Vuosi siskonsa menettämisen jälkeen hän kohtasi toisen loma. Näin yksi nainen oppi löytämään ilon uudelleen
Tämä tarina julkaistiin alun perin joulukuussa 2015. Se osui lukijoihin, ja julkaisemme sen uudelleen heidän puolestaan jotka saattavat kokea surua tänä lomakautena. Viime vuonna tähän aikaan minulla ei ollut aavistustakaan, mitä tapahtuu. Menetettyään kaksi sisarusta ja äitini vain kuuden vuoden aikana, minä olin menettämässä isosiskoni. Usein rakkaan menettämisen jälkeen tappion ensimmäinen vuosipäivä häämöttää. Minulta kokemus, se näyttää suuremmalta kuin se todellisuudessa on. Kun päivä tekee tule, saatat päätyä niin kiireiseksi töihin tai johonkin muuhun että se menee ohi huomaamattasi. Siinä tapauksessa voi olla silmiä avaavaa tajuta yhtäkkiä, että treffeillä sinänsä ei ole valtaa tunteisiisi. Muistoja tuo päivämäärä on siellä, missä tuskalliset tunteet elävät. Jos olet juuri koki tappion ja päivät näyttävät sietämättömiltä kuin loma lähestymistapaa, saatat löytää apua viimeksi kirjoittamastani artikkelista vuodesta eteenpäin. Nyt, vuotta myöhemmin, tarjoan sinulle lisää surua purtavaa toimintaa näinä vaikeina aikoina. Toivottavasti he ohje. Yksi masentavimmista tosiasiat, jotka opit menetettyäsi rakkaansa, ovat elämäsi, sinun todellisuus, ei ole koskaan sama. Elämä muuttuu. Olet eri henkilö, ja se voi olla parempaan suuntaan tai ei. Se on ylhäällä sinulle. Tämän hyväksyminen kestää hetken, joten älä kiirehdi. Sinun suru on yksilöllistä, eikä kukaan voi kertoa sinulle, miten sen pitäisi tehdä se. Pian sen jälkeen, kun siskoni kuoli viime joulukuussa, aloitimme ennalta suunniteltu hiihtoloma Coloradossa. Luulin tietäväni mitä tehdä odota surua, mutta nuo tunteet voivat saada sinut rikki. Se auttaa ohjaamaan heidät pois solasta. Jouluaattona minulla oli jotain, jota voidaan pitää paniikkikohtaus. En ollut koskaan kokenut sellaista, mutta ajattelin tämän täytyy olla mitä se oli. Olimme kaikki hiihtämässä samalla matkalla rinteessä, ja ennen kuin huomasinkaan, ketään perheeni jäsenistä ei ollut näkyvissä. minä katseli kaikkialta ja tunsi olonsa ajan myötä epätoivoisemmaksi päällä. Ylhäällä Tästä syystä en saanut yhtä laskettelukengää kiinni takaisin siihen sovitus, ja siinä kaikki - murtuin haukkoen ilmaa ja tulee hieman hysteeriseksi. Tyttäreni löysi minut ja tuli Pelastamaan. Hän oli ystävällinen ja rauhallinen ja auttoi minua saamaan omani laakerit. Olin kipeä ja raaka siitä surusta, joka oli vain alkaa ilmaantua. En ole varma, olisiko mitään ollut se olisi voinut estää romahduksen, mutta se sai minut tietoiseksi että minun piti kehittää joitain selviytymistaitoja. Tästä jaksosta saamani suuri opetus oli, että se on OK tarvitset apua ja pyytää sitä milloin tahansa, mutta erityisesti silloin, kun olet surun tuskassa. Ennen tätä olisin ollut hävettää antaa lasteni nähdä minut tässä haavoittuvassa tilassa. Mutta siihen aikaan minulla ei ollut voimaa näyttää siltä kaikki oli ok. Se ei ollut. Minusta tuntui, että olin luiskahtanut johonkin emotionaalinen kuilu; Olin yksin tässä surussa enkä tiennyt mitä tehdä. Kerron teille, se tuntui pelottavalta. Tiesin tarvitsevani apua. On aina surullista, kun joululoma päättyy, mutta sinä vuonna se tuntui erityisen hyvältä synkkä. Tunsin oloni hieman masentuneeksi. Matkalla kohti Lentokentällä nuorin poikamme otti käteni, katsoi minua silmiin ja sanoi: "Tiedän, että kaipaat perhettäsi, äiti, mutta tiedäthän, me todella tarvitsemme sinua täällä." Se osoittautui minulle teräväksi herätykseksi ryhdistäydy. Minun piti löytää tieni tämän surun läpi ja ulos toiselta puolelta, jotta voisin saada iloni takaisin elämää. Tässä vähän siitä, mitä olen oppinut tavalla.
