Aloita uusi vuosi oikealla jalalla asiantuntijoiden vinkeillä Suunnittele kotikuntotila, jossa pysyt
Vuosi vuoden jälkeen enemmän liikuntaa on uudenvuodenlupauksen kärjessä luetteloita. Ja vaikka joukko ihmisiä sitoutunut tähän suosittu Tavoite putoaa usein helmikuuhun mennessä, asiantuntijat sanovat omistavansa tilaaoikeasti kotona, joka innostaa sinua jäämään aktiivinen voi auttaa. Mitkä ovat ne suunnitteluelementit, jotka pitävät sinut rehellinen ja kotisi kuntosali houkutteleva koko tämän vuoden ja pidemmälle? Keskustelimme kolmen kodin suunnittelun ammattilaisen kanssa löytääksemme ulos. Päätä omaksua koti Kuntosali Joustavamman vapaan painon kasvavan suosion välillä harjoituksia ja lukuisia sovelluksia ja älylaitteita, jotka on suunniteltu tuomaan boutique-kuntosali kokemus kotiin, enemmän ihmiset näyttävät löytävän on helpompaa (ja nautinnollisempaa) polttaa kaloreita poistumatta taloon tai räjäyttää budjettiaan. "Näen paljon enemmän tilaa vähemmillä laitteilla", Chicagossa asuinkuntosalin suunnittelija ja kuntokonsultti sanoo. Hän ja muut asiantuntijat sanovat, että asunnonomistajat valitsevat fiksusti omistetut kotikuntotilat, jotka tasapainottavat tyylin ja toimivuuden. Tekijä: etusijalle kotikuntosalin ulkoasu ja valitseminen vain ne ominaisuudet, jotka ovat heille järkeviä, asunnonomistajat voivat olla enemmän todennäköisesti haluaa mahtua harjoitteluun, Daniels sanoo. Tila, joka on täynnä isoja laitteita, ei ole enää välttämätön. Muutama valittu ankkurikappaleita ja tilaa venyttelyyn, joogaan tai toiminnallisuuteen Ammattilaiset sanovat, että harjoittelu voi olla parempaa tilan käyttöä. Jotain surinaa uusia kuntolaitteita, kuten interaktiivinen Mirror-kotitreeni järjestelmä, jopa kaksinkertainen kodin sisustukseen. (Laite toimii tyylikkäänä täyspitkä peili, kun kyseessä ei ole suoratoisto luokat.)
Valitse oikea paikka Ennen kuin päätät, mitkä koneet tai toiminnot haluat korostaa, keskittyä oikean paikan valitsemiseen kodissasi lisätä kuntosaliasi, mikä voi vaikuttaa siihen, kuinka säännöllisesti käytät sitä. Kellarit ovat usein looginen valinta, koska ne ovat yleensä piilossa ja hiljaisempi. Jos heillä on betonilattiat, he voivat myös käsitellä raskaiden laitteiden paino ja painot paremmin kuin muut huoneet. Autotallit tarjoavat samanlaisia etuja, Daniels sanoo. Mutta jos ajatus mennä alas pimeään kellariin saattaa saada sinut vähemmän taipuvainen nousemaan ylös ja liikkumaan, ylimääräinen makuuhuone tai varattu kuntosalitila talon pää- tai ylemmässä kerroksessa (tai missä tahansa, missä on enemmän luonnonvaloa) voi olla hyvä vaihtoehto, vaikka sisustussuunnittelija Chris Powell Coloradosta sanoo, että paikan määrittäminen pelkkää harjoittelua varten voi olla suuri henkinen ero. Valitse paikka, joka on hieman enemmän eristetty saattaa myös auttaa keskittymään, Daniels sanoo. "Jos se on olohuoneen tai keittiön ulkopuolella, pyydät vain keskeytetään", hän sanoo. Harkitse asennusta Realististen tavoitteiden asettaminen harjoitustilallesi ja sen suunnittelu noiden tavoitteiden ympärillä alkaa kysymällä itseltäsi muutamia avaimia kysymyksiä, Daniels sanoo. Ajattele:
Mitä yrität saavuttaa kuntosalilla?
Kuinka paljon tilaa tarvitset?
Mistä laitteista pidät?
Kuinka monta ihmistä käyttää tilaa?
Millaista koulutusta aiot tehdä?
Mikä on budjettisi?
