Come creare nuove abitudini che mantengano la tua casa ordinata
Stanco di una casa disordinata? Prova un nuovo approccio adottando abitudini che mantengono automaticamente ordinata la tua casa
Mantenere il nostro case ordinate e prive di disordine è una lotta per molti di noi, soprattutto se siamo . Se rientri in questa categoria, c'è sicuramente spero - potresti aver bisogno di cambiare le tue abitudini. Prima alzi gli occhi al cielo e scrolli di dosso quell'idea come impossibile, lasciami dirti cosa mi ha aiutato a mantenere una casa più ordinata. Ho provato un concetto chiamato the "habit loop", descritto in The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,il libro più venduto di Carlo Duhigg. Il ciclo dell'abitudine è costituito da tre passaggi: cue, routine e ricompensa. Il cue è un promemoria che avvia il nuovo comportamento. La routine è il comportamento stesso. IL La ricompensa è il vantaggio che ottieni dall'implementazione del nuovo comportamento. Duhigg dice che durante le prime due settimane di sviluppo di un nuovo abitudine, è importante concedersi un regalo che tu davvero divertiti subito dopo aver completato il nuovo comportamento. Questo insegnerà il tuo cervello per godersi la nuova routine. Mentre sono un professionista organizzatore e mi diverto davvero a riordinare e organizzare, anch'io hanno una vita estremamente impegnata e amano fare molte altre cose oltre a organizzare la mia casa. Usare il ciclo delle abitudini mi ha davvero aiutato mi assumo abitudini quotidiane di riordino automatico. Forse questo approccio potrebbe offrire un modo nuovo ed efficace anche per te conquista il disordine nella tua casa. Ecco come lo utilizzo. Affronta prima i tuoi spazi Se vuoi creare nuove abitudini senza confusione, di solito è più semplice per iniziare occupandoti dei tuoi beni in spazi che non hai condividere con tutti i membri della famiglia. Personalmente, vivo con alcuni persone meravigliose ma disordinate, quindi se sei nello stesso situazione, ti consiglio di iniziare con la tua camera da letto e bagno. Duhigg afferma che non esiste un lasso di tempo preciso per quanto tempo ci vuole per formare una nuova abitudine, ma altri ricercatori riferiscono che ci vogliono 21 a 66 giorni o anche di più. Personalmente, avevo bisogno di 21 a 45 giorni di ciclo di abitudine per formare una nuova abitudine, a seconda di ciò che la routine era. Successivamente, il comportamento è diventato automatico. 1. Rifai il tuo letto.Non importa quanto sia disordinata la camera da letto, fa è più ordinato. Per creare uno spunto per rifare il letto, scegli qualcosa tu fare a colpo sicuro ogni giorno, come spegnere la sveglia. Suo meglio fare il nuovo comportamento il prima possibile dopo il promemoria. (A volte mi distraggo se non mi rifaccio il letto subito dopo il mio segnale, e allora il letto potrebbe rimanere tutto sfatto giorno.) Dopo aver rifatto il letto o, se è per questo, dopo averne fatto uno qualsiasi nuovo compito che stai cercando di rendere abituale: assicurati di premiare te stesso. La tua ricompensa può essere semplice come un silenzioso "Ottimo lavoro!" dici a te stesso o rituale come preparare la tua tazza mattutina di caffè e poi divertendosi a sorseggiarlo. Ricorda solo di dare te stesso un complimento o un vantaggio per aver lavorato per la tua casa in ordine goal. 2. Svuota il tuo bagno counters.Lavarmi i denti è diventato lo spunto che uso innescare la mia abitudine di ripulire i banconi del bagno entrambe le mattine e notte. Ogni mattina dopo che mi lavo, metto via il trucco, i capelli prodotti, asciugacapelli e dentifricio. Quindi asciugo l'acqua che si è raccolto sui controsoffitti. Ripeto la routine a notte, mettendo via la mia lozione e altre bellezze notturne prodotti. Poi mi congratulo con me stesso per l'ottimo lavoro. Anche se non ho capito bene i primi giorni, entro 21 giorni io Sapevo di essere riuscito a sviluppare questa abitudine quando Hoautomaticamenteiniziato a cancellare i contatori dopo spazzolatura. Per me, tornare a casa con un bagno pulito è la cosa migliore ricompensa! 3. Metti via il tuo abbigliamento dopo averlo indossato.Quasi tutti i giorni ne indosso due abiti diversi, uno per il lavoro e uno per l'esercizio. Se non lo sono prestando attenzione a dove metto le mie cose, un pasticcio può rapidamente costruire. Così ho deciso che togliermi i vestiti sarebbe stata la stecca mettere i panni sporchi nella cesta e quelli che indosserò di nuovo ordinatamente nell'armadio. Se condividi un armadio con un partner che non vuole partecipare a questa routine, hai un paio di opzioni: Tu puoi mettere via i vestiti del tuo partner o lasciarli fuori, sapendo che almeno metà del casino sia messo via. Dal fastidioso o rimuginare raramente cambia le abitudini degli altri, potrebbe essere meglio per darti una ricompensa per aver ripulito il tuo casino e traslocato su.
