4 façons d'apporter un éclairage plus intelligent et plus sain à votre maison
Découvrez comment les stratégies qui imitent les rythmes de la nature peuvent vous aider apporter un sentiment de bien-être à votre maison
L'éclairage affecte notre santé et notre bien-être et, lorsqu'il est bien utilisé, peut améliorer l'humeur et état d'esprit et même augmenterla productivité. Avec plus d'entre nous travailler à domicile, la mise à niveau de votre éclairage peut être sur votre maison liste de souhaits d'amélioration. Si tel est le cas, vous voudrez peut-être envisager certaines stratégies d'éclairage plus saines et plus intelligentes d'aujourd'hui. Voici quatre vaut le détour. 1. Lumière du jour L'éclairage naturel consiste à utiliser la lumière naturelle du soleil pour éclairer un espace, et cela peut faire de votre maison un endroit plus heureux. La recherche suggère que la lumière du soleil aide le cerveau à produire de la sérotonine, un stimulant de l'humeur chimique - ce qui aide à expliquer pourquoi tant d'entre nous se sentent bien jours ensoleillés. Augmenter la quantité de lumière du jour dans votre maison peut même réduire les symptômes des troubles affectifs saisonniers tels que le faible l'énergie, le manque de concentration et le cafard. "Du point de vue de la santé, je dirais qu'il n'y a rien de tel que trop de lumière du jour ", déclare Jennifer Brons, recherche programmecoordinateurau Light and Centre de recherche en santé de l'Icahn School of Medicine de Mount Sinai à New York. Les lucarnes et les grandes fenêtres sont les les moyens les plus courants d'obtenir l'éclairage naturel à la maison. "Je mettrais une lucarne dans un espace où je pense que je pourrais l'utiliser le plus ", dit Brons. "Les zones qui sont des espaces centraux très profonds où vous ne avez beaucoup accès à la lumière du jour, mais vous passez beaucoup de temps dans — comme une cuisine, si c'est vraiment loin des fenêtres." Un autre avantage de l'éclairage naturel est qu'il peut réduire l'électricité consommation, ce qui économise de l'énergie et donc réduit l'effet de serre émissions de gaz.
Les stores diffusent la lumière directe, contribuant à créer un zone d'éclairage à faible contraste adaptée à un bureau à domicile. L'un des inconvénients potentiels de l'éclairage naturel est que les puits de lumière et les fenêtres peuvent produire de grands puits de lumière à contraste élevé qui rendre certaines tâches — comme la lecture — difficiles." Si vous travaillez à domicile et vous avez un grand rayon de soleil qui atterrit sur votre moniteur, il peut certainement créer trop de contraste élevé, interférer avec votre capacité à voir votre travail ", dit Brons. "Ce que nous recommandons, c'est d'éviter le soleil direct dans les espaces de travail, des endroits où vous essayez de lire quelque chose, des écrans que vous essayez de regarder - des téléviseurs à écran plat ou votre écran d'ordinateur ou tablette. Faire rebondir la lumière sur l'architecture ou la diffuser à travers les couvre-fenêtres pour le rendre plus doux, diffus lumière."
Un tunnel solaire, outube solaire,apporte la lumière du jour dans une salle de bain. Une autre façon de faire entrer la lumière du jour dans votre maison est d'utiliser des tunnels solaires, également connu sous le nom de tubes solaires. Ces tubes sont garnis d'un film réfléchissant qui canalise la lumière d'une ouverture dans le toit à travers des conduits qui passent à l'intérieur du plafond. Les tunnels solaires sont un moyen astucieux de transporter la lumière du jour vers l'obscurité zones de la maison où un puits de lumière ou une fenêtre ne serait pas réalisable. Ils sont également plus faciles à installer que les puits de lumière car ils nécessitent moins de travaux de menuiserie.
