12 maneras de configurar su cocina para una alimentación saludable
Tomar decisiones alimenticias inteligentes es más fácil cuando su cocina es parte de su equipo de soporte
A medida que avanzamos en enero, no desanimarse si ha fallado en sus resoluciones de Año Nuevo para comer más sano o perder peso. En su lugar, haz que alcance esos objetivos son más fáciles de lograr consiguiendo la cocción adecuada y configuración de comedor para formar nuevos hábitos. Hay muchas cosas que usted o tu diseñador puede hacer en tu cocina para que sea más fácil elegir opciones saludables. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle a crear nuevos hábitos y adhiérase a ellos. 1. Tenga a mano hierbas y especias frescas Las hierbas hacen que los alimentos saludables sean mucho más sabrosos y sabrosos, lo que le ayudará a reducir las opciones menos saludables como la sal y manteca. Además, animan la cocina con su precioso verde hojas y texturas interesantes.
Mantener las cosas vivas en el interior puede ser una desafío para muchos de nosotros. Las hierbas aromáticas necesitan aire fresco y la luz del sol para prosperar. Simplemente manteniendo los tarros de hierbas a mano en un armario. cerca de la estufa es la versión de bajo mantenimiento de este sugerencia.
2. Disfruta haciendo bonitas quietud Lifes out of Your Produce Esto suena tonto, pero funciona. Ponga un favorito, o y juegue con la organización de su producto. Te inspirará a mantener el cocina equipada con una variedad de coloridas frutas y verduras, y siempre serán lo primero que veas al entrar en el cocina para merendar. 3. Reproduce tus canciones favoritas mientras cocinas Instale una radio, estación de acoplamiento o parlantes para que pueda disfrutar ponerse al día con su podcast o lista de reproducción favoritos mientras cocina. Y una vez que estés disfrutando de lo que estás escuchando, trata de obtener varias cosas hechas una vez que estás en un rollo de cocina para que estés preparado para el plan de menú de la semana. Poner la quinoa a fuego lento cocina mientras hornea batatas, prepara mini quiches en moldes para panecillos y cocine la calabaza espagueti. Poner en una hora será asegúrese de tener muchas opciones saludables que estén listas para ir 4. Agregar Otros dispositivos electrónicos que te gusta usar en la cocina Si te gusta batir junto con tus programas de cocina favoritos, instale un televisor en la cocina para que pueda mantenerse al día con su favorito cocineros. Y si si te encanta estar al tanto de recetas en internet, haz parte de una estación de tableta electrónica de tu cocina. Colóquelo cerca de un enchufe donde pueda cargarse y el cable estará fuera de peligro.
5. Organice la despensa en un Manera Atractiva Mantenga sus artículos saludables al frente y en el centro y prepare refrigerios bajos en calorías fácil de encontrar. Oculta tu reserva de chocolate para no caer en la tentación viéndolo cada vez que abres la despensa o el armario de comida puerta. 6. preparar un té Estación Hacer té es un ritual maravillosamente relajante. A veces el olor y el cálido consuelo del té puede calmar el impulso de una comida chatarra bocadillo. Un buen hábito nuevo es tener un descanso especial a la hora del té en el tarde. Para que esto sea lo más fácil posible, almacene y organice las bolsitas de té en algún lugar a mano, y dale tus tazas de té favoritas y platillos prime cocina inmobiliaria. Mantenga el hervidor listo para continuar. la estufa. 7. Organizar el Frigorífico Saque todo y guarde la excelente comida que ha preparado. y el producto que necesita refrigeración en la parte delantera a la vista nivel. Use recipientes de vidrio para mantener la vista a estos artículos. claro. En lugar de crear un revoltijo en el cajón de verduras, coloque fruta que necesita refrigeración en un tazón favorito en el frente: de esa manera, cuando abras la nevera para tomar un refrigerio, tus ojos se irán primero. 8. Hacer que picar sea un Brisa Aquellos que son nuevos en la cocina con muchos productos pueden no tener una gran configuración de corte. Conserva tu tabla de cortar y buenos cuchillos práctico, y encuentre un lugar donde pueda crear un corte conveniente estación, donde puede pasar las semillas y los tallos directamente a la papelera, fregadero o basura.
9. Asegúrese de que los electrodomésticos pequeños estén Fácilmente disponible Escarbando en un armario desordenado en busca de las piezas de un batido cafetera o vaporera, o tener que agacharse y conseguir un procesador de alimentos u olla de cocción lenta de un gabinete bajo, lo desanimará de usar a ellos. Encuentre espacios que hagan que los electrodomésticos pequeños sean convenientes para Úselo regularmente, incluso si eso significa agregar un poco de encimera desorden. Si te molesta guardar pequeños electrodomésticos sobre una encimera, considere agregar un garaje para electrodomésticos o que permita un fácil acceso a pequeños electrodomésticos.
10. Mantenga las zapatillas cerca de Mano Cocinar requiere mucho tiempo de pie, así que tenga un buen apoyo para su pies mientras trabaja. Guarda tus zapatillas en un cajón, armario o vestidor cercano. O pon un lugar donde tiendes a pararte la mayoría en la cocina, como frente al fregadero o donde sea que hacer el trabajo de preparación. 11. Publicar un inventario Cuando se publicó una versión anterior de esta historia, los usuarios de Servista agregó algunas sugerencias geniales en los comentarios. Usuario PirateFoxy aconsejó mantener una lista de alimentos saludables que están listos para comer en la cocina para que sea más fácil ver las opciones. Usando un , un pizarra de borrado en seco o una nota en el refrigerador o gabinete de refrigerios es un manera fácil de hacer esto. 12. Hacer Tentaciones difíciles de alcanzar Los profesionales intervinieron con "¡Oculta las galletas! ¡Esconde el alcohol!" y sugirió poner todas las galletas en algún lugar fuera de la vista y trasladar todo el alcohol a un gabinete alto que requiere un paso heces. Aunque me siento obligado a agregar, una vez que se ha bebido comenzado, no se suba a un taburete ni se suba a ningún tipo de ¡taburete o escalera! Compartir:Estas sugerencias son solo un punto de partida. Por favor comparte en los Comentarios los trucos de montaje de la cocina que te han ayudado desarrollas hábitos alimenticios saludables.
1. Tenga a mano hierbas y especias frescas
Mantener las cosas vivas en el interior puede ser una desafío para muchos de nosotros. Las hierbas aromáticas necesitan aire fresco y la luz del sol para prosperar. Simplemente manteniendo los tarros de hierbas a mano en un armario. cerca de la estufa es la versión de bajo mantenimiento de este sugerencia.
2. Disfruta haciendo bonitas quietud Lifes out of Your Produce
3. Reproduce tus canciones favoritas mientras cocinas
4. Agregar Otros dispositivos electrónicos que te gusta usar en la cocina
Y si si te encanta estar al tanto de recetas en internet, haz parte de una estación de tableta electrónica de tu cocina. Colóquelo cerca de un enchufe donde pueda cargarse y el cable estará fuera de peligro.
5. Organice la despensa en un Manera Atractiva
6. preparar un té Estación
7. Organizar el Frigorífico
8. Hacer que picar sea un Brisa
9. Asegúrese de que los electrodomésticos pequeños estén Fácilmente disponible
10. Mantenga las zapatillas cerca de Mano
11. Publicar un inventario
12. Hacer Tentaciones difíciles de alcanzar