8 zelfzorgpraktijken om de feestdagen door te komen
Deze eenvoudige tips kunnen helpen om vrede en vreugde terug te brengen in de seizoen
Het vakantieseizoen is vaak een mix van vreugde en stress.Maar met een paar zelfzorg op het gebied van gezondheid en welzijn routines op zijn plaats, kunt u uw centrum terugkrijgen en genieten van een vredig, vreugdevol seizoen. Hier zijn acht zelfzorgideeën om proberen tijdens de vakantie. Voeg uw eigen toe in de opmerkingen. 1. Creëer een slaapkamerretraite Een rustgevende, opgeruimde ruimte hebben waar je kunt uitrusten en ontspannen aan het einde van een lange dag kan wonderen doen om te verlichten stress en het bevorderen van slaap. Laat de digitale schermen aan de deur staan en lees uit een echt boek of schrijf je gedachten op in een dagboek voordat je het licht uitdoet.
2. Bundel Opstaan en naar buiten Zelfs als het koud is waar je woont, kan elke dag naar buiten gaan dat zijn een echte sfeerbooster. En als je in de buurt van een natuurgebied woont, krijg je het bos in kan een geweldige manier zijn om te decomprimeren en hervind uw centrum midden in een drukke vakantie seizoen. 3. Kalmeer de ziel met een Aromatic Bad Etherische oliën kunnen een bad helemaal omtoveren tot een zalig gevoel zintuiglijke ervaring. Probeer een paar druppels eucalyptusolie om de huid te openen longen, of rustgevende lavendel om te ontspannen voor het slapen gaan. Voeg de essentiële oliën toe aan je warme bad als het ongeveer halfvol is, en het hele bad zal geurig zijn tegen de tijd dat je klaar bent om te krijgen in.
4. Probeer een Unplugged Avond Eenvoudig tijdverdrijf zoals schaken of spelletjes spelen, of werken aan een puzzel, kan een mooie kans bieden om bij te praten met familie zonder iedereen staart naar zijn eigen scherm. Om de sfeer nog een boost te geven meer, doe de bovenlichten uit en speel bij de gloed van kaarsen en twinkelende lichtjes. 5. Opwarmen bij het vuur Als je een open haard of houtkachel hebt, is dit het moment om deze te plaatsen gebruiken. Steek een vuurtje aan, trek een knusse plaid over je schoot en ga zitten met een warm drankje en een goed boek. Veel meer wordt het niet ontspannend dan dit.
6. Probeer Meditatie Als je meditatie in het verleden frustrerend vond, probeer het dan eens sporten voordat je gaat mediteren. Een beetje beweging kan helpen om tot rust te komen je lichaam en bereid het voor om stil te zijn en te focussen. Als je klaar, zoek een comfortabele zitpositie, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. En onthoud, er is niemand die beoordeelt Jij. Zelfs een minuutje mediteren kan al een positieve invloed hebben op jouw dag. 7. Oefening Wat aandachtig opruimen Een beetje dagelijkse opruiming kan een grote bijdrage leveren aan het behouden van een huis dat licht, ruimtelijk en ontspannend aanvoelt. Als je jezelf vindt weerstand bieden, probeer jezelf daar voorzichtig aan te herinneren door gewoon een klein beetje te doen elke dag geniet je nog meer van je huis.
8. Neem een richtsnoer van Je harige vriend Als u thuis een huisdier heeft, wilt u dit misschien als uw huisdier beschouwen inwonende zenmeester. Luister naar je luie, zorgeloze kat of happy-go-lucky pooch, en geniet van het huidige moment tot de met volle teugen. Vertel ons:Hoe vindt u uw centrum tijdens de vakantie seizoen? Laat het ons weten in de reacties.
1. Creëer een slaapkamerretraite
2. Bundel Opstaan en naar buiten
3. Kalmeer de ziel met een Aromatic Bad
4. Probeer een Unplugged Avond
5. Opwarmen bij het vuur
6. Probeer Meditatie
7. Oefening Wat aandachtig opruimen
8. Neem een richtsnoer van Je harige vriend