Affronta le stanze comuni Avanti Mentre ti sposti nelle aree comuni della tua casa, preparati potenziali ostacoli allo stabilire abitudini ordinate da quando potresti esserlo affrontare i pasticci di altri membri della famiglia. Mentre questo può essere frustrante, se i membri della famiglia non collaborano, lo consiglio concentrandosi semplicemente sulla pulizia del proprio pasticcio. Spero che tu sia nuovo le abitudini alla fine si ripercuoteranno sulla tua famiglia. In caso contrario, beh, il tuo casa sarà ancora meno ingombra di quanto non fosse prima della tua nuova abitudini. 4. Unbury caffè e tavolini.Il tuo spunto per ripulire il tavoli nel tuo salotto potrebbe spegnere la televisione o mettendo giù il libro che stavi leggendo. Rimuovere tazze, bicchieri e ciotole dalle superfici piane della stanza e metterle nel lavastoviglie. Rimetti le riviste nel loro rack o riciclale hai finito di leggere. Metti i telecomandi in un cestino successivo alla televisione. Metti via libri e carte e qualsiasi altra cosa lasciato ingombrare la stanza. Quindi congratulati con te stesso. Il tuo vivere la stanza avrà un bell'aspetto al mattino quando inizierai il tuo day. 5. Cancella il banconi della cucina.Posta, giornali scolastici, auricolari, cellulari, vitamine, dolcetti per cani, ricevute, scatole di fazzoletti, chiavi e altro ancora controsoffitti della cucina rifiuti, rendendo difficile la preparazione del cibo. Più, questo tipo di detriti vari rende la cucina disordinata e disorganizzato anche se le superfici di cottura sono pulite. Il mio segnale personale per ripulire i miei controsoffitti ogni notte sta chiudendo la porta della mia lavastoviglie dopo averla caricata. Quindi eseguo la scansione di tutti i file miscellanea sui banconi e rapidamente smistare e mettere tutto dentro il suo posto. Questo potrebbe richiedere altri 10 minuti, ma facendolo ogni sera trovo più facile tenere sgombri i contatori durante il giorno. Poi mi ricompenso con un pezzetto di cioccolato da allora l'abitudine è molto più difficile da implementare rispetto ad altri! La mia altra ricompensa è scendendo le scale la mattina in una cucina pulita. 6. Metti in ordine il tuo ingresso. Entro il mio corridoio anteriore sulla strada per andare a letto e usa la passeggiata come spunto per riordinare lo spazio. Abbiamo un armadio nell'ingresso dove posso riporre le scarpe e cappotti, e ogni membro della famiglia ha un cestino nell'armadio per oggetti personali. Se non hai un armadio nell'ingresso, potresti considera di conservare i cestini raccoglitutto sotto un tavolo decorativo. IO mi dico: "Ottimo lavoro!" prima di andare a letto. Suo meraviglioso avere una sala d'ingresso ordinata, soprattutto quando visitatori inaspettati si fermano.
Sviluppa nuove abitudini su ciò che sei Portalo a casa tua 7. Gestisci la tua posta.La posta è una delle principali fonti di disordine in molte case. Per ridurre il volume, potresti voler ricevere fatture e riviste elettronicamente. Ci sono anche strumenti disponibile per l'annullamento dell'iscrizione a cataloghi e crediti non richiesti offerte di carte; visita DMAchoice.org o Catalogchoice.org per ulteriori informazioni informazioni. Anche con questi passaggi, la posta ha ancora modo di accumularsi e causando un pasticcio. Un'abitudine relativamente facile da sviluppare è l'ordinamento la posta prima di entrare in casa. Raccolgo la mia posta dal cassetta della posta e vado direttamente al mio cestino per la raccolta differenziata, dove io posizionare immediatamente circolari pubblicitarie. Quindi apro sconosciuto buste (che di solito sono pubblicità) e gettale nella spazzatura. Da Ricevo la maggior parte delle mie dichiarazioni elettronicamente, mi rimane molto poco da portare dentro. Gli elementi rimanenti vanno in una casella di posta per posta in arrivo. Poi mi do una pacca sulla spalla per impedendo che il disordine entri in casa mia.
