Les températures élevées battent des records. Voici des façons dont vous pouvez faire face
En plus des plongeurs spéléo thaïlandais incroyablement héroïques et la Coupe du monde, l'une des plus grandes histoires de l'été a été la chaleur. Des spots partout en Amérique du Nord qui ne sont pas habitués à des températures torrides ont connu des vagues de chaleur qui ne sont pas seulement inconfortable mais mortel. Voici sept façons de se rafraîchir lorsqu'une vague de chaleur frappe. 1. Rester Hydraté Tout d'abord, il est très important de rester hydraté par temps chaud. Si boire au moins huit verres d'eau de 8 onces par jour est un luttez pour vous, essayez d'ajouter des concombres, des citrons ou des limes pour faire plus savoureux et attrayant - parce que vous voudrez dépasser la recommandation de huit verres par temps chaud. Évitez la caféine, l'alcool et d'autres boissons déshydratantes lorsque vous essayez de restez hydraté. Investir dans un filtre à eau comme un Brita ou un refroidisseur d'eau, ou garder un pichet d'eau rempli de vos tranches d'agrumes ou de cuke dans le réfrigérateur. Des aliments comme la pastèque, les tomates et le céleri sont également hydratant. Gardez un récipient de morceaux de pastèque à portée de main afin de pouvoir grignoter sur eux. Et faites le plein de sucettes glacées pour le congélateur. 2. Contrôlez la lumière du soleil à l'intérieur Je me souviens de ma grand-mère faisant le tour de la maison et roulant des stores l'après-midi pour éviter que le soleil ne réchauffe loger. Alors que les rayons de l'après-midi commencent à frapper certaines pièces, fermez les rideaux ou les stores de ces fenêtres. Vous pouvez également bloquer la lumière du soleil de la extérieur. Une façon consiste à ajouter . Installez-les sur les fenêtres pour contrôler la lumière du soleil qui pénètre dans la maison tout au long de la journée. Ou, comme vous le voyez sur cette photo, vous pouvez utiliser un auvent plus grand pour couvrir un patio ou une terrasse. Pare-soleil et surplombs.Cette maison a du sapin de Douglas qui empêche la lumière directe d'entrer pendant l'été mais permettre le gain de chaleur solaire pendant la hiver. 3. Faire le plus des brises Ouvrez vos fenêtres.Avant, la climatisation n'était possibilité, les maisons ont été conçues pour faire face à la chaleur. Fenêtre et le placement de la porte était stratégique et tirait le meilleur parti de la croix brises. Ajouter des moustiquaires et des portes moustiquaires là où vous ne les avez pas déjà laissera l'air circuler et vous aidera à rafraîchir votre maison. Payer attention aux microclimats chauds autour de la maison et à proximité fenêtres qui laissent entrer l'air chaud. (Ce seront les fenêtres orientées au sud fenêtres et portes et, selon l'heure de la journée, l'est- et fenêtres orientées à l'ouest.) Gardez ces ventilateurs en hauteur. Les ventilateurs de plafond ont mauvaise réputation. je blâme le ancienne émission Trading Spaces, où les concepteurs reculez immédiatement et retirez-les. A leur décharge, le plafond les fans étaient moches à l'époque, mais ce n'est plus vrai. Assurez-vous que votre ventilateur va dans la bonne direction pour l'été, ce qui est dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Si vous ne voulez pas vous ruiner embaucher un électricien pour câbler un ventilateur pour vous, boîtier peu coûteux les ventilateurs placés dans les fenêtres refroidiront également les choses.
4. Trouver ou fabriquer l'ombre Le soleil brûlant est quelque chose qu'il vaut mieux éviter pendant ces chaleurs vagues, mais ça devient déprimant de rester longtemps à l'intérieur sorts. Lorsque vous vous aventurez à l'extérieur, trouvez des endroits frais et ombragés. Arbres.Trouvez une zone ombragée par des arbres dans votre quartier. Et si le soleil chauffe votre maison, faites un plan pour planter quelques arbres d'ombrage à l'automne. Ils vous aideront dans les années à venez. Parasols de patio.Un patio simple parapluie peut créer une oasis ombragée sur votre terrasse ou votre patio. Les voiles d'ombrage. sont un bonne option pour ajouter des zones plus fraîches à votre espace extérieur. Ils viennent dans une variété de tailles, de couleurs et de formes. Stores à enroulement.Même sur les surfaces couvertes et grillagées porches, le soleil trouvera son chemin par certains angles. Stores assortis et autres stores enrouleurs judicieusement placés empêcher le soleil de trop chauffer ces espaces.
