Jak zaprojektować dom, który poprawia samopoczucie
Dowiedz się, jak nauka może pomóc Tobie i Twojemu zespołowi projektowemu tworzyć dom dobry dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Architekci a projektanci coraz częściej szukają dowodów w nauce budynki mają wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W neuroarchitektury, istnieją dowody z badań neuronaukowych wykorzystywane do pomocy w tworzeniu przestrzeni, które poprawią samopoczucie tych, którzy w nich mieszkają. "Dzisiaj używamy terminu neuroarchitektura, aby opisać, w jaki sposób mózg i ciało zachowują się w budynkach", mówi Eve Edelstein, dyrektor Human Experience (Hx) Lab w globalnej architekturze i firma projektowa Perkins & Will oraz jeden z pionierów neuroarchitektura. "Zmysły naszego mózgu, percepcja, myśli, emocje i działania odpowiadają powietrzu, którym oddychamy, jakości światła, intensywność dźwięku i kolor, faktura i wymiar wszystkich miejsc." Przyjrzeliśmy się bliżej temu obszarowi badań, aby zobaczyć, jak to zrobić nauka może pomóc Tobie i Twojemu zespołowi projektowemu stworzyć dom, który dobrze dla ciebie. Oto siedem sposobów na włączenie pomysłów Twój dom. 1. Zachowaj spokój "Żyjemy w społeczeństwie przepracowanym i nadmiernie pobudzonym ma to ogromny wpływ na nasze samopoczucie", mówi Itai Palti, dyrektor Hume'a, naukowo poinformowany o architekturze i urbanistyce praktyka projektowa w Londynie. "Nasze domy są zwykle jedynym miejscem gdzie mamy wybór, na ile stymulacji jesteśmy narażeni do." Zaleca włączenie spokojnych obszarów do domu. "Tworzyć przestrzenie wolne od cyfrowych zakłóceń i sprzyjające zdrowiu kontakty z rodziną i przyjaciółmi – mówi. "To nie koniecznie oznacza pokój minimalistyczny — może to być balkon na przykład ogrodnictwo lub pokój hobby". "Sugeruję, że najważniejszą zasadą neuroarchitektury jest projektowanie wokół ludzi, a nie telewizora" — mówi Edelstein. "Pozycja sobie, aby cieszyć się słońcem, gdy jest na zewnątrz, stwórz ciche miejsca badać i tworzyć przestrzenie, które wspierają wartość przybywających ludzi razem."
2. Niech stanie się światłość Ekspozycja na światło jest ważna dla zachowania naturalnego organizmu rytm, a światło słoneczne w ciągu dnia jest kluczowe. "Nauka o wizja informuje nas, że światło dzienne jest silniejsze niż światło elektryczne światło", mówi Edelstein. "Zacznij od architektury i rozmieszczenie okien na światło słoneczne, a także rozmieścić meble i cieniowanie, aby wpuścić poranne światło, aby zacienić intensywne upały i zapewnić ciemność w nocy. "Kiedy o tym myślisz, nie zapomnij o relaksie i ożywcza wartość widoku" — mówi Edelstein. Zlokalizuj swoje największe okna w pomieszczeniach, z których będziesz korzystać w ciągu dnia, takich jak kuchnia i zaaranżuj meble, aby z nich skorzystać wpada światło. Jeśli pracujesz w domu, upewnij się, że twoje biurko jest włączone wystarczająco blisko okna, w którym można się zatrzymać, aby nacieszyć się widokiem na świeżym powietrzu i chłoń światło słoneczne.
3. Stonuj to Maksymalizacja światła dziennego jest równie ważna, jak i kluczowa ogranicz światło w innym czasie. "Teraz wiemy, że zarówno światło, jak i ciemność są bardzo ważne nasze zegary biologiczne lub rytmy okołodobowe" – mówi Edelstein. "Jednak nasze domy i miasta skąpane są w płynącym świetle do naszych sypialni lub z komputerów i telefonów, odsłaniając nam świecić od rana do nocy". "Aby nie być narażonym na niebieskie światło lub zbyt dużo światła w Wieczór ma kluczowe znaczenie dla zdrowego rytmu dobowego, na który wpływa sen, nastrój, a nawet nawyki żywieniowe i trawienie" Palti mówi. Zaplanuj warstwowy schemat oświetlenia z lampami i ściemniaczami, as słabe oświetlenie pomoże zrelaksować umysł i ciało wieczorem. Trzymaj ekrany z dala od sypialni i zainwestuj w blokowanie światła zabiegi na oknach.
