Hvordan skape nye vaner som holder hjemmet ditt ryddig
Lei av et uryddig hus? Prøv en ny tilnærming ved å ta i bruk vaner som automatisk holder hjemmet ditt i orden
Hold vår hjem ryddig og fri for rot er en kamp for mange av oss, spesielt hvis vi er . Hvis du faller inn i denne kategorien, er det det håper definitivt - du må kanskje endre vanene dine. Før du himler med øynene og trekker fra deg den ideen som umulig, la meg fortelle deg hva som har hjulpet meg med å holde et ryddigere hjem. Jeg prøvde et konsept kalt "vanesløyfe", som er beskrevet i The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,den bestselgende boken av Charles Duhigg. Vaneløkken består av tre trinn: cue, rutine og belønning. cue er en påminnelse som starter den nye oppførselen. Rutinener selve oppførselen. De belønning er fordelen du får ved å implementere det nye oppførsel. Duhigg sier at i løpet av de to første ukene med å utvikle en ny vane, er det viktig å gi deg selv en godbit som du virkelig nyt rett etter at du har fullført den nye oppførselen. Dette vil lære hjernen din til å nyte den nye rutinen. Mens jeg er profesjonell arrangør og virkelig liker å rydde opp og organisere, jeg også har et ekstremt travelt liv og liker å gjøre mye annet i tillegg til å organisere huset mitt. Å bruke vanesløyfen hjalp virkelig jeg får daglige, automatiske ryddevaner. Kanskje dette tilnærmingen kan tilby en frisk, effektiv måte for deg også erobre rot i hjemmet ditt. Slik bruker jeg det. Tak først dine egne områder Hvis du vil skape nye vaner uten rot, er det vanligvis enklest å begynne med å håndtere dine egne eiendeler i områder du ikke gjør dele med alle familiemedlemmer. Personlig bor jeg sammen med noen fantastiske, men rotete mennesker, så hvis du er i det samme situasjon, Jeg anbefaler deg å begynne med soverommet ditt og bad. Duhigg sier at det ikke er noen presis tidsramme for hvor lang tid det tar å danne en ny vane, men andre forskere rapporterer at det tar 21 til 66 dager eller enda lenger. Personlig trengte jeg 21 til 45 dager vane loop for å danne en ny vane, avhengig av hva rutinen var. Etter det ble oppførselen automatisk. 1. Red opp sengen din.Uansett hvor rotete soverommet er, gjør det det ryddigere. For å lage en pekepinn for å lage sengen, velg noe du gjør det uten feil hver dag, for eksempel å slå av alarmen. Det er best å gjøre den nye oppførselen så snart som mulig etter påminnelse. (Noen ganger blir jeg distrahert hvis jeg ikke reder opp sengen min rett etter signalet mitt, og da kan sengen forbli uoppredd dag.) Etter at du har redd opp sengen - eller for den saks skyld, etter at du har gjort noe ny oppgave du prøver å gjøre til en vanlig – husk å belønne deg selv. Belønningen din kan være så enkel som et stille "God jobb!" du forteller deg selv eller så ritualistisk som å brygge morgenkoppen kaffe og nyter den. Bare husk å gi deg selv en kompliment eller fordel for å jobbe mot ditt ryddige hus mål. 2. Rydd badet ditt teller.Å pusse tennene mine har blitt stikkordet jeg bruker til utløser vanen min med å rydde benkene på badet begge morgenene og natt. Hver morgen etter at jeg har pusset, legger jeg bort sminken, håret produkter, hårføner og tannkrem. Så tørker jeg av vannet som har samlet seg på benkeplatene. Jeg gjentar rutinen kl natt, legger bort lotionen og annen nattlig skjønnhet Produkter. Så gratulerer jeg meg selv med en vel utført jobb. Selv om jeg ikke fikk det riktig de første dagene, i løpet av 21 dager visste at jeg hadde klart å utvikle denne vanen når Jeg begynte automatisk å tømme tellerne etter børsting. For meg er det beste å komme hjem til et rent bad belønning! 3. Legg vekk antrekket etter å ha brukt det.De fleste dager bruker jeg to forskjellige antrekk, en for jobb og en for trening. Hvis jeg ikke er det ta hensyn til hvor jeg legger tingene mine, kan det fort rote bygge opp. Så jeg bestemte meg for at det ville være stikkordet å ta av meg klærne å legge skitne klær i kurven og de jeg skal bruke igjen pent i skapet. Hvis du deler skap med en partner som ikke vil delta i denne rutinen, har du et par alternativer: Du kan legge bort klærne til partneren din eller la dem være ute, vel vitende at minst halve rotet legges bort. Siden masing eller grubling endrer sjelden andres vaner, det kan være bedre å gi deg selv en belønning for å rydde opp i ditt eget rot og flytte på.