Le les concepteurs de cette chambre ont utilisé des techniques d'éclairage circadien pour faciliter un sommeil réparateur pour les occupants. L'éclairage imite la température de couleur du soleil lors de son évolution du matin au soir : cune lumière bleue douce pendant la journée et une lumière chaude et beurrée à lever et coucher du soleil. 2. Éclairage circadien Notre corps possède une horloge maîtresse, connue sous le nom de rythme circadien, qui régule notre cycle veille-sommeil et nous maintient en phase avec le Cycles de 24 heures du soleil. Quand il fait noir, le cerveau réagit en produisant de la mélatonine, ce qui nous rend somnolent. Pendant le jour, ces signaux sont supprimés. La conception de l'éclairage circadien vise à travailler en harmonie avec le corps horloge maîtresse en imitant le cycle naturel du soleil. Ceci comprend imitant la couleur et l'intensité de la lumière du soleil à mesure qu'elle change tout au long de la journée : la lumière ambrée chaude au lever du soleil se transforme lentement en une lumière plus fraîche et plus brillante pendant l'après-midi, avant de se réchauffer redevient une lumière ambrée au coucher du soleil. "Vous pouvez avoir de grands systèmes de contrôle élaborés qui automatiquement faire cela et coûter des milliers et des milliers de dollars ", dit Brons. "Ou vous pouvez avoir des couches de lumière que vous pouvez atteindre et tourner par intermittence. Afin d'avoir un éclairage circadien efficace dans votre à la maison, c'est plus une question de quantité et de synchronisation de la lumière. " Le Ampoule Philips SceneSwitch. Photo de Philips Une façon simple d'introduire le rythme circadien l'éclairage de votre maison se fait avec des ampoules intelligentes, telles que lePhilips SceneSwitch. Ce produita trois modes : jour, nuit et intermédiaire. Le mode jour émet une lumière très blanche destinée à imiter la lumière du jour. Le mode nuit ressemble plus au coucher du soleil ou à la chandelle et signale la fin de la jour. Et le mode intermédiaire agit comme un point médian entre les deux paramètres et est mieux utilisé tôt le matin (avant le lever du soleil) et en début de soirée (avant le coucher du soleil.) L'ampoule s'adapte comme n'importe quelle ampoule ordinaire dans une douille. Pour activez chaque mode d'éclairage, il vous suffit d'actionner votre interrupteur d'éclairage s'allume et s'éteint rapidement - aucune application ou commande intelligente n'est requise. Le Casper Glow. Photo de Casper Un autre produit qui aide à apporter les avantages du rythme circadien l'éclairage de votre maison est la lampe Casper Glow, un Lampe portative de 5 pouces de haut et 3 pouces de large qui s'assombrit progressivement pour vous aider à vous détendre pour un sommeil plus profond.Le matin, la lumière s'éclaircit progressivement pour un réveil moins brutal. Un avantage de ce produit est sa ambiante intégrée capteur de lumière. Juste avant que la lumière ne s'allume, le capteur détecte la luminosité ou l'obscurité de la pièce, puis ajuste la lumière émise pour un niveau approprié pour l'environnement.Il s'agit d'un outil pratique fonctionnalité pour les sorties nocturnes aux toilettes - cela signifie que vous pouvez agitez le Glow pour activer la lumière, mais évitez l'exposition à une lumière vive qui pourrait rendre plus difficile la chute endormi. Pour ceux qui aiment la technologie intelligente, cette lumière fonctionne avec le L'application Casper Glow, qui offre des options personnalisables telles que alarmes programmables. La lumière est également compatible Bluetooth afin que vous peut connecter jusqu'à six lumières individuelles. Un mur vert infuse la nature et un sens de bien-être dans cet espace de vie à aire ouverte. 3. Éclairage biophilique Comme l'éclairage circadien, l'éclairage biophilique imite la nature. Les designers utilisent l'éclairage biophilique pour nous connecter à la nature monde et créer un milieu de vie sain. Le but est de découvrez certains des avantages d'être à l'extérieur sans sortir votre maison. Pour cela, des créateurs de produits innovants associent bio éléments avec éclairage intérieur pour créer des designs avec un extérieur feel. Lampe Babylone par Object Interface. Photo de l'interface objet Ryan Taylor, fondateur de la société torontoise Object Interface, a combiné une suspension LED avec une jardinière pour créer la lumière Babylon. Le le luminaire a été inspiré par les jardinières suspendues en macramé mais a un plus look contemporain ou minimaliste. L'ampoule LED émet de la lumière sans beaucoup de chaleur, le gardant frais au toucher et empêchant les plantes de se dessécher ou de brûler. Palma pendentif par Antoni Arola. Photo de Vibia Comme le luminaire Babylon, la suspension Palma du designer espagnol Antoni Arola a été créé pour combiner lumière et nature. Ce le luminaire comprend trois sphères en verre soufflé à la bouche et un pot de fleurs rejoint par une ceinture en aluminium qui permet à la verdure de pendre au-dessus de chaque côté. Une petite lumière met en valeur la