Hoe u nieuwe gewoonten aanleert die uw huis opgeruimd houden
Moe van een rommelig huis? Probeer een nieuwe aanpak door te adopteren gewoonten die uw huis automatisch op orde houden
Ons houden huizen ordelijk en vrij van rommel is een strijd voor velen van ons, vooral als we . Als je in deze categorie valt, is er hoop zeker - het kan zijn dat u uw gewoonten moet veranderen. Voor je rolt met je ogen en haalt dat idee van je af als onmogelijk, laat me vertel je wat me heeft geholpen om een netter huis te houden. Ik probeerde een concept genaamd de "gewoontelus", die wordt beschreven in The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,het bestverkochte boek van Charles Duhigg. De gewoontelus bestaat uit drie stappen: cue, routine en beloning. De cue is een herinnering die initieert het nieuwe gedrag. De routineis het gedrag zelf. De beloning is het voordeel dat u krijgt door het nieuwe te implementeren gedrag. Duhigg zegt dat tijdens de eerste twee weken van het ontwikkelen van een nieuw gewoonte, is het belangrijk om jezelf een traktatie te geven die je echt bent geniet direct nadat je het nieuwe gedrag hebt voltooid. Dit zal leren je hersenen om van de nieuwe routine te genieten. Terwijl ik een professional ben organizer en hou echt van opruimen en organiseren, ik ook een extreem druk leven hebben en graag veel andere dingen doen naast het organiseren van mijn huis. Het gebruik van de gewoontelus heeft echt geholpen Ik raak in dagelijkse, automatische opruimgewoonten. Misschien dit aanpak kan ook voor u een frisse, effectieve manier bieden overwin de rommel in je huis. Hier is hoe ik het gebruik. Pas eerst je eigen ruimtes aan Als je nieuwe gewoonten zonder rommel wilt aanleren, is dat meestal het gemakkelijkst om te beginnen met het omgaan met je eigen bezittingen in ruimtes die je niet hebt delen met alle gezinsleden. Persoonlijk leef ik met sommigen geweldige maar rommelige mensen, dus als je in hetzelfde zit situatie, raad ik u aan te beginnen met uw slaapkamer en badkamer. Duhigg zegt dat er geen precies tijdschema is voor hoe lang het duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren, maar andere onderzoekers melden dat het 21 tot 20 minuten duurt 66 dagen of zelfs langer. Persoonlijk had ik 21 tot 45 dagen nodig van de gewoontelus om een nieuwe gewoonte te vormen, afhankelijk van wat de routine is was. Daarna werd het gedrag automatisch. 1. Maak je bed op.Het maakt niet uit hoe rommelig de slaapkamer is, maakt het netter. Om een richtsnoer te creëren voor het opmaken van het bed, kies je iets uit doe elke dag zonder mankeren, zoals het uitschakelen van uw alarm. Zijn het beste om het nieuwe gedrag zo snel mogelijk na de herinnering. (Soms raak ik afgeleid als ik mijn bed niet opmaak direct na mijn keu, en dan kan het bed onopgemaakt blijven dag.) Nadat je het bed hebt opgemaakt - of, wat dat betreft, nadat je iets hebt gedaan nieuwe taak die u een gewoonte probeert te maken - zorg ervoor dat u beloont jezelf. Uw beloning kan zo simpel zijn als een stil "Goed gedaan!" zeg je tegen jezelf of zo ritueel als het zetten van je ochtendkopje van koffie en geniet er dan van. Vergeet niet om te geven jezelf een compliment of extraatje voor het werken aan je opgeruimde huis doel. 2. Ruim je badkamer op counters.Tanden poetsen is de gewoonte geworden trigger mijn gewoonte om mijn badkamertellers beide ochtenden op te ruimen en nacht. Elke ochtend nadat ik poets, berg ik mijn make-up en haar op producten, föhn en tandpasta. Daarna veeg ik het water weg dat zich op de werkbladen heeft verzameld. Ik herhaal de routine bij nacht, mijn lotion en andere nachtelijke schoonheid opbergen producten. Dan feliciteer ik mezelf met een goed stuk werk. Hoewel ik het de eerste paar dagen niet goed deed, binnen 21 dagen I wist dat ik deze gewoonte toen had weten te ontwikkelen Daarna begon ikautomatischde tellers leeg te maken poetsen. Thuiskomen in een schone badkamer is voor mij het fijnste beloning! 3. Berg je kleding op na het dragen.De meeste dagen draag ik er twee verschillende outfits, een voor het werk en een voor het sporten. Als ik dat niet ben goed opletten waar ik mijn spullen neerleg, een rommeltje kan snel opbouwen. Dus besloot ik dat het uittrekken van mijn kleren de boodschap zou zijn om vuile kleren in de wasmand te doen en die ik weer zal dragen netjes in de kast. Als je een kast deelt met een partner die dat niet wil deelnemen aan deze routine, heb je een aantal opties: Jij kan de kleren van je partner wegleggen of weglaten, wetende dat tenminste de helft van de rommel wordt opgeruimd. Sinds zeuren of piekeren verandert zelden de gewoonten van andere mensen, het is misschien beter om jezelf een beloning te geven voor het opruimen van je eigen rommel en verhuizing aan.