Tackle Common Rooms Next Når du flytter inn i fellesområdene i hjemmet ditt, forbered deg på potensielle barrierer for å etablere ryddige vaner siden du kanskje er det håndtere andre familiemedlemmers rot. Selv om dette kan være frustrerende, hvis familiemedlemmer ikke er samarbeidsvillige anbefaler jeg bare fokusere på å rydde ditt eget rot. Forhåpentligvis din nye vaner vil til slutt smitte over på familien din. Hvis ikke, vel, din hjemmet vil fortsatt være mindre rotete enn det var før ditt nye vaner. 4. Unbury kaffe og sluttbord.Din signal til å rydde bord i stua kan være å slå av fjernsynet eller legge fra seg boken du leste. Fjern kopper, glass og boller fra rommets flate overflater og plasser dem i oppvaskmaskin. Sett magasiner tilbake i stativet eller resirkuler dem du har lest ferdig. Plasser fjernkontrollene i en kurv ved siden av til fjernsynet. Legg vekk bøker og papirer og alt annet venstre rotete rommet. Så gratuler deg selv. Livet ditt rommet vil se bra ut om morgenen når du starter din dag. 5. Fjern kjøkkenbenker.Post, skoleaviser, ørepropper, mobiltelefoner, vitaminer, hundegodbiter, kvitteringer, silkebokser, nøkler og mer kan kjøkkenbenkeplater som gjør matlaging vanskelig. I tillegg til, denne typen diverse rusk får kjøkkenet til å se rotete ut og uorganisert selv om kokeflatene er ryddet. Min personlige pekepinn for å rydde benkeplatene mine hver natt er i ferd med å stenge døren til oppvaskmaskinen min etter at jeg har satt den inn. Så skanner jeg alle diverse på diskene og raskt sortere og sette inn alt sin plass. Dette kan ta meg 10 minutter ekstra, men ved å gjøre det hver kveld synes jeg det er lettere å holde diskene klare på dagtid. Jeg belønner meg selv med en liten sjokoladebit siden dette vane er mye vanskeligere å implementere enn andre! Min andre belønning er kommer ned om morgenen til et rent kjøkken. 6. Rydd i forhallen.Jeg går gjennom min fremre gangen på vei til sengs og bruke turen som stikkord til rydde opp plassen. Vi har et hallskap hvor jeg kan oppbevare sko og kåper, og hvert familiemedlem har en kurv i skapet for personlige eiendeler. Hvis du ikke har et skap i forhallen, kan du kanskje vurder å oppbevare catchall-kurver under et dekorativt bord. Jeg si til meg selv: "Flott jobbet!" før jeg legger meg. Det er herlig å ha en rotfri forhall, spesielt når uventede besøkende kommer innom.
Utvikle nye vaner på det du Bring inn i hjemmet ditt 7. Administrer e-posten din.E-post er en stor kilde til rot i mange hjem. For å kutte ned på volumet kan det være lurt å motta regninger og blader elektronisk. Det finnes også verktøy tilgjengelig for avmelding fra kataloger og uoppfordret kreditt kort tilbud; besøk DMAchoice.org eller Catalogchoice.org for mer informasjon. Selv med disse trinnene har post fortsatt en måte å hope seg opp og forårsaker et rot. En relativt enkel vane å utvikle er sortering posten din før du går inn i huset. Jeg henter posten min fra postkasse og gå direkte til søppelkassen min, hvor jeg umiddelbart legge ut reklamesirkulærer. Jeg åpner da ukjent konvolutter (som vanligvis er annonser) og kast dem i søpla. Siden Jeg mottar de fleste av mine uttalelser elektronisk, jeg sitter igjen med veldig lite å ta med inn. Resterende varer går inn i en innboks for innkommende post. Da gir jeg meg selv en klapp på skulderen for hindrer rot fra å komme inn i huset mitt.