10 Tapoja neutraloida surun laukaimia lomien aikana 1. Anna itsesi tuntea, mitä tunnet, mutta aseta ajastin ja kun se sammuu, nouse ylös ja mene ulos kävelylle tai patikoimaan. Viipyminen tuossa "yksin" paikassa voi olla liian pitkä haitallista, vaikka sinusta tuntuu, että haluat ja haluat pysyä siellä. 2.Älä tunne syyllinen juhliin lomaa, jos todella haluat. Juhliminen ei tarkoita, ettet kunnioittaisi tai puuttuisi rakkaasi; voit sisällyttää ajatuksiasi niistä suunnittelua. Esimerkiksi kun koristelen, otan mukaan jotain, joka muistuttaa minua sisarusteni sisustusperinteistä. Kun muistan toimintaa he nauttivat lomien aikana, sisällytän yhden niistä omia perinteitäni. Veljeni Mark rakasti vaeltaa hänen kanssaan lapset jouluaattona. Aloin tehdä sitä vuosi hänen jälkeensä kuoli, ja se saa minut tuntemaan olevani lähellä häntä. 3. Sen sijaan, että ostaisit yhden lahjan, sinun ei tarvitse ostaa, lahjoita se rahaa rakkaasi suosikkihyväntekeväisyyteen tai vietä päivä siihen vapaaehtoistyö, joka merkitsi heille niin paljon. Se voi tuntua a lahja, jonka annat heidän nimessään.
4. Istu alas ja kirjoita a kirje rakkaallesi ja kerro heille kaikesta, mitä on tapahtunut viimeisen vuoden aikana sen jälkeen, kun he "läsivät". Se voi kuulostaa oudolta, mutta se on voisi auttaa sinua näkemään, ettei kaikki ole ollut huonosti. Sisältää hyviä oivalluksiasi, ja yritä olla humoristinen jakamalla asia, jolle te molemmat nauroitte. Yksi suurimmista myyteistä on että sinun on pysyttävä surullisena todistaaksesi kuinka paljon rakastat ja kaipaat joku. 5. Kutsu läheisiäsi lähimmät ystäväsi lounaalle tai cocktailjuhlille jakaa tarinoita. Se on parempi kuin hautajaiset, koska olet kaikilla oli aikaa saada perspektiiviä ja parantumista alle vyö. Se voi olla erittäin katarsista. Älä pelkää tai hämmentynyt, jos hajoat hieman; tunteiden ilmaiseminen on ei ole mitään hävettävää, edes vuoden kuluttua. Lisäksi tämä toiminta voi luoda sinulle uusia ja merkityksellisiä suhteita.
6.Suunnittele tekemistä jotain mitä rakastit tehdä yhdessä vuosipäivänä sinun tappiosi. Minulla on erittäin hyvä muisto, kun kävin kanssani leffassa sisar jouluyönä noin neljä vuotta sitten. Hän nautti siitä niin paljon ja me vain nauroimme ja nauroimme. Tänä vuonna joulukuun 15. sinä päivänä, kun hän kuoli, menin katsomaan hauskaa elokuvaa ja annoin itseni nauraa. Hän olisi hyväksynyt sen.
7. Tietoisesti hyväksy, että kaipaat niitä niin paljon tänä lomakaudella, mutta yritä myös ajatella, kuinka paljon parempi elämäsi on vielä koska he olivat osa sitä. Mitä he opettivat sinä, jonka olet voinut jakaa muiden kanssa? Muista kuinka he auttanut sinua vaikeiden aikojen yli ja miten olet pystynyt siihen että muille. Täytä ajatuksesi hyvyydellä menettämäsi henkilö voi muuttaa osan tuntemastasi surusta suurempia ja inspiroivia ajatuksia.