Gemeenschappelijke ruimtes aanpakken Als u naar de gemeenschappelijke ruimtes van uw huis verhuist, bereid u dan voor potentiële belemmeringen voor het aanleren van nette gewoonten, aangezien u dat misschien wel bent omgaan met de rotzooi van andere gezinsleden. Terwijl dit kan zijn frustrerend, als familieleden niet meewerken, raad ik aan gewoon focussen op het opruimen van je eigen rotzooi. Hopelijk, je nieuwe gewoonten zullen uiteindelijk op uw gezin overgaan. Zo niet, nou, jouw huis zal nog steeds minder rommelig zijn dan vóór je nieuwe gewoonten. 4. Ontgraaf koffie- en bijzettafels.Uw keu voor het opruimen van de tafels in uw woonkamer kunnen de televisie uitschakelen of het boek dat je aan het lezen was neerlegt. Verwijder kopjes, glazen en kommen van de vlakke oppervlakken van de kamer en plaats ze in de afwasmachine. Leg tijdschriften terug in hun rek of recycle ze je bent klaar met lezen. Plaats vervolgens afstandsbedieningen in een mand naar de televisie. Berg boeken en papieren en al het andere op liet de kamer rommelig achter. Feliciteer jezelf dan. Uw leven kamer ziet er geweldig uit in de ochtend wanneer u begint met uw dag. 5. Ruim het op aanrecht.Post, schoolkranten, oordopjes, mobiele telefoons, vitamines, hondensnoepjes, bonnetjes, tissueboxen, sleutels en meer kan strooisel keukenwerkbladen, waardoor voedselbereiding moeilijk wordt. Plus, dit soort divers puin zorgt ervoor dat de keuken er rommelig uitziet en ongeorganiseerd, zelfs als de kookoppervlakken leeg zijn. Mijn persoonlijke richtsnoer voor het opruimen van mijn werkbladen elke avond gaat dicht mijn vaatwasserdeur nadat ik hem heb geladen. Ik scan dan alle diversen op de toonbanken en snel alles sorteren en inleggen zijn plaats. Dit kost me misschien 10 minuten extra, maar door het te doen elke avond vind ik het makkelijker om de balies vrij te houden overdag. Sindsdien beloon ik mezelf met een klein stukje chocolade gewoonte is veel moeilijker te implementeren dan andere! Mijn andere beloning is 's morgens beneden komen naar een schone keuken. 6. Ruim je voorhal op.Ik loop door mijn voorgang op weg naar bed en gebruik de wandeling als mijn richtsnoer ruim de ruimte op. We hebben een gangkast waar ik schoenen kan opbergen en jassen, en elk gezinslid heeft een mand in de kast voor persoonlijke spullen. Als je geen kast in de voorhal hebt, misschien overweeg om opvangmanden onder een decoratieve tafel op te bergen. I zeg tegen mezelf: "Geweldig gedaan!" voordat ik naar bed ga. Zijn geweldig om een rommelvrije voorhal te hebben, vooral wanneer onverwachte bezoekers komen langs.
Ontwikkel nieuwe gewoonten op wat je doet Haal het in huis 7. Beheer uw e-mail.E-mail is een belangrijke bron van rommel in uw e-mail veel woningen. Om het volume te verminderen, wilt u misschien ontvangen rekeningen en tijdschriften elektronisch. Er zijn ook hulpmiddelen beschikbaar voor uitschrijving van catalogi en ongevraagd krediet kaartaanbiedingen; bezoek DMAchoice.org of Catalogchoice.org voor meer informatie informatie. Zelfs met deze stappen kan e-mail zich nog steeds opstapelen een puinhoop veroorzaken. Een relatief gemakkelijke gewoonte om te ontwikkelen is sorteren uw post voordat u de woning betreedt. Ik haal mijn post op bij de brievenbus en loop direct naar mijn prullenbak, waar ik plaats onmiddellijk reclamefolders. Ik open dan onbekend enveloppen (meestal advertenties) en gooi ze in de prullenbak. Sinds Ik ontvang de meeste van mijn verklaringen elektronisch, ik blijf achter heel weinig om naar binnen te brengen. Resterende items gaan in een inbox voor binnenkomende berichten. Daar geef ik mezelf dan een schouderklopje voor voorkomen dat rommel mijn huis binnenkomt.
