12 modi per allestire la tua cucina per un'alimentazione sana
Fare scelte alimentari intelligenti è più facile quando la tua cucina ne fa parte del tuo team di supporto
Mentre ci avviciniamo a gennaio, non farlo scoraggiati se sei scivolato sui propositi per il nuovo anno per mangiare più sano o perdere peso. Invece, raggiungi quegli obiettivi più facili da raggiungere ottenendo la giusta cottura e installazione da pranzo per formare nuove abitudini. Ci sono molte cose che tu o il tuo designer può fare nella tua cucina per rendere più facile la scelta opzioni salutari. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a crearne di nuovi abitudini e attenervisi. 1. Tieni a portata di mano erbe e spezie fresche Le erbe rendono il cibo sano molto più saporito e saporito, il che ti aiuterà a ridurre le scelte meno salutari come il sale e burro. Inoltre, ravvivano la cucina con il loro bel verde foglie e trame interessanti.
Mantenere vive le cose in casa può essere a sfida per molti di noi. Le piante aromatiche hanno bisogno di aria fresca e la luce del sole per prosperare. Basta tenere a portata di mano i barattoli di erbe aromatiche in un armadietto vicino al piano cottura c'è la versione a bassa manutenzione di questo suggerimento.
2. Divertiti a fare Pretty Still Vite senza i tuoi prodotti Sembra sciocco, ma funziona. Metti fuori un preferito, o e gioca con l'organizzazione dei tuoi prodotti. Ti ispirerà a mantenere il cucina fornita di una varietà di frutta e verdura colorata, e saranno sempre la prima cosa che vedrai entrando nel cucina per uno spuntino. 3. Riproduci brani preferiti mentre cucini Prepara una radio, una docking station o degli altoparlanti per divertirti aggiornarti su un podcast o una playlist preferita mentre cucini. E una volta che ti stai godendo ciò che stai ascoltando, prova a ottenere molte cose fatte una volta che sei su un rotolo di cottura, quindi lo sei preparato per il piano del menu della settimana. Metti la quinoa a fuoco lento fornello mentre si cuociono le patate dolci, montare le mini quiche stampi per muffin e cuocere gli spaghetti alla zucca. Mettere in un'ora lo farà assicurati di avere un sacco di opzioni salutari pronte andare 4. Aggiungere Altri dispositivi elettronici che ti piace usare in cucina Se ti piace sbattere insieme ai tuoi programmi di cucina preferiti, installa una TV in cucina in modo da poter tenere il passo con il tuo preferito chef. E se ti piace tenere traccia delle novità ricette su Internet, crea una postazione per tablet elettronica una parte della tua cucina. Posizionalo vicino a una presa dove può essere caricato e il cavo sarà fuori pericolo.
5. Organizza la Dispensa in un Modo attraente Mantieni i tuoi cibi sani in primo piano e al centro e prepara spuntini a basso contenuto calorico facile da trovare. Nascondi la tua scorta di cioccolato in modo da non essere tentato vedendolo ogni volta che apri la dispensa o l'armadietto degli alimenti door. 6. Prepara un tè Stazione Fare il tè è un rituale meravigliosamente rilassante. A volte il profumo e il caldo conforto del tè può ostacolare la voglia di cibo spazzatura merenda. Una buona nuova abitudine è quella di fare una pausa speciale all'ora del tè pomeriggio. Per rendere questo il più semplice possibile, archiviare e organizzare le bustine di tè da qualche parte a portata di mano e dai le tue tazze da tè preferite e piattini cucina prime real estate. Tieni il bollitore pronto per andare avanti la stufa. 7. Organizza il frigorifero Tira fuori tutto e conserva l'ottimo cibo che hai preparato e i prodotti che necessitano di refrigerazione davanti agli occhi livello. Usa contenitori di vetro per mantenere la vista su questi oggetti chiaro. Invece di creare un miscuglio nel cassetto delle verdure, posiziona frutta che ha bisogno di refrigerazione in una ciotola preferita nella parte anteriore - in questo modo quando apri il frigo per uno spuntino, i tuoi occhi andranno prima di tutto. 8. Fare Tritare a Brezza Coloro che sono nuovi a cucinare con molti prodotti potrebbero non avere a ottima configurazione di taglio. Tieni il tuo tagliere e dei buoni coltelli a portata di mano e trova un punto in cui puoi creare un comodo taglio stazione - dove puoi far scorrere i semi e gli steli direttamente nel cestino, lavandino o spazzatura.
