Wie man ein ruhiges und entspannendes Schlafzimmer schafft
Finden Sie heraus, wie Sie den Rahmen für eine gute Nacht schaffen schlafen
Es gibt unzählige Möglichkeiten, ein Schlafzimmer zu dekorieren, aber die Raum soll vor allem Entspannung und Schlaf fördern. Eine gute Nachtruhe ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. In Ich arbeite seit Jahren mit meinen Kunden zusammen und höre ihnen zu Feedback, Ich habe festgestellt, dass das Befolgen dieser 10 Tipps das ist effektivste Weg, um eine ruhige und entspannende Umgebung zu schaffen das Schlafzimmer. 1. Undurchsichtiges Fenster Abdeckungen Ich empfehle immer Verdunkelungsrollos für Schlafzimmerfenster. Dein Körper repariert sich selbst, während du schläfst, und dazu braucht es Dunkelheit effektiv. Es gibt viele Optionen für Blackouts, die filtern genug Licht, damit Sie morgens ganz natürlich aufwachen können Sonnenschein, bieten aber tagsüber ausreichend Privatsphäre.
2. Beruhigende Farbpalette Während viele meiner Kunden warme Farben gegenüber kühlen bevorzugen, wann Im Schlafzimmer sind kühlere Farbtöne die bessere Wahl wegen ihrer beruhigenden Wirkung. Blau, Flieder und kühle Farbtöne Grau fördert die Ruhe, während warme Töne oft anregend und anregend wirken können hält dich eher nachts wach.
3. Minimal Dekor Auch wenn Ihre Augen geschlossen sind, wenn Sie schlafen gehen, wenn Sie Haben Sie zu viele Ablenkungen in Ihrem Schlafzimmer, kann dies schwierig sein eigentlich einschlafen. Es ist ratsam, das Durcheinander loszuwerden dein Bett. Halten Sie Ihr Schlafzimmer frei von Ablenkungen Sie bekommen am Ende eines langen Tages den Kopf frei.
4. Richtig positioniert Bett Ich mag es, das Bett so zu positionieren, dass es eines der ersten Dinge ist Sie sehen, wenn Sie einen Raum betreten. Im Allgemeinen ist es eine großartige Möglichkeit laden Sie in den Raum ein. Allerdings, wenn Ihre Fenster übersehen etwas, das es rechtfertigt, erwägen Sie, Ihr Bett umzudrehen, damit es steht vor der Aussicht. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie diese Verdunkelungsfarben kaufen Ich habe zuvor besprochen. 5. Sicher Auflage Bitte achten Sie darauf, genügend Platz um Ihr Bett herum zu lassen Sie stoßen nicht an Ihre Schienbeine oder stoßen sich Ihre Zehen, wenn Sie kommen rein und raus. Berücksichtigen Sie die tatsächlichen Abmessungen des Bettrahmens beim Matratzenkauf nicht nur, ob ein Zwilling darin Platz findet, Full, Queen oder King Size.
6. Einstellbare Beleuchtung Die Nachtbeleuchtung ist entscheidend. Sanftes, beruhigendes Licht ist ideal für ein Schlafzimmer. Leuchten an einem Dimmer zu haben, ist auch klug bewegen, da Sie damit die Lichtmenge regulieren können Vorrichtung emittiert. Eine verstellbare Wandleuchte ist eine großartige Option weil es Ihnen erlaubt, Ihren Nachttisch sauber und ordentlich zu halten, und es kann so positioniert werden, dass es eine optimale Beleuchtung zum Lesen bietet Bett.
7. Ausdrucksstarkes Kopfteil Weil ich empfehle, Ihr Zimmer frei von Ablenkungen zu halten und B. anregende Farben, möchten Sie vielleicht Interesse wecken über Ihr Kopfteil. Dies ist eine Gelegenheit, Ihre auszudrücken Kreativität. Wenn kein Kopfteil vorhanden ist, denken Sie darüber nach, eines zu installieren interessanter Gegenstand über Ihrem Bett. Es ist auch wichtig zu bedenken wie Ihr Kopfteil im Liegen aussehen wird auf deinem Bett. Ist es ablenkend? Beeinflusst es Ihren Schlaf? Denken Sie daran, dass eine gute Nachtruhe entscheidend ist. 8. Ruhige Decke Lüfter Wenn Sie Ihr Schlafzimmerdesign planen, sollten Sie darüber nachdenken Hinzufügen eines Deckenventilators. Fans sorgen für eine gute Zirkulation und frische Luft, die zu einem guten Schlaf beiträgt. Es ist nicht Es ist unerlässlich, einen Fan zu haben, aber es ist sicherlich ein Bonus für jeden Gesundes Schlafzimmer. Achten Sie nur darauf, einen zu finden, der so wenig macht Lärm wie möglich. 9. Heiter Kunstwerk Im Einklang mit dem Thema, eine entspannende Umgebung zu schaffen, Es ist wichtig, Kunst zu wählen, die beruhigend und schlaffördernd ist. Wählen Sie Ihre Kunst mit Bedacht aus und halten Sie sie in Ihrem Schlafzimmer spärlich. Auch hier sollten Sie nicht zu viele Ablenkungen wollen.
10. Keine Technik Meine Regel Nr. 1 für meine Kunden ist, Fernseher und Computer zu verbannen und Trainingsgeräte aus dem Schlafzimmer. Um es friedlich zu machen Zufluchtsort müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Arbeit nicht dorthin bringen Bett mit dir. Die Schaffung einer Oase ohne Technologie wird es ermöglichen dich besser mit deinem natürlichen Biorhythmus zu verbinden.
Du bist dran:Welche Elemente sind Es ist wichtig, dass Sie es in Ihr Schlafzimmer einbeziehen – oder nicht einbeziehen für einen erholsamen Schlaf? Sag es uns in den Kommentaren.
1. Undurchsichtiges Fenster Abdeckungen
2. Beruhigende Farbpalette
3. Minimal Dekor
4. Richtig positioniert Bett
5. Sicher Auflage
6. Einstellbare Beleuchtung
7. Ausdrucksstarkes Kopfteil
8. Ruhige Decke Lüfter
9. Heiter Kunstwerk
10. Keine Technik
Du bist dran:Welche Elemente sind Es ist wichtig, dass Sie es in Ihr Schlafzimmer einbeziehen – oder nicht einbeziehen für einen erholsamen Schlaf? Sag es uns in den Kommentaren.