8. Wees opzettelijk met uw aankopen.Een andere gewoonte die u kunt overwegen, is zijn bewust van uw aankopen. Ik heb de gewoonte ontwikkeld om te denken serieus over de rommelfactor van elke eerdere aankoop kopen. Terwijl ik mijn creditcard pak, word ik eraan herinnerd om te stoppen en overweeg of ik al iets heb dat volstaat. I denk ook na over waar ik het item ga opbergen of wat ik ga doen wegdoen om ruimte te maken voor de nieuwe aankoop. Wanneer bijvoorbeeld Ik overweeg een nieuwe broek, ik vraag me af wat ik aan heb mijn kast die misschien vergelijkbaar is. Als ik er al te veel heb vergelijkbare items en ik wil geen afstand doen van items die ik al bezit, I sla de nieuwe aankoop over. Ik gebruik een vergelijkbare aanpak bij het overwegen van huishouden en keuken artikelen. Mijn aankopen zijn altijd opzettelijk omdat ik aan het werk ben moeilijk leven in een opgeruimd huis. Ik verdien een dikke pluim op de terug voor het werken aan deze gewoonte. Ik verminder niet alleen de rommel, maar ook Ik laat ook meer geld op mijn bankrekening staan aan het einde van de maand te besteden aan dingen die ik echt wil of nodig heb.
Ik probeerde een concept genaamd de "gewoontelus", die wordt beschreven in The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,het bestverkochte boek van Charles Duhigg. De gewoontelus bestaat uit drie stappen: cue, routine en beloning. De cue is een herinnering die initieert het nieuwe gedrag. De routineis het gedrag zelf. De beloning is het voordeel dat u krijgt door het nieuwe te implementeren gedrag.
2. Ruim je badkamer op counters.Tanden poetsen is de gewoonte geworden trigger mijn gewoonte om mijn badkamertellers beide ochtenden op te ruimen en nacht. Elke ochtend nadat ik poets, berg ik mijn make-up en haar op producten, föhn en tandpasta. Daarna veeg ik het water weg dat zich op de werkbladen heeft verzameld. Ik herhaal de routine bij nacht, mijn lotion en andere nachtelijke schoonheid opbergen producten. Dan feliciteer ik mezelf met een goed stuk werk.
3. Berg je kleding op na het dragen.De meeste dagen draag ik er twee verschillende outfits, een voor het werk en een voor het sporten. Als ik dat niet ben goed opletten waar ik mijn spullen neerleg, een rommeltje kan snel opbouwen. Dus besloot ik dat het uittrekken van mijn kleren de boodschap zou zijn om vuile kleren in de wasmand te doen en die ik weer zal dragen netjes in de kast.
Gemeenschappelijke ruimtes aanpakken
5. Ruim het op aanrecht.Post, schoolkranten, oordopjes, mobiele telefoons, vitamines, hondensnoepjes, bonnetjes, tissueboxen, sleutels en meer kan strooisel keukenwerkbladen, waardoor voedselbereiding moeilijk wordt. Plus, dit soort divers puin zorgt ervoor dat de keuken er rommelig uitziet en ongeorganiseerd, zelfs als de kookoppervlakken leeg zijn.
6. Ruim je voorhal op.Ik loop door mijn voorgang op weg naar bed en gebruik de wandeling als mijn richtsnoer ruim de ruimte op. We hebben een gangkast waar ik schoenen kan opbergen en jassen, en elk gezinslid heeft een mand in de kast voor persoonlijke spullen. Als je geen kast in de voorhal hebt, misschien overweeg om opvangmanden onder een decoratieve tafel op te bergen. I zeg tegen mezelf: "Geweldig gedaan!" voordat ik naar bed ga. Zijn geweldig om een rommelvrije voorhal te hebben, vooral wanneer onverwachte bezoekers komen langs.
Ontwikkel nieuwe gewoonten op wat je doet Haal het in huis
8. Wees opzettelijk met uw aankopen.Een andere gewoonte die u kunt overwegen, is zijn bewust van uw aankopen. Ik heb de gewoonte ontwikkeld om te denken serieus over de rommelfactor van elke eerdere aankoop kopen. Terwijl ik mijn creditcard pak, word ik eraan herinnerd om te stoppen en overweeg of ik al iets heb dat volstaat. I denk ook na over waar ik het item ga opbergen of wat ik ga doen wegdoen om ruimte te maken voor de nieuwe aankoop. Wanneer bijvoorbeeld Ik overweeg een nieuwe broek, ik vraag me af wat ik aan heb mijn kast die misschien vergelijkbaar is. Als ik er al te veel heb vergelijkbare items en ik wil geen afstand doen van items die ik al bezit, I sla de nieuwe aankoop over.