Pour la fête des mères, offrez-vous une journée spa à la maison
Créez votre propre retraite rafraîchissante à la maison et laissez le la détente commence
Les vacances loin de chez soi peuvent être amusants, mais ils ne sont pas toujours relaxants.Une alternative est de concevoir votre propre mini-vacances spa à la maison - pour la mère Jour, ou n'importe quel jour, vous pourriez utiliser une pause. Vous n'avez pas besoin de conduire n'importe où ou dépenser beaucoup d'argent. Tout ce qu'il faut, c'est un peu planification et la coopération de votre famille ou de vos colocataires. Dessous, voyez à quoi pourrait ressembler une journée de détente et de soins. Alors dites-nous dans les commentaires ce que vous incluriez dans votre parfait journée spa à la maison.
Créez un cadre apaisant Tout d'abord, choisissez un jour où vous pourrez avoir votre maison toi-même. Si vous avez des enfants, demandez à votre partenaire ou à une autre personne de confiance personne pour les emmener en sortie, ou les faire passer la journée dans un la maison d'un parent ou d'un ami. Une fois que vous avez fixé la date, réfléchissez à ce que vous aimeriez à quoi ressemblera votre journée au spa et rédigez une liste de choses à faire ou acheter à l'avance. Par exemple, vous voudrez peut-être préparer votre repas la veille ou prenez votre bain préféré produits. Au cours de la semaine précédant votre journée au spa, nettoyez et désencombrez les pièces où vous passerez du temps. La veille au soir, disposez les choses dont vous aurez besoin et mettez des draps propres sur votre lit. Ayant votre maison en ordre rendra la journée tellement plus agréable et relaxant.
Détendez-vous dans votre Matin Les stations thermales savent comment rendre même les repas les plus simples spéciaux en les présenter magnifiquement. Vous pouvez faire la même chose à la maison. Préparation votre cafetière ou théière la veille et réglez votre portion plateau ou table avec votre meilleure vaisselle et un vase de fleurs. Commencez ensuite votre journée au spa par un petit-déjeuner au lit, sur la terrasse ou n'importe où ailleurs.
Faites bouger votre corps Il est maintenant temps pour une séance d'entraînement matinale. Vous pouvez suivre votre rythme habituel programme d'exercices ou changez-le avec une nouvelle routine. Pas actuellement dans l'habitude de l'exercice? Branchez-vous sur une télévision par câble programme d'exercices et suivez-le ou demandez à un ami actif de recommander une vidéo de fitness en ligne à essayer. Augmenter votre fréquence cardiaque et bouger votre corps pendant 30 à 40 minutes le matin avec du yoga, un entraînement hip-hop, un vélo stationnaire faire du vélo ou un autre exercice vous aidera à vous sentir mieux et plus énergisé le reste de la journée. Vous pouvez le faire sans un dédié salle d'exercice - tout ce dont vous avez besoin est d'assez d'espace pour étirer votre bras et jambes. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté.
Laver vos soucis Après avoir transpiré, rafraîchissez-vous et nettoyez avec un douche ou bain relaxant. Pendant que vous y êtes, profitez de certains classiques traitements de spa. Vous pouvez exfolier avec un gant de bain et un gommage corporel, appliquer un masque facial peel-off, frottez un revitalisant hydratant riche dans votre cheveux, trempez-vous dans la baignoire avec une huile de bain parfumée ou offrez-vous un manucure pédicure. Choisissez les soins qui vous feront vous sentir le meilleur. Séchez-vous avec vos serviettes les plus moelleuses et nettoyez peignoir et pantoufles en attente.
Take a Nature Pause Ils disent que la nature est le meilleur guérisseur, et vous aurez envie d'en dépenser temps à l'extérieur aujourd'hui. Avant que le soleil ne devienne trop chaud, promenez-vous dans votre jardin ou tout autre endroit à proximité où il y a de la verdure et fleurs. Respirez l'air frais, sentez le soleil sur votre peau (pensez à porter chapeau et crème solaire) et écoutez les oiseaux, les brises et le monde extérieur.
Profitez d'un déjeuner sain Votre repas de midi doit être facile à préparer. Pour un vrai spa déjeuner, optez pour des fruits et légumes frais, des protéines maigres et grains entiers et évitez les féculents raffinés et les sucreries. Avez-vous bu assez d'eau aujourd'hui ? Remplir un pichet de glace, d'eau et des tranches de citron ou de concombre, et gardez-le avec un grand verre près de chez vous le reste de la journée.
Pause pour un temps calme Une journée au spa devrait inclure des temps d'arrêt pour se reposer, lire, méditer et rêver. Après le déjeuner, c'est un bon moment pour recharger. Si vous avez un coin salon ombragé à l'extérieur, vous pouvez prendre une sieste en plein air. Ou si vous préférez rester à l'intérieur, vous pouvez donner un coup de pied dos sur le canapé, de préférence avec vue sur l'extérieur et une fenêtre que vous pouvez laisser ouverte pour laisser entrer l'air frais.
Attrapez quelques clins d'œil Vous pourriez même décider que vous êtes prêt pour une sieste l'après-midi. Si vous vous retrouvez à somnoler, allongez-vous avec un oreiller confortable et un jetez une couverture et laissez le sommeil vous envahir. Vous avez probablement besoin ça.
Partez pour une promenade l'après-midi Une fois que vous avez fini de vous reposer, éveillez vos sens avec une autre promenade dehors. Cette fois, aventurez-vous dans le quartier et ouvrez vos yeux à la beauté qui vous entoure. Essayez de remarquer les choses que vous ne faites jamais attention dans votre vie quotidienne. Si vous vous sentez social, souriez aux gens que vous voyez et dites bonjour.
Vérifiez avec vos proches Si vous avez été déconnecté des membres de votre famille et de vos animaux domestiques toute la journée, vous voudrez peut-être vous reconnecter maintenant et voir comment ils vont. Si tu prévoyez de dîner avec des gens ou de vous réunir le soir, c'est le bon moment pour confirmer les arrangements.
Savourez votre souper Vous pouvez continuer votre expérience de spa en solo au dîner ou l'ouvrir et partager un repas en famille ou entre amis. Si vous aimez cuisine, allez-y et préparez-le vous-même. Mais si des vacances pour vous signifie des vacances de cuisine, commander ou demander à quelqu'un d'autre faire le gros de la préparation des repas. Prenez votre temps dîner et apprécier la nourriture, la compagnie et l'ambiance.
Observer le coucher du soleil Le début de soirée peut être la partie la plus agréable de la journée. Comme le soleil se couche à l'horizon, le bruit de la circulation s'atténue, les oiseaux recommencer à chanter et la température se refroidit. Prenez quelques derniers minutes pour se détendre seul ou rassembler des gens pour conversation après le dîner.
Se coucher tôt Faites durer les bienfaits de votre journée en vous glissant sous les couvertures beaucoup de temps pour dormir une nuit complète. Vous sentez-vous rafraîchi de votre journée au spa ou en aurez-vous besoin d'un peu plus pour faire un différence ? Votre tour : À quoi ressemblerait une journée spa à la maison pour vous ? Souhaitez-vous inclure l'une de ces activités ou faire quelque chose complètement différent? Dites-le nous dans les commentaires.
Créez un cadre apaisant
Détendez-vous dans votre Matin
Faites bouger votre corps
Laver vos soucis
Take a Nature Pause
Profitez d'un déjeuner sain
Pause pour un temps calme
Attrapez quelques clins d'œil
Partez pour une promenade l'après-midi
Vérifiez avec vos proches
Savourez votre souper
Observer le coucher du soleil
Se coucher tôt