8. Sii intenzionale con il tuo acquisti.Un'altra abitudine da prendere in considerazione per l'implementazione è l'essere attento ai tuoi acquisti Ho sviluppato l'abitudine di pensare seriamente riguardo al fattore disordine di ogni acquisto prima acquisto. Mentre raggiungo la mia carta di credito, mi viene in mente di fermarmi e considera se possiedo già qualcosa che sarà sufficiente. IO pensa anche a dove conserverò l'oggetto o cosa metterò sbarazzarsi di per fare spazio al nuovo acquisto. Ad esempio, quando Sto valutando un nuovo paio di pantaloni, mi chiedo cosa ho addosso il mio armadio che potrebbe essere simile. Se ne ho già troppi oggetti simili e non voglio separarmi da quelli che già possiedo, I salta il nuovo acquisto. Uso un approccio simile quando considero la casa e la cucina elementi. I miei acquisti sono sempre intenzionali perché sto lavorando difficile vivere in una casa senza disordine. Mi merito una grossa pacca sul indietro per lavorare su questa abitudine. Non sto solo riducendo il disordine ma Sto anche lasciando più soldi sul mio conto in banca alla fine del mese da dedicare alle cose che desidero o di cui ho veramente bisogno.
Ho provato un concetto chiamato the "habit loop", descritto in The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,il libro più venduto di Carlo Duhigg. Il ciclo dell'abitudine è costituito da tre passaggi: cue, routine e ricompensa. Il cue è un promemoria che avvia il nuovo comportamento. La routine è il comportamento stesso. IL La ricompensa è il vantaggio che ottieni dall'implementazione del nuovo comportamento.
2. Svuota il tuo bagno counters.Lavarmi i denti è diventato lo spunto che uso innescare la mia abitudine di ripulire i banconi del bagno entrambe le mattine e notte. Ogni mattina dopo che mi lavo, metto via il trucco, i capelli prodotti, asciugacapelli e dentifricio. Quindi asciugo l'acqua che si è raccolto sui controsoffitti. Ripeto la routine a notte, mettendo via la mia lozione e altre bellezze notturne prodotti. Poi mi congratulo con me stesso per l'ottimo lavoro.
3. Metti via il tuo abbigliamento dopo averlo indossato.Quasi tutti i giorni ne indosso due abiti diversi, uno per il lavoro e uno per l'esercizio. Se non lo sono prestando attenzione a dove metto le mie cose, un pasticcio può rapidamente costruire. Così ho deciso che togliermi i vestiti sarebbe stata la stecca mettere i panni sporchi nella cesta e quelli che indosserò di nuovo ordinatamente nell'armadio.
Affronta le stanze comuni Avanti
5. Cancella il banconi della cucina.Posta, giornali scolastici, auricolari, cellulari, vitamine, dolcetti per cani, ricevute, scatole di fazzoletti, chiavi e altro ancora controsoffitti della cucina rifiuti, rendendo difficile la preparazione del cibo. Più, questo tipo di detriti vari rende la cucina disordinata e disorganizzato anche se le superfici di cottura sono pulite.
6. Metti in ordine il tuo ingresso. Entro il mio corridoio anteriore sulla strada per andare a letto e usa la passeggiata come spunto per riordinare lo spazio. Abbiamo un armadio nell'ingresso dove posso riporre le scarpe e cappotti, e ogni membro della famiglia ha un cestino nell'armadio per oggetti personali. Se non hai un armadio nell'ingresso, potresti considera di conservare i cestini raccoglitutto sotto un tavolo decorativo. IO mi dico: "Ottimo lavoro!" prima di andare a letto. Suo meraviglioso avere una sala d'ingresso ordinata, soprattutto quando visitatori inaspettati si fermano.
Sviluppa nuove abitudini su ciò che sei Portalo a casa tua
8. Sii intenzionale con il tuo acquisti.Un'altra abitudine da prendere in considerazione per l'implementazione è l'essere attento ai tuoi acquisti Ho sviluppato l'abitudine di pensare seriamente riguardo al fattore disordine di ogni acquisto prima acquisto. Mentre raggiungo la mia carta di credito, mi viene in mente di fermarmi e considera se possiedo già qualcosa che sarà sufficiente. IO pensa anche a dove conserverò l'oggetto o cosa metterò sbarazzarsi di per fare spazio al nuovo acquisto. Ad esempio, quando Sto valutando un nuovo paio di pantaloni, mi chiedo cosa ho addosso il mio armadio che potrebbe essere simile. Se ne ho già troppi oggetti simili e non voglio separarmi da quelli che già possiedo, I salta il nuovo acquisto.