Comment créer une chambre calme et relaxante
Découvrez comment préparer le terrain pour une bonne nuit dormir
Il existe une infinité de façons de décorer une chambre, mais la chambre doit avant tout favoriser la détente et le sommeil. Un bien le sommeil nocturne est un élément essentiel d'un mode de vie sain. Dans travailler avec mes clients au fil des ans et écouter leurs commentaires, J'ai constaté que suivre ces 10 conseils est la solution le moyen le plus efficace de créer un environnement calme et relaxant dans la chambre.
1. Fenêtre opaque RevêtementsJe recommande toujours les stores occultants pour les fenêtres des chambres. Ton corps se répare pendant que vous dormez, et il a besoin de l'obscurité pour le faire effectivement. Il existe de nombreuses options pour les pannes qui filtrent assez de lumière pour que vous puissiez vous réveiller le matin naturellement pour soleil tout en offrant une intimité suffisante pendant la journée.
2. Palette de couleurs apaisantesAlors que beaucoup de mes clients préfèrent les couleurs chaudes aux couleurs froides, quand il s'agit de la chambre à coucher, les teintes plus froides sont le meilleur choix en raison de leur effet calmant. Nuances bleues, lilas et fraîches de le gris favorise le repos, tandis que les tons chauds peuvent souvent être énergisants et plus susceptibles de vous empêcher de dormir la nuit.
3. Minimal DécorMême si vos yeux seront fermés lorsque vous vous endormirez, si vous avez trop de distractions dans votre chambre, il peut être difficile de effectivement s'endormir. Il est sage de se débarrasser de l'encombrement autour ton lit. Garder votre chambre à l'écart des distractions vous aidera vous videz votre esprit à la fin d'une longue journée.
4. Correctement positionné LitJ'aime positionner le lit pour que ce soit l'une des premières choses vous voyez quand vous entrez dans une pièce. En général, c'est un excellent moyen de vous inviter dans l'espace. Cependant, si vos fenêtres donnent sur quelque chose qui le justifie, envisagez de retourner votre lit pour qu'il fait face à la vue. Assurez-vous simplement d'acheter ces stores occultants J'ai déjà discuté.
5. Sûr DiffusionAssurez-vous de laisser suffisamment de place autour de votre lit pour que vous ne vous cognez pas les tibias ou ne vous cognez pas les orteils lorsque vous obtenez dans et hors de celui-ci. Considérez les dimensions réelles du cadre de lit lors de l'achat d'un matelas, pas seulement s'il contient un jumeau, taille complète, queen ou king size.
6. Éclairage réglableL'éclairage de chevet est essentiel. Un éclairage doux et apaisant est idéal pour une chambre. Avoir des luminaires sur un gradateur est aussi une bonne idée déplacer car il vous permet de régler la quantité de lumière que votre luminaire émet. L'éclairage de l'applique réglable est une excellente option parce qu'il vous permet de garder votre table de chevet propre et bien rangée, et il peut être positionné pour fournir un éclairage optimal pour la lecture lit.
7. Tête de lit expressiveParce que je recommande de garder votre chambre exempte de distractions et couleurs stimulantes, vous voudrez peut-être envisager d'apporter de l'intérêt via votre tête de lit. C'est l'occasion d'exprimer votre la créativité. Si ce n'est pas une tête de lit, pensez à installer une objet intéressant au-dessus de votre lit. Il est également important de considérer à quoi ressemblera votre tête de lit lorsque vous serez allongé sur ton lit. Est-ce distrayant ? Cela affectera-t-il votre façon de dormir? N'oubliez pas qu'il est essentiel d'avoir une bonne nuit de sommeil.
8. Plafond silencieux VentilateurLors de la planification de la conception de votre chambre à coucher, vous voudrez peut-être penser à ajouter un ventilateur de plafond. Les ventilateurs aident à assurer une bonne circulation et de l'air frais, ce qui vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil. Ce n'est pas impératif d'avoir un ventilateur, mais c'est certainement un bonus pour tout chambre saine. Assurez-vous simplement d'en trouver un qui fait aussi peu bruit que possible.
9. Serein OeuvreEn accord avec le thème de la création d'un environnement relaxant, il est important de choisir un art apaisant et somnifère. Choisissez judicieusement votre art et gardez-le clairsemé dans votre chambre. Encore une fois, vous ne voulez pas trop de distractions.
10. Aucune technologieMa règle n°1 pour mes clients est de bannir les téléviseurs, les ordinateurs et l'équipement d'exercice de la chambre. Pour en faire un endroit paisible refuge, vous devez vous assurer que vous n'apportez pas votre travail à couche avec toi. Créer une oasis dépourvue de technologie permettra vous permet de mieux vous connecter à vos biorythmes naturels.
Votre tour :Quels sont les éléments essentiel pour vous d'inclure - ou de ne pas inclure - dans votre chambre pour une bonne nuit de sommeil ? Dites-le nous dans les commentaires.