Zdrowe domowe porady na sezon przeziębień i grypy

Wprowadź w życie te 10 domowych nawyków i bądź lepszy szansa na uniknięcie paskudnego błędu w tym roku

Przychodzi z przeziębienie lub grypa jest okropna. A dla kobiet w ciąży, ludzi z niektórymi przewlekłymi schorzeniami, dzieci poniżej 5 osób powyżej 65 roku życia, grypa może nawet prowadzić do potencjalnie niebezpiecznych komplikacje. Na szczęście istnieją kroki, które możesz wykonać w domu aby zwiększyć swoje szanse na zachowanie zdrowia i zapobiegać rozprzestrzenianie się choroby, gdy ktoś w twoim domu jest chory. Tutaj to 10 praktyk, które należy wprowadzić teraz, abyś mógł dobrze się czuć rok.
Avondale1. Zaopatrz się w każdy zlew
Jedno z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi na przeziębienie i grypę arsenałem zapobiegawczym jest mycie rąk. Zaopatrz każdy zlew w domu z mydłem w płynie i świeżymi ręcznikami. Nie ma potrzeby, aby dostać mydło antybakteryjne — zwykłe mydło i ciepła woda to wszystko potrzeba.
Upewnij się, że wszyscy w twoim domu (zwłaszcza dzieci) wiedzą, jak się myć po wydmuchaniu nosa, dotknięciu twarzy, jedzeniu lub używaniu łazienka.
Oprócz częstego mycia rąk, zalecamy zachowanie dystans od ludzi, którzy są chorzy, zaszczep się przeciw grypie i zostań w domu, jeśli zachorujesz na przeziębienie lub grypę.
Hermes Ave2. Zostaw buty przy drzwiach
Zachowaj zarazki, które złapały jazdę na podeszwach buty przed roznoszeniem się po całym domu, zdejmując buty o godz drzwi za każdym razem.
Dla przypomnienia umieść a obok drzwi wraz z półką lub taca do przechowywania butów.
Pomocna może być również wycieraczka przed drzwiami wejściowymi i dywanik w środku zbieraj brud i zarazki przed wejściem do domu.

Dom gościnny Los Feliz3. Trzymaj zarazki z dala od szczoteczki do zębów
Nie da się tego dobrze ująć: za każdym razem, gdy spłukujesz toaletę, mikroskopijne cząsteczki unoszą się w powietrzu i lądują… w zasadzie wszystkie nad łazienką.
Odłożenie pokrywy przed spłukaniem może pomóc, ale skoro ty nie możesz wiedzieć, czy inni domownicy to zrobią, najlepiej to zrobić schowaj szczoteczkę do zębów i inne przedmioty higieny osobistej w zamknięta szafka lub szuflada.
Jest to szczególnie ważne, jeśli ktoś w Twoim domu ma tzw przeziębienie czy grypa, ale nie zaszkodzi zrobić to regularnie zwyczaj.
Mieszkanie pokazowe Chevron4. Pierz pościel i naczynia w gorącej Woda
Raz w tygodniu pierz pościel i ręczniki w pralce na najgorętszym ustawieniu, aby zabić zarazki.Jeśli ktoś w twoim gospodarstwo domowe ma grypę, należy koniecznie wyprać pościel (w tym koce, jeśli to możliwe) w gorącej wodzie i umyj ręce natychmiast po praniu brudnej bielizny.
Jeśli masz zmywarkę z funkcją dezynfekcji, użyj jej do czyszczenia naczynia, zwłaszcza jeśli ktoś w domu jest chory. podczas mycia naczyń ręcznie, najpierw namocz je w naczyniu wypełnionym wodą woda z mydłem tak gorąca jak kran.
Bezzbiornikowy pływający nawilżacz CleanPot5. Weź Nawilżacz powietrza
Wilgotność w pomieszczeniach przekracza 40 procent znacznie trudniej rozprzestrzeniać wirusa grypy z cząstek uwalniane przez kaszel, azgodnie z badaniami z . Mówiąc najprościej, jeśli dodasz wilgoci do powietrza domu (lub biurze) za pomocą nawilżacza, będziesz mniej prawdopodobnie złapie tego robaka, który krąży. Jeśli używasz A nawilżacza, ważne jest, aby regularnie go czyścić ponieważnawilżacze powietrza mogą rozmnażać bakterie.

