10 éléments d'une salle de sport à domicile inspirante
Incitez-vous à faire de l'exercice régulièrement en créant une zone d'entraînement qui vous fera bouger à la maison
Ce n'est pas si beaucoup la taille de votre zone d'entraînement qui compte - que vous avoir un coin consacré au yoga ou une salle de gym à domicile entière. Trouver le la motivation pour utiliser votre espace d'entraînement est souvent la plus difficile partie. Voici 10 éléments pour donner à votre espace d'entraînement (et à vous) un bouffée d'inspiration. 1. Miroirs Les miroirs sont utiles pour vérifier la bonne forme lors de la levée de poids ou faire du yoga, et peut augmenter la lumière dans un espace avec peu fenêtres.
2. Sols antidérapants Un revêtement de sol approprié peut aider à prévenir les blessures, et un sol attrayant et un sol confortable rendra votre espace d'entraînement plus accueillant. Les planchers de bois franc peuvent être laissés nus, mais si vous voulez une zone plus douce pour les exercices au sol, assurez-vous d'utiliser un matériau antidérapant, tel que ou . 3. Rangement soigné de l'équipement Évitez l'accumulation de poids et d'accessoires en incluant des étagères dans votre zone d'entraînement. Utilisez robuste pour contenir des objets plus petits.
4. TV,ou une tablette et Tenez Que vous utilisiez des vidéos pédagogiques pour guider vos entraînements à domicile ou simplement regarder une émission tout en faisant du cardio, avoir une télé dans un la salle de gym à domicile est un gros tirage. Si un téléviseur pleine grandeur ne fonctionne tout simplement pas dans votre zone d'entraînement, un support pour votre tablette peut faire le travail.
5. Musique Vous n'aimez pas trop la télévision ? Montez plutôt la musique avec une chaîne stéréo compacte qui fonctionne avec votre lecteur MP3 ou votre téléphone. Boostez votre motivation en prendre le temps de faire à l'avance des playlists qui conviendront au rythme de votre entraînement. 6. Table Basse Facilitez l'accès à votre eau ou ajustez la musique lorsque faire du yoga ou des exercices sur tapis en incluant une table basse dans votre espace d'entraînement. Si vous méditez, c'est aussi un bon endroit pour mettre une bougie, une image inspirante ou un carillon.
7. Eau Rafraîchissante L'un des avantages de s'entraîner à la maison est que vous n'avez pas besoin de bâton avec de l'eau en bouteille ordinaire. Expérimentez en cuisine avec des ajouts rafraîchissants comme des tranches de citron ou de lime, des brins de menthe ou baies. Gardez une tasse d'eau fraîche au réfrigérateur et prenez sur votre chemin vers la salle d'entraînement. 8. Art inspirant Personnalisez votre espace d'entraînement avec des œuvres d'art qui vous parlent. Un la photographie surdimensionnée constitue un point focal époustouflant dans une salle de sport à domicile ; le plus gros le meilleur! Pour une option économique, ayez l'un des vôtres photos de vacances agrandies à la taille d'une affiche et insérées dans un cadre peu coûteux.
9. Blanc roulé Serviettes Il y a quelque chose de si motivant dans une pile de papiers bien roulés, serviettes blanches fraîches. Alignez-les sur une étagère ou placez-les dans un panier - de toute façon, ils feront un objet attrayant et utile en plus de votre espace d'entraînement.
10. Confort de récupération Avoir un plaid doux à portée de main est une bonne idée, surtout dans l'hiver, lorsque votre chambre peut être fraîche. Un banc fait un bel endroit pour se reposer et récupérer à la fin d'une séance d'entraînement.
Dites-nous : Avez-vous une séance d'entraînement zone à la maison? Quels sont vos essentiels de gym à domicile? Partager une photo et vos astuces dans les commentaires.
1. Miroirs
2. Sols antidérapants
3. Rangement soigné de l'équipement
4. TV,ou une tablette et Tenez
5. Musique
6. Table Basse
7. Eau Rafraîchissante
8. Art inspirant
9. Blanc roulé Serviettes
10. Confort de récupération
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