Zachęć się do regularnych ćwiczeń, tworząc strefę ćwiczeń, dzięki której będziesz się ruszać w domu
Tak nie jest liczy się rozmiar obszaru ćwiczeń — niezależnie od tego, czy ty mieć kącik przeznaczony na jogę lub całą domową siłownię. Znalezienie Motywacja do korzystania z miejsca do ćwiczeń jest często najtrudniejsza część. Oto 10 elementów, które zapewnią Twojemu (i Tobie) miejsce do ćwiczeń a dreszcz inspiracji. 1. Lustra Lustra są pomocne w sprawdzaniu prawidłowej formy podczas podnoszenia ciężarów lub uprawiać jogę i może wzmocnić światło w przestrzeni z kilkoma osobami okna.
2. Podłogi antypoślizgowe Właściwa podłoga może pomóc w zapobieganiu urazom i atrakcyjnym wyglądzie wygodna podłoga sprawi, że miejsce do ćwiczeń stanie się bardziej zachęcające. Podłogi z twardego drewna można pozostawić puste, ale jeśli chcesz uzyskać bardziej miękki obszar do ćwiczeń na podłodze należy użyć materiału antypoślizgowego, np lub . 3. Porządne przechowywanie sprzętu Unikaj gromadzenia się ciężarków i rekwizytów, włączając półki Twoja strefa treningowa. Użyj wytrzymałych, aby pomieścić mniejsze przedmioty.
4. telewizorlub tablet i Stojak Niezależnie od tego, czy używasz filmów instruktażowych do prowadzenia treningów w domu lub po prostu chcesz obejrzeć program podczas ćwiczeń cardio, mając telewizor w a domowa siłownia to duże wyzwanie. Jeśli pełnowymiarowy telewizor po prostu nie działa w twoim strefę ćwiczeń, podstawka na tablet załatwi sprawę.
5. Muzyka Nie tak do telewizji? Zamiast tego podkręć muzykę dzięki kompaktowemu zestawowi stereo który współpracuje z odtwarzaczem MP3 lub telefonem. Zwiększ motywację wg poświęcenie czasu na wcześniejsze utworzenie list odtwarzania, które będą pasować tempo treningu. 6. Niski stół Ułatw sobie sięganie po wodę lub dostosuj muzykę, kiedy wykonując ćwiczenia jogi lub na macie, włączając niski stolik do swojego przestrzeń do ćwiczeń. Jeśli medytujesz, jest to również dobre miejsce do umieszczenia świeca, inspirujący obraz lub dzwonek.
7. Orzeźwiająca woda Jedną z zalet ćwiczeń w domu jest to, że nie musisz tego robić trzymaj się zwykłej wody butelkowanej. Eksperymentuj w kuchni z orzeźwiające dodatki jak plasterki cytryny lub limonki, świeże gałązki mięta lub jagody. Przechowuj schłodzoną wodę w lodówce i chwyć w drodze do sali treningowej. 8. Inspirująca sztuka Spersonalizuj swój obszar ćwiczeń za pomocą grafiki, która do Ciebie przemawia. Jakiś duże zdjęcie stanowi oszałamiający punkt centralny w domowej siłowni; im większy tym lepszy! Aby uzyskać opcję budżetową, miej własną zdjęcia z wakacji powiększone do rozmiaru plakatu i włóż je do niedroga rama.
9. Walcowane Białe Ręczniki Jest coś tak motywującego w stosie starannie zwiniętych, świeże białe ręczniki. Wyrównaj je na półce lub zagnieżdż je w koszyk — tak czy inaczej, będą atrakcyjne i przydatne dodatek do przestrzeni treningowej.
10. Komfort podczas ochłody Posiadanie miękkiego rzutu pod ręką jest miłym akcentem, zwłaszcza w zimą, kiedy twój pokój może być po chłodnej stronie. Ławka sprawia, że miłe miejsce na odpoczynek i regenerację po treningu.
Powiedz nam: Czy masz trening strefa w domu? Jakie są niezbędniki Twojej domowej siłowni? Udostępnij zdjęcie i Twoje wskazówki w komentarzach.
1. Lustra
2. Podłogi antypoślizgowe
3. Porządne przechowywanie sprzętu
4. telewizorlub tablet i Stojak
5. Muzyka
6. Niski stół
7. Orzeźwiająca woda
8. Inspirująca sztuka
9. Walcowane Białe Ręczniki
10. Komfort podczas ochłody
Powiedz nam: Czy masz trening strefa w domu? Jakie są niezbędniki Twojej domowej siłowni? Udostępnij zdjęcie i Twoje wskazówki w komentarzach.