen soll. Der Nachtmodus ist eher wie Sonnenuntergang oder Kerzenlicht und signalisiert das Ende des Abends Tag. Und der Zwischenmodus fungiert als Mittelpunkt zwischen den beiden Einstellungen und wird am besten am frühen Morgen (vor Sonnenaufgang) verwendet und am frühen Abend (vor Sonnenuntergang.) Die Glühbirne passt wie jede gewöhnliche Glühbirne in eine Lampenfassung. Zu Um jeden Beleuchtungsmodus zu aktivieren, legen Sie einfach Ihren Lichtschalter um schnell ein- und ausschalten – keine intelligenten Apps oder Steuerungen erforderlich. Das Casper Glow. Foto von Casper Ein weiteres Produkt, das hilft, die Vorteile des zirkadianen Rhythmus zu nutzen Beleuchtung für Ihr Zuhause ist die Casper Glow-Leuchte, a 5 Zoll hohes, 3 Zoll breites tragbares Licht, das allmählich dimmt um Ihnen zu helfen, sich für einen tieferen Schlaf zu entspannen.Am Morgen, das Licht wird allmählich heller für ein weniger hartes Erwachen. Ein Vorteil dieses Produkts ist sein eingebautes Ambient Lichtsensor. Kurz bevor das Licht angeht, erkennt der Sensor wie hell oder dunkel der Raum ist, dann passt sich das abgegebene Licht an ein angemessenes Niveau für die Umwelt.Das ist praktisch Funktion für nächtliche Ausflüge auf die Toilette – das bedeutet, dass Sie es können wackeln Sie mit dem Glow, um das Licht zu aktivieren, vermeiden Sie es jedoch, sich diesem auszusetzen helles Licht, das das Zurückfallen erschweren könnte eingeschlafen. Für diejenigen, die intelligente Technologie mögen, funktioniert diese Leuchte mit dem Casper Glow App, die anpassbare Optionen wie z programmierbare Alarme. Das Licht ist auch Bluetooth-fähig, so dass Sie es können kann bis zu sechs einzelne Leuchten anschließen. Eine grüne Wand verleiht Natur und ein Gefühl von Wellness in diesem offenen Wohnraum. 3. Biophile Beleuchtung Wie die zirkadiane Beleuchtung ahmt die biophile Beleuchtung die Natur nach. Designer verwenden biophile Beleuchtung, um uns mit der Natur zu verbinden Welt und ein gesundes Wohnumfeld zu schaffen. Das Ziel ist es Erleben Sie einige der Vorteile des Aufenthalts im Freien, ohne zu gehen Ihr Zuhause. Dazu kombinieren innovative Produktdesigner Bio Elemente mit Innenbeleuchtung, um Designs mit Outdoor-Charakter zu schaffen feel. Babylon-Leuchte von Object Schnittstelle. Foto von der Objektschnittstelle Ryan Taylor, Gründer des in Toronto ansässigen Object Interface, kombiniert eine LED-Anhänger mit einem Pflanzgefäß, um das Babylon-Licht zu schaffen. Der Die Leuchte wurde von hängenden Makramee-Pflanzgefäßen inspiriert, hat aber noch mehr zu bieten zeitgemäßer oder minimalistischer Look. Die LED-Birne strahlt Licht aus viel Wärme, hält es kühl und verhindert die Pflanzen vor dem Austrocknen oder Verbrennen. Palma Pendelleuchte von Antoni Arola. Foto von Vibia Wie die Leuchte Babylon ist die Pendelleuchte Palma des spanischen Designers Antoni Arola wurde geschaffen, um Licht und Natur zu vereinen. Das Leuchte verfügt über drei mundgeblasene Glaskugeln und einen Blumentopf verbunden durch ein Aluminiumband, das das Überhängen von Grün ermöglicht jeder Seite. Ein kleines Licht hebt das Grün hervor. Das Licht kann durch Hinzufügen oder Reduzieren der Anzahl von Glaskugeln angepasst werden. Es ist auch als horizontale oder vertikale Wandbefestigung erhältlich. Das LED-Licht der Pendelleuchte setzt 90 % seiner Energie in Licht um nur 10% in Wärme, also ist die Lichtquelle gesund für die Pflanzen und hilft ihnen sogar bei der Photosynthese. "Die Pflanze weiß nicht – das menschliche Auge auch nicht – ob die Photonen wurden elektrisch oder durch Fusion erzeugt", Brons sagt. "Daher ist es dem Werk eigentlich egal, ob Licht kommt von der Sonne oder elektrischen Lichtquellen – dasselbe mit Menschen. In unserer Branche verwenden wir den Begriff "künstlich" nicht Licht", weil das menschliche Auge nicht wirklich weiß, wie Photonen sind generiert. Es ist nur wichtig, die Photonen in Ihren Körper zu bekommen Netzhaut." Mehrschichtige Beleuchtung in diesem Manhattan Wohnzimmer gehören LED Voutenbeleuchtung, Einbauleuchten und TV Schrankbeleuchtung, alles gesteuert von einer intelligenten Beleuchtung System. 