Czy Twoja sypialnia jest zaprojektowana z myślą o dobrym śnie?
Dowiedz się, jak dobrać odpowiednie szafki nocne, pościel, dywaniki, telewizor i miejsce do przechowywania może pomóc w spokojniejszym śnie
Wyobraź sobie uporządkowana przestrzeń przeznaczona do luksusowego, spokojnego snu — a pokój, w którym jest wszystko, od zapachu w powietrzu po prześcieradła starannie dobrane, aby wzmacniać uczucie relaksu, spokoju i (ziewam…) spać. Masz odcienie zaciemniające, teraz jest ich 10 małe rzeczy, od rytuałów na dobranoc po inteligentne rozwiązania do przechowywania, aby zmienić Twoją sypialnię w najlepszą jaskinię snu. Wybierz szafkę nocną z zamknięciem Przechowywanie Szuflady lub mała szafka pod szafką nocną mogą pomóc w przechowywaniu wizualny bałagan do minimum. Użyj schowka w środku, aby schować książki, dziennik i długopis, balsam do ust, okulary do czytania i inne niezbędne rzeczy.
Co trzymać na szafce nocnej Utrzymuj górną część szafki nocnej w prosty i uporządkowany sposób dzięki tylko kilka z tych artykułów na dobranoc:
Wazon ze świeżymi kwiatami
Obecna książka
Świeca (niezapalona) o relaksującym zapachu (wypróbuj lawendę)
Filiżanka herbaty ziołowej lub karafka z wodą
Uczyń komfort swoim priorytetem Zbyt wiele wymyślnych detali, takich jak koraliki i cekiny, lub sztywne i szorstkie materiały pościelowe sprawiają, że noc jest mniej niż spokojna spać. Wybierając pościel, upewnij się, że to, co wybierzesz, jest uroczo w dotyku — pomyśl o chrupiącej bawełnianej pościeli i przytulności narzuta z kaszmiru. Wybierz Właściwe arkusze Zawsze wybieraj oddychające włókna naturalne, a nie syntetyki, które nie pozwól skórze oddychać. Większa liczba wątków nie zawsze oznacza wyższą jakość, więc zaufaj swoim palcom, aby określić dotyk prześcieradeł i przeczytaj recenzje tych, którzy byli mieszkając z prześcieradłami przez jakiś czas, aby zorientować się, jak dobrze trzymają się.
Len jest chłodny latem i może służyć wiecznie, jeśli jest odpowiednio pielęgnowany Do. Może wydawać się szorstki (nawet trochę szorstki) lub gładki i cichy miękkie, więc przed zakupem spróbuj osobiście dotknąć pościeli.
Bawełniany perkal jest tym, czego potrzebujesz, jeśli kochasz jego dotyk "chrupiące" prześcieradła. Ta klasyczna tkanina jest gładka, ale mocna i dobrze sprawdza się w ciepłe dni.
Bawełniana satyna jest bardzo miękka i gładka, prawie jedwabista w środku czuć. To może nie być najlepszy wybór w czasie upałów.
Wypróbuj jeden z tych kojących Rytuały na dobranoc
Zaparz filiżankę herbaty ziołowej (spróbuj rumianku z miodem).
Przeczytaj coś kojącego lub podnoszącego na duchu, na przykład kilka pięknych wiersze lub inspirująca książka.
Stopniowo zmniejszaj światła w ciągu ostatniej godziny pora spania.
Weź kąpiel z relaksującym olejkiem lawendowym lub różanym.
Spritz o zapachu lawendy w sprayu do pościeli i pościeli poduszka.
Słuchaj tej samej relaksującej listy odtwarzania każdego wieczoru odpływam.
Na dywan czy nie na dywan Wykładzina jest miękka pod stopami, co czyni ją szczególnie atrakcyjną wyjść z samego rana, a to może pomóc stłumić dźwięki dla bardziej spokojnego nastroju. Jeśli jednak masz kurz alergia, wykładzina dywanowa jest bardzo trudna do utrzymania w stanie wolnym od kurzu, więc najlepiej to pominąć. Jeśli kochasz dotyk dywanu, ale musisz być w stanie często dokładnie czyścić podłogi, kompromis z zmywalny dywanik na twardej podłodze.
Przemyśl telewizor Ekrany emitują niebieskie światło, które może utrudnić upadek we śnie. Trzymaj telewizor (i inne urządzenia) poza sypialnią i zobowiązać się do czytania prawdziwej książki (na prawdziwym papierze, a nie e-czytniku!) przed snem. Wykorzystaj Kosze, kosze i haczyki ścienne Utrzymuj pranie, akcesoria i zapasową pościel w porządku i porządku przechowując je w łatwych w użyciu koszach i pojemnikach. Haczyki na ścianie za drzwiami pozwalają na przechowywanie ulubionej biżuterii zamów, podczas gdy małe stwórz eleganckie miejsce do przechowywania losowych małych przedmioty.
Podaruj raz zużyty Ubierz dom Zamiast układać lekko znoszone ubrania na krześle w salonie rogu (lub, co gorsza, podłodze), daj mu dedykowany dom w kosz lub kosz. Wyrób sobie nawyk ponownego składania ubrań, które planujesz ponownie założyć przed praniem i umieść te rzeczy w koszu noc. Oczyść powietrze Alergia czy brak alergii, wszyscy możemy skorzystać na spaniu w czystsza, zdrowsza sypialnia. Oto kilka sposobów na zatrzymanie powietrza w Twojej sypialni świeżość i czystość przez cały rok.
Użyj do usuwania kurzu, pyłków i zanieczyszczeń powietrza.
Trzymaj jedną lub dwie rośliny doniczkowe w sypialni (rośliny kauczukowe są szczególnie dobrze oczyszcza powietrze).
Uczyń sypialnię strefą bez butów.
i co tydzień (w tym pod łóżkiem), częściej, jeśli ty mieć alergie.
Otwórz okna, aby przewietrzyć pomieszczenie przez co najmniej 30 minut każdego ranka.
Wybieraj naturalne włókna i materiały, które ich nie zawierają szkodliwe lotne związki organiczne.
Powiedz nam:Co Ci pomaga lepiej się wyspać? Powiedz nam w komentarzach.
Wybierz szafkę nocną z zamknięciem Przechowywanie
Co trzymać na szafce nocnej
Uczyń komfort swoim priorytetem
Wybierz Właściwe arkusze
Wypróbuj jeden z tych kojących Rytuały na dobranoc
Na dywan czy nie na dywan
Przemyśl telewizor
Wykorzystaj Kosze, kosze i haczyki ścienne
Podaruj raz zużyty Ubierz dom
Oczyść powietrze
Powiedz nam:Co Ci pomaga lepiej się wyspać? Powiedz nam w komentarzach.