Osallistuin lokakuussa kälyni hautajaisiin äiti. Opin naisesta, joka vietti elämänsä käytännön parissa palvelusta, auttamalla palaavia sotilaita tottumaan elämään sodan jälkeen sekä hänen sitoutumisensa lukutaidottomien opettamiseen aikuiset kuinka lukea. Lähdin pois kokeneena, inspiroituneena ja iloinen. Hänen elämänsä vaikutti minuun hyvin positiivisesti juuri silloin ja siellä. Siinä katsotaan isompaa kuvaa tästä kokonaisuudesta kokemus. 8. Kun korjaat loma-ateriaa, sisältää ruokalajin, jota he rakastivat tai joka oli heidän oma juhlapäivänsä ruokalaji. Kiitospäivänä sain paljon lohtua valmistaessani erän äitini herkullisia pirun munia. Tiesin, että veljeni Mike rakasti ne, joten minulla ei ollut vain hyvä tunne niitä tehdessäni, vaan tunsin sen Ilmaisin, kuinka paljon hän rakasti ruoanlaittoa perheelleen. Että oli win-win-aktiviteetti.
9. Jos juhlit Joulu, osta elävä, istutettava muistojoulukuusi ja istuta se pihalle loman jälkeen. Sinun täytyy ehkä suunnitella Eteenpäin, sillä sinun täytyy olla kaivettu jo aiemmin maa jäätyy. Voit kutsua sitä "äitipuuksi" tai "Marsha puu." Tuntuu hyvältä saada elävä muistomerkki siellä kanssasi. Voit tehdä tämän myös ruukkupuun kanssa talosi.
10. Pelaa ja laula mukana rakkaasi suosikkijuhlalauluja. Ehkä sinä muistaa heidän hyräilevän niitä kappaleita työskennellessään keittiössä tai putteroimassa työpajassaan. Muistuttamalla itseäsi heidän laulunsa, huminansa tai vihellyksensä voivat tuoda sinulle tunteen että he elävät elämässäsi niin monessa positiivisessa mielessä tavoilla.
Elämänkokemukset eivät koskaan jätä sinua mistä he löysivät sinut. Se saattaa olla jostain lukemani lainaus, mutta se on niin totta. Ihmisiä, jotka purjehtivat läpi elämän ilman koskaan odottamattomia menetyksiä tai traumoja ovat todellakin onnekas. Meistä, jotka ovat kokeneet kohtuullisen osuutensa vaikeita elämänkokemuksia ja ovat tulleet ulos toiselle puolelle enemmän myötätuntoa, viisautta ja sisäistä voimaa on hyvä onni olla pätevä tarjoamaan suuri lämmin, rakastava syleily, a kuuntelemalla ja rohkaisevia sanoja niille, jotka löytävät itsensä keskellä mitä tahansa elämän epäreilua haastetta. Vaihtoehto otteeseen tarttumiselle ja syvemmälle vääntämiselle näiden traagisten kokemusten tarkoitus on tulla niin surulliseksi, katkera ja katkera, että et voi nähdä ihmettä, iloa ja kimallus, jota elämä tarjoaa edelleen joka ikinen päivä, ja varsinkin lomien aikana. Vaatii sitkeyttä olla luopumatta kalenteria aiheuttaa emotionaalista epätoivoa. Riippuen siitä, miten lähestyt näitä lomia, toimintoja, joita luot selviytyäksesi menetysten laukaisimista voi hyvinkin osoittautua parantamistaidoksi, joita tarvitset liikkumiseen suruprosessin läpi ja tarjota sinulle välähdys iloa horisontissa.
Yksi masentavimmista tosiasiat, jotka opit menetettyäsi rakkaansa, ovat elämäsi, sinun todellisuus, ei ole koskaan sama. Elämä muuttuu. Olet eri henkilö, ja se voi olla parempaan suuntaan tai ei. Se on ylhäällä sinulle. Tämän hyväksyminen kestää hetken, joten älä kiirehdi. Sinun suru on yksilöllistä, eikä kukaan voi kertoa sinulle, miten sen pitäisi tehdä se.
Ylhäällä Tästä syystä en saanut yhtä laskettelukengää kiinni takaisin siihen sovitus, ja siinä kaikki - murtuin haukkoen ilmaa ja tulee hieman hysteeriseksi. Tyttäreni löysi minut ja tuli Pelastamaan. Hän oli ystävällinen ja rauhallinen ja auttoi minua saamaan omani laakerit. Olin kipeä ja raaka siitä surusta, joka oli vain alkaa ilmaantua. En ole varma, olisiko mitään ollut se olisi voinut estää romahduksen, mutta se sai minut tietoiseksi että minun piti kehittää joitain selviytymistaitoja.
10 Tapoja neutraloida surun laukaimia lomien aikana
2.Älä tunne syyllinen juhliin lomaa, jos todella haluat. Juhliminen ei tarkoita, ettet kunnioittaisi tai puuttuisi rakkaasi; voit sisällyttää ajatuksiasi niistä suunnittelua.
