Geef jezelf een stimulans om regelmatig te sporten door te creëren een trainingszone die je thuis in beweging brengt
Dat is niet zo veel van de grootte van uw trainingsgebied dat ertoe doet - of u nu heb een hoek gewijd aan yoga of een hele homegym. Het vinden van de motivatie om uw trainingsruimte te gebruiken is vaak het moeilijkst deel. Hier zijn 10 elementen om je training ruimte (en jou) te geven schok van inspiratie. 1. Spiegels Spiegels zijn handig om de juiste vorm te controleren bij het heffen van gewichten of yoga doen, en kan het licht in een ruimte met weinig verhogen vensters.
2. Antislipvloeren Een goede vloer kan blessures helpen voorkomen, en een aantrekkelijke en comfortabele vloer maakt uw trainingsruimte uitnodigender. Hardhouten vloeren kunnen kaal worden gelaten, maar als u een zachter gebied wilt gebruik voor vloeroefeningen een antislipmateriaal, zoals of . 3. Nette opslag van uitrusting Vermijd de stapeling van gewichten en rekwisieten door planken in te bouwen uw trainingszone. Gebruik stevig om kleinere items te bevatten.
4. tv,of een tablet en Staan Of je gebruik maakt van instructievideo's om je thuis workouts te begeleiden of gewoon een show willen kijken terwijl je cardio doet, een tv in een thuisgymnastiek is een grote aantrekkingskracht. Als een full-size tv gewoon niet werkt in uw trainingszone, een standaard voor je tablet kan de klus klaren.
5. Muziek Niet zo van tv? Draai de muziek harder met een compacte stereo die werkt met uw mp3-speler of telefoon. Stimuleer de motivatie door de tijd nemen om van tevoren afspeellijsten te maken die passen bij de tempo van je training. 6. Lage tafel Maak het gemakkelijker om naar je water te reiken of pas de muziek aan wanneer yoga- of matoefeningen doen door een lage tafel in je bed op te nemen trainingsruimte. Als je mediteert, is dit ook een goede plek om neer te zetten een kaars, een inspirerende foto of een klokkenspel.
7. Verfrissend water Een voordeel van thuis sporten is dat het niet nodig is blijf bij gewoon flessenwater. Experimenteer in de keuken met verfrissende toevoegingen zoals schijfjes citroen of limoen, verse takjes munt of bessen. Houd een glas water gekoeld in de koelkast en pak op weg naar de fitnesszaal. 8. Inspirerende kunst Personaliseer je trainingsruimte met kunst die je aanspreekt. Een een extra grote foto vormt een prachtig middelpunt in een thuisgymnastiek; hoe groter hoe beter! Voor een budgetoptie, neem er zelf een vakantiefoto's opgeblazen tot posterformaat en in een goedkope lijst.
9. Wit gerold Handdoeken Er is iets zo motiverend aan een stapel netjes opgerolde, verse witte handdoeken. Leg ze op een plank of nestel ze in een mand - hoe dan ook, ze zullen aantrekkelijk en nuttig zijn aanvulling op uw work-outruimte.
10. Comfort om af te koelen Een zachte worp bij de hand hebben is een leuke bijkomstigheid, vooral in winter, wanneer uw kamer aan de koele kant kan zijn. Een bank maakt een fijne plek om uit te rusten en te herstellen aan het einde van een training.
Vertel ons: Heb je een training gebied thuis? Wat zijn jouw essentials voor thuisgymnastiek? Deel een foto en uw tips in de opmerkingen.
1. Spiegels
2. Antislipvloeren
3. Nette opslag van uitrusting
4. tv,of een tablet en Staan
5. Muziek
6. Lage tafel
7. Verfrissend water
8. Inspirerende kunst
9. Wit gerold Handdoeken
10. Comfort om af te koelen
Vertel ons: Heb je een training gebied thuis? Wat zijn jouw essentials voor thuisgymnastiek? Deel een foto en uw tips in de opmerkingen.