8. Vær bevisst med din kjøp.En annen vane å vurdere å implementere er å være oppmerksom på kjøpene dine. Jeg har utviklet en vane med å tenke seriøst om rotfaktoren ved hvert kjøp før kjøpe. Når jeg strekker meg etter kredittkortet mitt, blir jeg påminnet om å stoppe og vurdere om jeg allerede eier noe som vil være tilstrekkelig. Jeg også tenke på hvor jeg skal lagre varen eller hva jeg skal bli kvitt for å få plass til det nye kjøpet. For eksempel når Jeg vurderer en ny bukse, jeg spør meg selv hva jeg har i skapet mitt som kan være likt. Hvis jeg allerede har for mange lignende varer og ikke ønsker å skille meg fra noen jeg allerede eier, jeg hoppe over det nye kjøpet. Jeg bruker en lignende tilnærming når jeg vurderer husholdning og kjøkken gjenstander. Kjøpene mine er alltid med vilje fordi jeg jobber vanskelig å bo i et rotfritt hjem. Jeg fortjener en stor klapp på tilbake for å jobbe med denne vanen. Jeg reduserer ikke bare rot, men Jeg legger også igjen mer penger på bankkontoen min på slutten av måned å bruke på ting jeg virkelig ønsker eller trenger.
Jeg prøvde et konsept kalt "vanesløyfe", som er beskrevet i The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business,den bestselgende boken av Charles Duhigg. Vaneløkken består av tre trinn: cue, rutine og belønning. cue er en påminnelse som starter den nye oppførselen. Rutinener selve oppførselen. De belønning er fordelen du får ved å implementere det nye oppførsel.
2. Rydd badet ditt teller.Å pusse tennene mine har blitt stikkordet jeg bruker til utløser vanen min med å rydde benkene på badet begge morgenene og natt. Hver morgen etter at jeg har pusset, legger jeg bort sminken, håret produkter, hårføner og tannkrem. Så tørker jeg av vannet som har samlet seg på benkeplatene. Jeg gjentar rutinen kl natt, legger bort lotionen og annen nattlig skjønnhet Produkter. Så gratulerer jeg meg selv med en vel utført jobb.
3. Legg vekk antrekket etter å ha brukt det.De fleste dager bruker jeg to forskjellige antrekk, en for jobb og en for trening. Hvis jeg ikke er det ta hensyn til hvor jeg legger tingene mine, kan det fort rote bygge opp. Så jeg bestemte meg for at det ville være stikkordet å ta av meg klærne å legge skitne klær i kurven og de jeg skal bruke igjen pent i skapet.
Tackle Common Rooms Next
5. Fjern kjøkkenbenker.Post, skoleaviser, ørepropper, mobiltelefoner, vitaminer, hundegodbiter, kvitteringer, silkebokser, nøkler og mer kan kjøkkenbenkeplater som gjør matlaging vanskelig. I tillegg til, denne typen diverse rusk får kjøkkenet til å se rotete ut og uorganisert selv om kokeflatene er ryddet.
6. Rydd i forhallen.Jeg går gjennom min fremre gangen på vei til sengs og bruke turen som stikkord til rydde opp plassen. Vi har et hallskap hvor jeg kan oppbevare sko og kåper, og hvert familiemedlem har en kurv i skapet for personlige eiendeler. Hvis du ikke har et skap i forhallen, kan du kanskje vurder å oppbevare catchall-kurver under et dekorativt bord. Jeg si til meg selv: "Flott jobbet!" før jeg legger meg. Det er herlig å ha en rotfri forhall, spesielt når uventede besøkende kommer innom.
Utvikle nye vaner på det du Bring inn i hjemmet ditt
8. Vær bevisst med din kjøp.En annen vane å vurdere å implementere er å være oppmerksom på kjøpene dine. Jeg har utviklet en vane med å tenke seriøst om rotfaktoren ved hvert kjøp før kjøpe. Når jeg strekker meg etter kredittkortet mitt, blir jeg påminnet om å stoppe og vurdere om jeg allerede eier noe som vil være tilstrekkelig. Jeg også tenke på hvor jeg skal lagre varen eller hva jeg skal bli kvitt for å få plass til det nye kjøpet. For eksempel når Jeg vurderer en ny bukse, jeg spør meg selv hva jeg har i skapet mitt som kan være likt. Hvis jeg allerede har for mange lignende varer og ikke ønsker å skille meg fra noen jeg allerede eier, jeg hoppe over det nye kjøpet.