Rezydencja Langley-Hawthorne6. Ustaw sezon przeziębień i grypy Procedura czyszczenia
Regularne czyszczenie jest ważne w sezonie przeziębień i grypy. Twój zwykła procedura czyszczenia może nadal działać, ale rozważ wykonanie dodatkowy wysiłek związany z czyszczeniem i dezynfekcją przed i po przyjęciu gościa imprezę i codziennie, gdy ktoś w domu jest chory. Zapłać specjalnie zwróć uwagę na miejsca, w których czają się wirusy i bakterie:

Przechowywanie środków czystości7. Wykonaj dwuetapowy: oczyść i Zdezynfekuj
Czyszczenie mydłem i wodą to ważny pierwszy krok; To nie zabija zarazków, ale usuwa je z powierzchni.
Aby zabić zarazki pozostałe po czyszczeniu, zdezynfekuj przy użyciu wysokiej temperatury (np. w pralce lub zmywarce) lub zdezynfekować.
Aby zdezynfekować twarde, nieporowate powierzchnie, użyj produktu, który jest oznaczony jako zarejestrowany przez EPA do stosowania przeciwko grypie typu A. I być przeczytaj uważnie instrukcje — niektóre środki dezynfekujące są potrzebne pozostawić do wyschnięcia na powietrzu, aby uzyskać maksymalną skuteczność.
Hermes Ave8. Zdezynfekuj lub wymień narzędzia do czyszczenia
O ile twoje narzędzia czyszczące nie są odkażane między użyciami, jesteś zasadniczo dając zarazkom darmową przejażdżkę po domu - nie co chcesz usłyszeć, czy ktoś w twoim domu jest chory, a ty jesteś mając nadzieję, że go nie złapiemy.
Upewnij się, że rzeczywiście czyścisz swój dom, dając soft przedmioty, takie jak ściereczki z mikrofibry i ściereczki do naczyń, wirują w pralce pralkę na gorącym cyklu między użyciami. Ty też będziesz chciał zdezynfekuj lub wymień te narzędzia czyszczące, zwłaszcza jeśli ktoś w domu jest chory:

Tropikalna Stara Hawana9. Przygotujchusteczki higieniczne i kosze na śmieci
Aby w jak największym stopniu uniknąć kontaktu z zarazkami innych ludzi, zachowaj Twój dom dobrze zaopatrzony w łatwo dostępne kosze na śmieci i pudełka chusteczek.
Zwłaszcza dzieci częściej używają chusteczek (ahem, raczej niż rękawy) i wyrzucać zużyte chusteczki do koszy na śmieci jeśli są bardzo oczywiste i umieszczone w kluczowych miejscach w całym tekście domu — w tym przy sofie, na kuchennym stole i przy przy ich łóżku.
Czas na herbatę zaprojektowany przez Jennifer Ashton, Allied ASID10. Brać Dbaj o siebie
Siły dobrej samoopieki nie można przecenić. Jeśli jesteś zaniepokojony złapaniem przeziębienia lub grypy, oprócz przyjmowania niektóre z opisanych tutaj kroków, pamiętaj o dużej ilości snu, zdrowo się odżywiaj, regularnie ćwicz, pij dużo płynów i zarządzać stresem.
Twoja kolej:Co sprawdza się w Twoim przypadku zachować zdrowie w sezonie przeziębień i grypy? Podziel się wskazówkami w komentarze!

# Remont mieszkania