verdure. La lumière peut être personnalisé en ajoutant ou en réduisant le nombre de globes en verre. Il est également disponible en tant que fixation murale horizontale ou verticale. La lumière LED de la suspension met 90% de son énergie dans la lumière et seulement 10% en chaleur, la source de lumière est donc saine pour les plantes et les aide même à effectuer la photosynthèse. "La plante ne sait pas - l'œil humain non plus - si les photons ont été générés électriquement ou en termes de fusion ", dit Brons. "Donc, peu importe pour l'usine si la lumière provient du soleil ou de sources lumineuses électriques - idem avec les humains. Dans notre industrie, nous n'utilisons pas le terme " artificiel lumière ", parce que l'œil humain ne sait pas vraiment comment les photons sont généré. Il est juste important d'obtenir les photons dans votre rétine." Couches d'éclairage dans ce Manhattan le salon comprend un éclairage en corniche à DEL, un éclairage encastré et une télévision éclairage de l'armoire, le tout contrôlé par un éclairage intelligent système. 4. Systèmes d'éclairage intelligents Les systèmes d'éclairage intelligents sont un autre moyen d'atteindre une bonne santé éclairage à la maison. Ces systèmes utilisent la technologie pour contrôler plusieurs couches de lumière : éclairage de tâche, éclairage d'accentuation et éclairage ambiant. "Nous conseillons aux gens d'utiliser plusieurs couches de lumière", explique Brons. "Alors, utilisez ces jolis luminaires à ampoule Edison comme une seule couche, comme la cerise sur le gâteau. La majorité de votre gâteau est mur laver ou éclairer. Faites briller tout votre plafond, frottis éclairage sur toutes vos surfaces architecturales, faites rebondir la lumière de ces surfaces avant qu'il n'atteigne vos yeux plutôt que d'avoir la lumière voyage dans un chemin directement de la source de lumière électrique à votre rétine - c'est vraiment inconfortable." De nombreux systèmes d'éclairage intelligents qui contrôlent ces couches de lumière fonctionne avec Wi-Fi ou Bluetooth et peut être géré à distance avec un application sur votre téléphone ou votre tablette. Souvent, ils peuvent également être combinés avec d'autres appareils domotiques pour une maison intelligente complète système. Par exemple, dans l'appartement de Manhattan vu ici, New York entreprise de conception a utilisé un système de maison intelligente pour contrôler les couches de l'éclairage, ainsi que l'audiovisuel, le CVC et les stores solaires. Le les propriétaires peuvent se connecter au système avec leur iPad.
Systèmes d'éclairage intelligents et les appareils sont proposés à des prix adaptés à une gamme de budgets et sont produits par de nombreux fabricants, de Lutron à Ikea. De nombreux systèmes se connectent avec Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant ou Sonos. Bien sûr, si vous n'êtes pas à l'aise avec la technologie, une puce système d'éclairage n'est peut-être pas le meilleur choix pour votre maison. "Quelques les gens sont des bricoleurs et aiment vraiment bricoler et ajouter choses à leur système ", dit Brons. "Mais [si] les tracas de le faire chez vous pourrait avoir d'autres conséquences sur la santé, je ne le ferait pas. Je préfère juste appuyer sur un interrupteur et continuer avec mon la vie."
1. Lumière du jour
Les lucarnes et les grandes fenêtres sont les les moyens les plus courants d'obtenir l'éclairage naturel à la maison. "Je mettrais une lucarne dans un espace où je pense que je pourrais l'utiliser le plus ", dit Brons. "Les zones qui sont des espaces centraux très profonds où vous ne avez beaucoup accès à la lumière du jour, mais vous passez beaucoup de temps dans — comme une cuisine, si c'est vraiment loin des fenêtres."
Les stores diffusent la lumière directe, contribuant à créer un zone d'éclairage à faible contraste adaptée à un bureau à domicile.
Un tunnel solaire, outube solaire,apporte la lumière du jour dans une salle de bain.
Le les concepteurs de cette chambre ont utilisé des techniques d'éclairage circadien pour faciliter un sommeil réparateur pour les occupants. L'éclairage imite la température de couleur du soleil lors de son évolution du matin au soir : cune lumière bleue douce pendant la journée et une lumière chaude et beurrée à lever et coucher du soleil.
Le Ampoule Philips SceneSwitch. Photo de Philips
Le Casper Glow. Photo de Casper
Un mur vert infuse la nature et un sens de bien-être dans cet espace de vie à aire ouverte.
Lampe Babylone par Object Interface. Photo de l'interface objet
Palma pendentif par Antoni Arola. Photo de Vibia
Couches d'éclairage dans ce Manhattan le salon comprend un éclairage en corniche à DEL, un éclairage encastré et une télévision éclairage de l'armoire, le tout contrôlé par un éclairage intelligent système.
Systèmes d'éclairage intelligents et les appareils sont proposés à des prix adaptés à une gamme de budgets et sont produits par de nombreux fabricants, de Lutron à Ikea. De nombreux systèmes se connectent avec Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant ou Sonos.