3. Sen sijaan, että ostaisit yhden lahjan, sinun ei tarvitse ostaa, lahjoita se rahaa rakkaasi suosikkihyväntekeväisyyteen tai vietä päivä siihen vapaaehtoistyö, joka merkitsi heille niin paljon. Se voi tuntua a lahja, jonka annat heidän nimessään.
4. Istu alas ja kirjoita a kirje rakkaallesi ja kerro heille kaikesta, mitä on tapahtunut viimeisen vuoden aikana sen jälkeen, kun he "läsivät". Se voi kuulostaa oudolta, mutta se on voisi auttaa sinua näkemään, ettei kaikki ole ollut huonosti. Sisältää hyviä oivalluksiasi, ja yritä olla humoristinen jakamalla asia, jolle te molemmat nauroitte. Yksi suurimmista myyteistä on että sinun on pysyttävä surullisena todistaaksesi kuinka paljon rakastat ja kaipaat joku.
5. Kutsu läheisiäsi lähimmät ystäväsi lounaalle tai cocktailjuhlille jakaa tarinoita. Se on parempi kuin hautajaiset, koska olet kaikilla oli aikaa saada perspektiiviä ja parantumista alle vyö. Se voi olla erittäin katarsista. Älä pelkää tai hämmentynyt, jos hajoat hieman; tunteiden ilmaiseminen on ei ole mitään hävettävää, edes vuoden kuluttua. Lisäksi tämä toiminta voi luoda sinulle uusia ja merkityksellisiä suhteita.
6.Suunnittele tekemistä jotain mitä rakastit tehdä yhdessä vuosipäivänä sinun tappiosi. Minulla on erittäin hyvä muisto, kun kävin kanssani leffassa sisar jouluyönä noin neljä vuotta sitten. Hän nautti siitä niin paljon ja me vain nauroimme ja nauroimme. Tänä vuonna joulukuun 15. sinä päivänä, kun hän kuoli, menin katsomaan hauskaa elokuvaa ja annoin itseni nauraa. Hän olisi hyväksynyt sen.
7. Tietoisesti hyväksy, että kaipaat niitä niin paljon tänä lomakaudella, mutta yritä myös ajatella, kuinka paljon parempi elämäsi on vielä koska he olivat osa sitä. Mitä he opettivat sinä, jonka olet voinut jakaa muiden kanssa? Muista kuinka he auttanut sinua vaikeiden aikojen yli ja miten olet pystynyt siihen että muille. Täytä ajatuksesi hyvyydellä menettämäsi henkilö voi muuttaa osan tuntemastasi surusta suurempia ja inspiroivia ajatuksia.
8. Kun korjaat loma-ateriaa, sisältää ruokalajin, jota he rakastivat tai joka oli heidän oma juhlapäivänsä ruokalaji. Kiitospäivänä sain paljon lohtua valmistaessani erän äitini herkullisia pirun munia. Tiesin, että veljeni Mike rakasti ne, joten minulla ei ollut vain hyvä tunne niitä tehdessäni, vaan tunsin sen Ilmaisin, kuinka paljon hän rakasti ruoanlaittoa perheelleen. Että oli win-win-aktiviteetti.
9. Jos juhlit Joulu, osta elävä, istutettava muistojoulukuusi ja istuta se pihalle loman jälkeen. Sinun täytyy ehkä suunnitella Eteenpäin, sillä sinun täytyy olla kaivettu jo aiemmin maa jäätyy. Voit kutsua sitä "äitipuuksi" tai "Marsha puu." Tuntuu hyvältä saada elävä muistomerkki siellä kanssasi. Voit tehdä tämän myös ruukkupuun kanssa talosi.
10. Pelaa ja laula mukana rakkaasi suosikkijuhlalauluja. Ehkä sinä muistaa heidän hyräilevän niitä kappaleita työskennellessään keittiössä tai putteroimassa työpajassaan. Muistuttamalla itseäsi heidän laulunsa, huminansa tai vihellyksensä voivat tuoda sinulle tunteen että he elävät elämässäsi niin monessa positiivisessa mielessä tavoilla.
Elämänkokemukset eivät koskaan jätä sinua mistä he löysivät sinut. Se saattaa olla jostain lukemani lainaus, mutta se on niin totta. Ihmisiä, jotka purjehtivat läpi elämän ilman koskaan odottamattomia menetyksiä tai traumoja ovat todellakin onnekas.