5. Investissez dans un Monsieur Autrefois vus principalement sur les terrasses des restaurants dans les endroits chauds, les messieurs sont maintenant à un prix raisonnable pour nous, les propriétaires. Et je pense c'est la plus jolie photo de brume en action que nous ayons sur Servista. OK, beau jardin zen à part, c'est ce que certaines des options de monsieur que vous pouvez acheter ressemblent à aujourd'hui - les fans sur les poteaux ont des brumisateurs intégrés. 6. Prenez un Plonger Oui, un plongeon dans une piscine, un jacuzzi froid, un lac ou l'océan est un merveilleuse façon de se rafraîchir. Si vous n'avez pas cette option, vous peut frapper une pataugeoire dans un parc de la ville, courir à travers un arroseur, régler une grande pataugeoire ou prendre des douches fraîches tout au long de la journée pour gardez votre température corporelle basse. 7. Humidifier Serviettes en papier Une de mes amies m'a appris ce tour que sa grand-mère en Charleston, Caroline du Sud, lui a appris. Cela l'a aidée à passer de nombreux services longs et chauds dans des églises non climatisées tandis que rôtir dans une robe et des collants. Lorsque vous êtes en déplacement dans la chaleur, prenez des serviettes en papier et une bouteille d'eau (froide, si possible — vous pouvez ajouter des glaçons) et quand vous avez besoin de vous rafraîchir, mouillez une serviette en papier et placez-la sur la nuque. Si vous n'avez pas de bouteille d'eau, vous pouvez généralement vous procurer les fournitures pour les serviettes en papier humides dans les toilettes publiques. Si vous rencontrez des températures étouffantes, soyez conscient de la symptômes de maladie liée à la chaleur et consultez immédiatement un traitement. L'OSHA recommande d'appeler le 911 si vous présentez des symptômes de coup de chaleur : confusion ; évanouissement; convulsions; transpiration excessive; peau rouge, chaude et sèche; et des températures corporelles très élevées. Listes OSHA symptômes d'épuisement dû à la chaleur sous forme de peau froide et humide ; transpiration abondante; mal de tête; nausées ou vomissements; vertiges; étourdissements; faiblesse; la soif; irritabilité; et rythme cardiaque rapide, et il recommande de s'hydrater, de se rafraîchir avec des packs de glace, puis appeler à l'aide médicale si les symptômes ne s'améliorent pas dans un délai heure. Partager : Quels sont certains de vos meilleurs des trucs pour rester au frais pendant une canicule? Merci de partager avec nous en les commentaires.
1. Rester Hydraté
Investir dans un filtre à eau comme un Brita ou un refroidisseur d'eau, ou garder un pichet d'eau rempli de vos tranches d'agrumes ou de cuke dans le réfrigérateur. Des aliments comme la pastèque, les tomates et le céleri sont également hydratant. Gardez un récipient de morceaux de pastèque à portée de main afin de pouvoir grignoter sur eux. Et faites le plein de sucettes glacées pour le congélateur.
2. Contrôlez la lumière du soleil à l'intérieur
Vous pouvez également bloquer la lumière du soleil de la extérieur. Une façon consiste à ajouter . Installez-les sur les fenêtres pour contrôler la lumière du soleil qui pénètre dans la maison tout au long de la journée. Ou, comme vous le voyez sur cette photo, vous pouvez utiliser un auvent plus grand pour couvrir un patio ou une terrasse.
Pare-soleil et surplombs.Cette maison a du sapin de Douglas qui empêche la lumière directe d'entrer pendant l'été mais permettre le gain de chaleur solaire pendant la hiver.
3. Faire le plus des brises
Gardez ces ventilateurs en hauteur. Les ventilateurs de plafond ont mauvaise réputation. je blâme le ancienne émission Trading Spaces, où les concepteurs reculez immédiatement et retirez-les. A leur décharge, le plafond les fans étaient moches à l'époque, mais ce n'est plus vrai. Assurez-vous que votre ventilateur va dans la bonne direction pour l'été, ce qui est dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Si vous ne voulez pas vous ruiner embaucher un électricien pour câbler un ventilateur pour vous, boîtier peu coûteux les ventilateurs placés dans les fenêtres refroidiront également les choses.
4. Trouver ou fabriquer l'ombre
Parasols de patio.Un patio simple parapluie peut créer une oasis ombragée sur votre terrasse ou votre patio.
Les voiles d'ombrage. sont un bonne option pour ajouter des zones plus fraîches à votre espace extérieur. Ils viennent dans une variété de tailles, de couleurs et de formes.
Stores à enroulement.Même sur les surfaces couvertes et grillagées porches, le soleil trouvera son chemin par certains angles. Stores assortis et autres stores enrouleurs judicieusement placés empêcher le soleil de trop chauffer ces espaces.
5. Investissez dans un Monsieur
OK, beau jardin zen à part, c'est ce que certaines des options de monsieur que vous pouvez acheter ressemblent à aujourd'hui - les fans sur les poteaux ont des brumisateurs intégrés.
6. Prenez un Plonger
7. Humidifier Serviettes en papier
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