4. Odetnij się od hałasu Dźwięk ma duży wpływ na nasze samopoczucie i wpływa na nas różnie w różnych momentach, mówi Edelstein. "Pole psychoakustyka przypomina nam, co jest przyjemnym dźwiękiem na raz chwila może być niepożądana w innym", mówi. "W naszych domach możemy zastosować te zasady, aby zarządzać gdzie dźwięk ustępuje, gdy potrzebujemy się skoncentrować, porozumieć lub odpocząć używanie materiałów pochłaniających lub odbijających dźwięk do rozprowadzania dźwięku inaczej" — mówi. Oprócz dodawania drzwi w pokojach, w których pożądana jest cisza, pomyśl o włączeniu miękkich materiałów i dzieł sztuki do swojego pokoju pochłaniają dźwięk. 5. Łączyć Z naturą "Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego migotanie liści lub blask wody jest tak wciągająca lub relaksująca i dlaczego wielu się na to decyduje inwestować więcej w domy, które oferują piękne widoki?" Edelsteina pyta. Wyjaśnienie można znaleźć w hipotezie biofilii, która została zdefiniowana przez Edwarda O. Wilsona w latach 80. jako "chęć do powiązania z innymi formami życia". Palti cytuje przełomowe badanie które wykazały, że wskaźniki powrotu do zdrowia pacjentów szpitalnych były lepsze wśród tych, którzy mieli widok na naturalną scenerię. W naszych domach możemy to zastosować, upewniając się, że mamy połączenie z żywymi istotami. Uwzględnij szkło, aby zapewnić widok zieleń na zewnątrz, aw projekcie uwzględnienie naturalnych materiałów Twoje wnętrze. Bliskość wody jest również bardzo korzystna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz trwającego projektu badawczego, BlueHealth, kierowany przez University of Exeter w Anglii, jest dokładniej się temu przyjrzeć. Oczywiście nie wszyscy możemy mieszkać w pobliżu oceanu, rzeki lub jeziora, ale obok włączając funkcję wody do swojej przestrzeni na zewnątrz, możesz ciesz się regenerującymi efektami. Istnieje wiele alternatyw do stawu, takiego jak fontanna lub mały basen. 6. Bądź mądry z Kosmos Badania wykazały, że ludzie często postrzegają otwarte przestrzenie jako coś więcej piękniejsze niż zamknięte, ale Twoje pokoje nie muszą takie być duży. Palti mówi, że ważne jest, aby patrzeć na preferencje w kontekście. "Jeden może ocenić mniejszą przestrzeń jako piękniejszą niż dużą jeśli jest lepiej zaprojektowany" – mówi. "Znamy też wiele otwartych przestrzeni wolelibyśmy się nie kręcić, i wiele małych, przytulnych przestrzeni uważamy za piękne. Używamy formuły User-Affordance-Space, która oznacza, że skupiamy się na czyichś konkretnych potrzebach". Kluczem jest zaprojektowanie pokoju, który wydaje się przestronny i funkcjonalny cóż, zamiast skupiać się na rozmiarze lub na tym, czy jest to otwarty plan. Ta kuchnia została zaprojektowana z dużą ilością szkła, aby stworzyć połączenie z zewnątrz, a układ zapewnia uczucie przepływu. 7. Pozbądź się bałaganu Jeśli odkładasz sprzątanie domu, naukowo dane mogą dać ci motywację, której potrzebujesz. W linku Między prokrastynacją a bałaganem autorstwa Josepha Ferrari i Catherine Roster, respondenci z zagraconymi domami zgłaszali niższe zadowolenie z życia. "To znowu gra na koncepcji obciążenia poznawczego", mówi Palti, "oraz efekt nadmiernej stymulacji i odwrócenia uwagi od środowisko". Sensowne jest zatem umieszczenie miejsca na górze listy, kiedy projektując swój dom. Posprzątaj najpierw, więc zostajesz z ostateczną edycję swoich rzeczy, a następnie zaplanuj odpowiednie przechowywanie Twoje potrzeby.
1. Zachowaj spokój
2. Niech stanie się światłość
3. Stonuj to
4. Odetnij się od hałasu
5. Łączyć Z naturą
Bliskość wody jest również bardzo korzystna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz trwającego projektu badawczego, BlueHealth, kierowany przez University of Exeter w Anglii, jest dokładniej się temu przyjrzeć.
6. Bądź mądry z Kosmos
7. Pozbądź się bałaganu