4. Intelligente Beleuchtungssysteme Intelligente Beleuchtungssysteme sind ein weiterer Weg, um gesund zu werden Beleuchtung zu Hause. Diese Systeme verwenden Technologie zur Steuerung Mehrere Lichtschichten: Arbeitsbeleuchtung, Akzentbeleuchtung und Umgebungsbeleuchtung. "Wir raten den Leuten, mehrere Lichtschichten zu verwenden", sagt Brons. "Verwenden Sie also diese niedlichen Edison-Glühbirnen als eine Schicht die Kirsche auf Ihrem Kuchen. Der Großteil Ihres Kuchens ist Wand Waschen oder Uplighting. Lass deine ganze Decke glühen, schmiere Beleuchtung über all Ihre architektonischen Oberflächen, reflektieren Sie das Licht von diesen Oberflächen, bevor es in Ihr Auge gelangt, anstatt es zu haben Lichtweg in einem Pfad direkt von der elektrischen Lichtquelle zu deine Netzhaut – das ist wirklich unangenehm." Viele intelligente Beleuchtungssysteme, die diese Lichtschichten steuern arbeiten mit Wi-Fi oder Bluetooth und können mit einem ferngesteuert werden App auf Ihrem Telefon oder Tablet. Oft lassen sie sich auch kombinieren mit anderen Heimautomatisierungsgeräten für ein komplettes Smart Home System. Zum Beispiel in der hier gezeigten Wohnung in Manhattan, New York Die Designfirma verwendete ein Smart-Home-System, um Schichten zu steuern Beleuchtung, sowie audiovisuelle, HVAC und Sonnenschutz. Der Hausbesitzer können sich mit ihren iPads mit dem System verbinden.
Intelligente Beleuchtungssysteme und Geräte sind für eine Reihe von Budgets erhältlich und werden von produziert viele Hersteller, von Lutron bis Ikea. Viele Systeme verbinden sich mit Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant oder Sonos. Natürlich, wenn Sie mit Technologie nicht vertraut sind, ein Smart Beleuchtungssystem ist möglicherweise nicht die beste Wahl für Ihr Zuhause. "Manche die leute sind tüftler und haben richtig spaß am tüfteln und addieren Dinge zu ihrem System", sagt Brons. "Aber [wenn] der Aufwand von IT in Ihrem Haus zu tun, könnte andere gesundheitliche Auswirkungen haben, I würde es nicht tun. Ich würde lieber einfach einen Schalter umlegen und mit meinem weitermachen Leben."
1. Tageslicht
Oberlichter und große Fenster sind die die gebräuchlichsten Methoden, um Tageslicht im Haus zu erreichen. "Ich würde setzen ein Oberlicht an einem Ort, an dem ich es meiner Meinung nach am meisten gebrauchen könnte", Brons sagt. "Bereiche, die sehr tiefe Kernräume sind, in denen Sie dies nicht tun haben viel Tageslicht, aber Sie verbringen viel Zeit in — wie eine Küche, wenn sie wirklich weit von Fenstern entfernt ist."
Jalousien streuen direktes Licht und helfen dabei, eine kontrastarmer Beleuchtungsbereich, geeignet für ein Home Office.
Ein Sonnentunnel, oderSolarröhre,bringt Tageslicht ins Badezimmer.
The Die Designer dieses Schlafzimmers verwendeten zirkadiane Beleuchtungstechniken ermöglichen den Bewohnern einen erholsamen Schlaf. Die Beleuchtung ahmt nach die Farbtemperatur der Sonne im Wechsel von morgens zu abends: kühles blaues Licht tagsüber und warmes, butterweiches Licht bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.
The Philips SceneSwitch-Glühbirne. Foto von Philips
Das Casper Glow. Foto von Casper
Eine grüne Wand verleiht Natur und ein Gefühl von Wellness in diesem offenen Wohnraum.
Babylon-Leuchte von Object Schnittstelle. Foto von der Objektschnittstelle
Palma Pendelleuchte von Antoni Arola. Foto von Vibia
Mehrschichtige Beleuchtung in diesem Manhattan Wohnzimmer gehören LED Voutenbeleuchtung, Einbauleuchten und TV Schrankbeleuchtung, alles gesteuert von einer intelligenten Beleuchtung System.
Intelligente Beleuchtungssysteme und Geräte sind für eine Reihe von Budgets erhältlich und werden von produziert viele Hersteller, von Lutron bis Ikea. Viele Systeme verbinden sich mit Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant oder Sonos.