Vastaukset näihin kysymyksiin voivat auttaa ohjaamaan suuntaa suunnittelustasi, jos olet rehellinen itsellesi ja muille ammattilainen, jonka kanssa työskentelet. "Usein ihmiset ostavat laitteita, joista he ovat kuulleet, mutta ei ole koskaan käytetty", Daniels sanoo. "He ostavat usein vain pois myös terveyshyötyjä - "Haluan soutujan, koska kuulin sinut." polttaa enemmän kaloreita kuin muilla koneilla.’ Nämä ovat suuria virheitä. Jos laitteet eivät jätä tarpeeksi tilaa liikkua helposti et käytä sitä. Jos et pidä harjoituksesta tai liikettä, sillä ei ole väliä kuinka hyödyllistä se on, koska sinä ei käytä sitä." Ammattilaisen vinkki:"Älä koskaan laita juoksumattoa paikkaan, jossa se heittää sinut seinään, jos putoat juokseessasi", Powell sanoo. "Muutama minuutin YouTubessa, kun katsot "juoksumatto epäonnistuu". miksi."
Keskity lattiaan Lattia on yksi ominaisuus, joka nousi esiin yhä uudelleen ja uudelleen keskusteluja ammattilaisten kanssa. Se ei ole vain turvallisuusnäkökohta, vaan esteettinen, joka luo sävyn muulle tilaan. "Lattia on viides seinänne", sisustussuunnittelija Ginger Curtis Texasista sanoo. "Se on ehdottoman perustavanlaatuinen, niin sanoisin revi matto irti ja tee siitä yksi löysä, jos olet a tiukka budjetti." Tässä näkyvälle Denverin alueen kotikuntosalille (yksi säästetyimmistä uudet kotikuntosalikuvat Servistaissa vuonna 2018), Powell ja hänen tiiminsä osoitteessa Studio 133 yhdisti kaupallisen kumilattian seesteisyyteen bambuviilupaneelit ja haitari-ikkunaseinä. "Ulkoseinä taittuu kokonaan pois tieltä, jotta voit treenata tai joogaa joko sisällä tai ulkona", Powell sanoo. Muita suosittuja kodin kuntosalin lattiamateriaaleja ovat vinyyli, korkki, vaahto ja kovapuu.
Muokkaa rohkaiseva tila Curtis korostaa kotikuntosalin tunnelman merkitystä ja ilmapiiri, jolla hänen mukaansa voi olla suuri merkitys sen käytössä se saa. Kun hän suunnittelee kodin kuntoilutilaa, kuten yksi usein tallennetusta Dallas-alueen joogahuonekuvasta täällä elementtejä, kuten valaistus, näkymä ja orgaanisen rauhan tunne ovat välttämättömiä. Tämän projektin asunnonomistajat olivat joogaopettaja ja NFL-pelaaja, joten Curtis sisällytti varusteet jokaiseen ne, sekä rauhoittavat valkoiset seinät, suuret ikkunat ja lämmin puinen ovi, joka liitetään näkymään ulos. "Kun treenaat, kehosi on väsynyt ja se on jännittynyt ja sitä työnnetään. Joten harjoitusympäristöön joka tuntuu inspiroivalta ja kirkkaalta ja virkistävältä, se vain auttaa tuottaa tuloksen, johon yrität päästä", Curtis sanoo. "Terveys ei ole vain fyysistä, se on myös henkistä."
Älä säästä Tiedot Jos haluat todella kilpailla täysin varustetun kaupallisen kuntosalin kanssa, saatat harkitse tilan viimeistelyä lisäämällä harkittuja mukavuuksia kuten vesi- ja kenkävarasto, ruukkukasvit, musiikki tai televisio järjestelmä, taideteokset tai muut koristeelliset yksityiskohdat, ammattilaiset sanovat. "Kjärjestä asiat niin, että ne ovat toimivia ulos, mutta tavalla, joka on kuratoitu ja silti kaunis", Curtis sanoo."Niin kaunis puulevy laita vesipullot sisään ja ripusta hyppynarut ja venytysnauhat sen sijaan, että tavaroita vain kerättäisiin kasaan lattialle eikä sitä oikeastaan mietitty."
Pysy siinä Viime kädessä kotikuntosali on sijoitus, joka voi säästää sinua hintainen kuntosalijäsenyys ja tee päivittäisestä rutiinistasi enemmän kätevä. "Voit käyttää omaa suihkuasi, et täytyy pyyhkiä toisten hiki pois penkiltä, etkä tee täytyy odottaa laitteita", Daniels sanoo. Mutta niittää sellaista hyödyt edellyttävät tilaa, joka tuntuu energisoivalta ja inspiroivalta tarpeeksi pitääksesi sinut palaamassa, kauan uuden loisteen jälkeen Vuosilupaus on kulunut. "Harjoitusohjelmasta pitäytyminen voi olla tarpeeksi kovaa, Daniels sanoo. "Viimeinen asia, jonka haluat, on herätä ylös klo 5 ja kävele kylmään, pimeään ja kutsumattomaan kuntoiluun tilaa." Jaa:Mitä rakastat kotikuntosalissasi? Kerro meille Kommentit.
Päätä omaksua koti Kuntosali
Valitse oikea paikka
Harkitse asennusta
Keskity lattiaan
Muokkaa rohkaiseva tila
Älä säästä Tiedot
Pysy siinä