8 Selbstpflegepraktiken, um Sie durch die Feiertage zu begleiten

Diese einfachen Tipps können helfen, wieder Frieden und Freude in den Alltag zu bringen Saison

Die Weihnachtszeit ist oft eine Mischung aus Freude und Stress.Aber mit ein paar Gesundheits- und Wellness-Selbstpflege Wenn Routinen vorhanden sind, können Sie Ihre Mitte wiedererlangen und genießen friedliche, freudige Jahreszeit. Hier sind acht Self-Care-Ideen dazu versuchen Sie es in den Ferien. Fügen Sie Ihre eigenen in den Kommentaren hinzu.
Lakeview Drive1. Schaffen Sie einen Rückzugsort im Schlafzimmer
Einen beruhigenden, aufgeräumten Raum zu haben, in dem Sie sich ausruhen und entspannen können Sich am Ende eines langen Tages zu entspannen, kann Wunder wirken, um sich zu entspannen Stress und fördert den Schlaf. Lassen Sie die digitalen Bildschirme an der Tür und lesen Sie aus einem richtigen Buch oder schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch, bevor Sie das Licht ausmachen.

Edwards House (um 1776) | Historische Restaurierung2. Bündeln Aufstehen und raus ins Freie
Auch wenn es an Ihrem Wohnort kalt ist, kann es sein, jeden Tag nach draußen zu gehen ein echter Stimmungsaufheller. Und wenn Sie in der Nähe eines Naturgebiets wohnen, erhalten Sie Raus in den Wald kann eine wunderbare Art sein, sich zu entspannen und zu entspannen Finden Sie mitten in einem arbeitsreichen Urlaub Ihre Mitte wieder Saison.
Hill Street3. Beruhigen Sie die Seele mit einem Aromaten Bad
Ätherische Öle können ein Bad vollkommen in ein Wohlgefühl verwandeln sinnliche Erfahrung. Versuchen Sie es mit ein paar Tropfen Eukalyptusöl, um die Haut zu öffnen Lunge oder beruhigender Lavendel zur Entspannung vor dem Schlafengehen. Ergänzen Sie die ätherische Öle in Ihr warmes Bad, wenn es etwa halb voll ist, und Die ganze Wanne wird duften, wenn Sie bereit sind, es zu bekommen ein.

Mare Island Model Breezehouse4. Versuchen Sie es mit einem Unplugged Abend
Einfache Freizeitbeschäftigungen wie Schach oder Spiele spielen oder an einem arbeiten Puzzle, kann eine schöne Gelegenheit bieten, sich mit der Familie zu treffen, ohne jeder starrt auf seinen eigenen Bildschirm. Um das Ambiente noch zu steigern mehr, schalten Sie die Deckenbeleuchtung aus und spielen Sie im Schein von Kerzen und funkelnde Lichter.
Greenwich Historic5. Aufwärmen am Feuer
Wenn Sie einen Kamin oder Holzofen haben, ist es jetzt an der Zeit, ihn aufzustellen benutzen. Zünden Sie ein Feuer an, ziehen Sie einen gemütlichen Überwurf über Ihren Schoß und machen Sie es sich bequem mit einem heißen Getränk und einem guten Buch. Viel mehr geht nicht entspannend als das.

Hill Country House6. Versuchen Sie Meditation
Wenn Sie Meditation in der Vergangenheit als frustrierend empfunden haben, versuchen Sie es trainieren, bevor Sie meditieren. Ein bisschen Bewegung kann helfen, sich zu beruhigen Ihren Körper und bereiten Sie ihn darauf vor, still zu sein und sich zu konzentrieren. Wenn du bist bereit, finden Sie eine bequeme Sitzposition, schließen Sie die Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Und denken Sie daran, es gibt niemanden, der benotet Du. Schon eine Minute Meditation kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken Ihr Tag.
The Styled Press Main Living | St. Michael, MN7. Üben Achtsames Aufräumen
Ein bisschen tägliches Aufräumen kann viel dazu beitragen, ein Zuhause zu behalten das sich leicht, geräumig und entspannend anfühlt. Wenn du dich findest widerstehe, versuche dich sanft daran zu erinnern, indem du nur ein bisschen tust Jeden Tag können Sie Ihr Zuhause noch mehr genießen.

23rd St N Renovierung von Küche und Esszimmer8. Nehmen Sie ein Stichwort von Ihr pelziger Freund
Wenn Sie ein Haustier zu Hause haben, möchten Sie es vielleicht als Ihr Haustier betrachten ansässiger Zen-Meister. Lassen Sie sich von Ihrer entspannten, sorglosen Katze inspirieren oder fröhliches Hündchen, und genießen Sie den gegenwärtigen Moment am vollsten.
Erzählen Sie uns: Wie finden Sie in den Ferien Ihre Mitte? Jahreszeit? Lass es uns in den Kommentaren wissen.


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