9. Assicurati che i piccoli elettrodomestici lo siano Prontamente disponibile Scavando in un armadietto disordinato per i pezzi di un frullato maker o steamer, o doversi chinare e prendere un robot da cucina o una pentola a cottura lenta da un mobile basso, ti scoraggerà dall'usare loro. Trova spazi che rendano comodi i piccoli elettrodomestici chiave utilizzare regolarmente, anche se ciò significa aggiungere un piano di lavoro ingombrare. Se riporre piccoli elettrodomestici su un piano di lavoro ti dà fastidio, prendere in considerazione l'aggiunta di un garage per elettrodomestici o che consenta un facile accesso piccoli elettrodomestici.
10. Tieni le scarpe da ginnastica vicino a Mano Cucinare richiede molta posizione, quindi assicurati di avere un buon supporto per te piedi mentre lavori. Tieni le tue scarpe da ginnastica nascoste in un cassetto, armadio o mudroom nelle vicinanze. Oppure metti un dove tendi a stare in piedi la maggior parte in cucina, come davanti al lavello o ovunque tu sia fai il lavoro di preparazione. 11. Pubblica un inventario Quando è stata pubblicata una versione precedente di questa storia, gli utenti di Servista ha aggiunto alcuni ottimi suggerimenti nei Commenti. Utente PirateFoxy consiglia di tenere un elenco di cibi sani pronti da mangiare la cucina per facilitare la visualizzazione delle opzioni. Usando un , un una lavagna cancellabile a secco o una nota sul frigorifero o sul mobile snack è un modo semplice per farlo. 12. Fare Tentazioni difficili da raggiungere I professionisti di sono intervenuti con "Nascondi i biscotti! Nascondi l'alcol! e ha suggerito di mettere tutti i biscotti da qualche parte fuori dalla vista e trasferendo tutto l'alcol in un mobile alto che richiede un gradino sgabello. Anche se mi sento in dovere di aggiungere, una volta assorbito iniziato, non appollaiarsi su uno sgabello o arrampicarsi su qualsiasi tipo di sgabello o scaletta! Condividi:questi suggerimenti sono solo un punto di partenza. Per favore condividi nei commenti i trucchi per l'allestimento della cucina che hanno aiutato sviluppi sane abitudini alimentari.
1. Tieni a portata di mano erbe e spezie fresche
Mantenere vive le cose in casa può essere a sfida per molti di noi. Le piante aromatiche hanno bisogno di aria fresca e la luce del sole per prosperare. Basta tenere a portata di mano i barattoli di erbe aromatiche in un armadietto vicino al piano cottura c'è la versione a bassa manutenzione di questo suggerimento.
2. Divertiti a fare Pretty Still Vite senza i tuoi prodotti
3. Riproduci brani preferiti mentre cucini
4. Aggiungere Altri dispositivi elettronici che ti piace usare in cucina
E se ti piace tenere traccia delle novità ricette su Internet, crea una postazione per tablet elettronica una parte della tua cucina. Posizionalo vicino a una presa dove può essere caricato e il cavo sarà fuori pericolo.
5. Organizza la Dispensa in un Modo attraente
6. Prepara un tè Stazione
7. Organizza il frigorifero
8. Fare Tritare a Brezza
9. Assicurati che i piccoli elettrodomestici lo siano Prontamente disponibile
10. Tieni le scarpe da ginnastica vicino a Mano
11. Pubblica un inventario
12. Fare Tentazioni difficili da raggiungere