8 sposobów dbania o siebie, które pomogą Ci przetrwać święta
Te proste wskazówki mogą pomóc przywrócić spokój i radość sezon
Sezon świąteczny to często mieszanka radości i stresu.Ale z kilkoma troskami o zdrowie i dobre samopoczucie rutyny na miejscu, możesz odzyskać swoje centrum i cieszyć się spokojny, pełen radości okres. Oto osiem pomysłów na samoopiekę spróbuj w wakacje Dodaj własne w komentarzach. 1. Utwórz azyl w sypialni Posiadanie kojącej, wolnej od bałaganu przestrzeni, w której można odpocząć i odprężenie pod koniec długiego dnia może zdziałać cuda, jeśli chodzi o ulgę stres i promowanie snu. Cyfrowe ekrany zostaw przy drzwiach i czytać z prawdziwej książki lub zapisywać swoje myśli w dziennik przed wyłączeniem światła.
2. Pakiet Wstań i wyjdź na zewnątrz Nawet jeśli tam, gdzie mieszkasz, jest zimno, codzienne wyjścia na zewnątrz mogą być prawdziwy poprawiacz nastroju. A jeśli mieszkasz w pobliżu obszaru przyrody, coraz wyjście do lasu może być wspaniałym sposobem na dekompresję i odzyskaj swoje centrum w środku pracowitego urlopu sezon. 3. Uspokój duszę aromatem Kąpiel Olejki eteryczne potrafią całkowicie zamienić kąpiel w błogą doświadczenie zmysłowe. Wypróbuj kilka kropli olejku eukaliptusowego, aby otworzyć płuca, czy kojąca lawenda na relaks przed snem. Dodaj olejki eteryczne do ciepłej kąpieli, gdy jest ona mniej więcej w połowie pełna, i cała wanna będzie pachnąca, zanim będziesz gotowy w.
4. Spróbuj Unplugged Wieczór Proste rozrywki, takie jak gra w szachy lub gry albo praca nad układanki, może zapewnić miłą okazję do dogonienia rodziny bez każdy wpatruje się we własne ekrany. Żeby jeszcze bardziej podkręcić atmosferę więcej, wyłącz górne światła i baw się przy blasku świece i migoczące światełka. 5. Rozgrzewka przy ognisku Jeśli masz kominek lub piec opalany drewnem, nadszedł czas, aby go umieścić używać. Rozpal ogień, narzuć na kolana wygodny koc i usiądź wygodnie z gorącym napojem i dobrą książką. Nie dostaje dużo więcej relaksujące niż to.
6. Spróbuj medytacji Jeśli w przeszłości medytacja była frustrująca, spróbuj ćwiczenia przed medytacją. Trochę ruchu może pomóc się uspokoić Twoje ciało i przygotuj je, aby było spokojne i skupione. Kiedy jesteś przygotuj się, znajdź wygodną pozycję siedzącą, zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. I pamiętaj, nikt nie ocenia Ty. Nawet minuta medytacji może mieć pozytywny wpływ na Twój dzień. 7. Ćwiczyć Trochę uważnego sprzątania Odrobina codziennego sprzątania może znacznie przyczynić się do utrzymania domu który wydaje się lekki, przestronny i relaksujący. Jeśli znajdziesz siebie stawiając opór, spróbuj delikatnie sobie to przypomnieć, robiąc tylko trochę każdego dnia możesz jeszcze bardziej delektować się swoim domem.
8. Weź przykład z Twój futrzany przyjaciel Jeśli masz w domu zwierzaka, możesz uznać go za swojego rezydujący mistrz zen. Weź przykład ze swojego wylegującego się, beztroskiego kota lub beztroskiego psiaka i ciesz się chwilą obecną najpełniejszy. Powiedz nam:Jak znajdujesz swoje centrum podczas wakacji pora roku? Daj nam znać w komentarzach.
1. Utwórz azyl w sypialni
2. Pakiet Wstań i wyjdź na zewnątrz
3. Uspokój duszę aromatem Kąpiel
4. Spróbuj Unplugged Wieczór
5. Rozgrzewka przy ognisku
6. Spróbuj medytacji
7. Ćwiczyć Trochę uważnego sprzątania
8. Weź przykład z Twój futrzany przyjaciel