Cómo formar nuevos hábitos que mantengan su hogar libre de desorden

¿Cansado de una casa desordenada? Pruebe un nuevo enfoque adoptando hábitos que automáticamente mantienen tu hogar ordenado

El poder de los hábitos: por qué Do What We Do in Life and Business, el libro más vendido de Carlos Duhigg. El ciclo del hábito consta de tres pasos: señal, Rutina y recompensa. La señal es un recordatorio que inicia el nuevo comportamiento. La rutinaes el comportamiento mismo. El recompensa es el beneficio que obtiene al implementar el nuevo comportamiento.
Duhigg dice que durante las dos primeras semanas de desarrollo de un nuevo hábito, es importante darse un capricho que realmente disfrute justo después de completar el nuevo comportamiento. esto enseñará tu cerebro para disfrutar de la nueva rutina. Mientras soy un profesional organizador y realmente disfruto ordenando y organizando, también tener una vida muy ocupada y me gusta hacer muchas otras cosas además de organizar mi casa. Usar el ciclo del hábito realmente ayudó Adquirir hábitos diarios de limpieza automática. tal vez esto enfoque podría ofrecer una manera nueva y eficaz para que usted también Conquista el desorden en tu hogar. Así es como lo uso.
Aborde primero sus propios espacios
Si desea formar nuevos hábitos de no desorden, generalmente es más fácil para empezar por ocuparse de sus propias posesiones en espacios que no compartir con todos los miembros de la familia. Personalmente, vivo con algunos gente maravillosa pero desordenada, así que si estás en el mismo situación, te recomiendo que comiences con tu dormitorio y baño.
Duhigg dice que no hay un marco de tiempo preciso para cuánto tiempo lleva para formar un nuevo hábito, pero otros investigadores informan que toma 21 para 66 días o incluso más. Personalmente, necesitaba de 21 a 45 días de la ciclo de hábitos para formar un nuevo hábito, dependiendo de cuál sea la rutina era. Después de eso, el comportamiento se volvió automático.
1. Haz tu cama.No importa lo desordenado que esté el dormitorio, hace es más ordenado. Para crear una señal para hacer la cama, elija algo que hacer sin falta todos los días, como apagar la alarma. Es mejor hacer el nuevo comportamiento tan pronto como sea posible después de la recordatorio. (A veces me distraigo si no hago mi cama justo después de mi señal, y entonces la cama podría permanecer deshecha todo el tiempo. día.)
Después de hacer la cama, o, para el caso, después de hacer cualquier nueva tarea que está tratando de hacer habitual, asegúrese de recompensar tú mismo. Su recompensa puede ser tan simple como un silencioso "¡Buen trabajo!" te dices a ti mismo o tan ritualista como preparar tu taza matutina de café y luego disfrutar bebiéndolo. Solo recuerda dar usted mismo un cumplido o un beneficio por trabajar para su casa ordenada meta.
2. Limpia tu baño contadores. Cepillarme los dientes se ha convertido en la señal que utilizo para desencadenar mi hábito de limpiar los mostradores de mi baño tanto por la mañana y noche. Cada mañana después de cepillarme, guardo mi maquillaje, cabello productos, secador de pelo y pasta de dientes. Luego limpio el agua que se ha acumulado en las encimeras. Repito la rutina en noche, guardando mi loción y otra belleza nocturna productos Luego me felicito por un trabajo bien hecho.
Aunque no lo hice bien los primeros días, dentro de los 21 días Sabía que había logrado desarrollar este hábito cuando automáticamentecomencé a borrar los contadores después cepillado. Para mí, volver a casa y encontrar un baño limpio es lo mejor recompensa!
3. Guarde su atuendo después de usarlo. La mayoría de los días uso dos diferentes atuendos, uno para el trabajo y otro para hacer ejercicio. si no lo soy prestando atención a dónde pongo mis cosas, un desastre puede rápidamente construir. Así que decidí que quitarme la ropa sería la señal poner la ropa sucia en el cesto y las que volveré a ponerme ordenadamente en el armario.
Si compartes armario con una pareja que no quiere participar en esta rutina, tienes un par de opciones: Tú puede guardar la ropa de su pareja o dejarla afuera, sabiendo que al menos la mitad del desorden se guarde. Desde que regaña o cavilar rara vez cambia los hábitos de otras personas, podría ser mejor para darte una recompensa por limpiar tu propio desorden y moverte activado.

Hacer frente a las salas comunes Siguiente
A medida que ingresa a las áreas comunes de su hogar, prepárese para barreras potenciales para establecer hábitos ordenados ya que usted puede ser lidiando con los líos de otros miembros de la familia. Si bien esto puede ser frustrante, si los miembros de la familia no cooperan, recomiendo simplemente enfocándose en limpiar su propio desorden. Con suerte, su nuevo los hábitos eventualmente se contagiarán a su familia. Si no, bueno, su casa seguirá estando menos desordenada de lo que estaba antes de su nueva hábitos.
4. Desenterrar las mesas auxiliares y de café.Tu señal para despejar el mesas en su sala de estar podrían estar apagando la televisión o dejar el libro que estabas leyendo. Retire tazas, vasos y tazones de las superficies planas de la habitación y colóquelos en el lavavajillas. Vuelva a colocar las revistas en su estante o recíclelas has terminado de leer. Coloque los controles remotos en una canasta al lado a la televisión. Guarda libros y papeles y cualquier otra cosa dejó abarrotando la habitación. Entonces felicítate a ti mismo. Estás viviendo la habitación se verá genial en la mañana cuando comience su day.
5. Limpiar el mostradores de la cocina.Correo, documentos escolares, auriculares, teléfonos celulares, vitaminas, golosinas para perros, recibos, cajas de pañuelos, llaves y más pueden ensucien las encimeras de la cocina, lo que dificulta la preparación de alimentos. Más, este tipo de escombros diversos hace que la cocina se vea desordenada y desorganizado incluso si las superficies de cocción están limpias.
Mi señal personal para limpiar mis encimeras cada noche es cerrar la puerta de mi lavavajillas después de cargarla. Luego escaneo todos los miscelánea en los mostradores y ordenar rápidamente y poner todo en su lugar. Esto puede llevarme 10 minutos adicionales, pero al hacerlo cada noche encuentro que es más fácil mantener los mostradores limpios durante el día.
Luego me premio con un pequeño trozo de chocolate ya que este ¡El hábito es mucho más difícil de implementar que otros! Mi otra recompensa es bajar las escaleras por la mañana a una cocina limpia.
6. Ordena tu recibidor.Atravieso mi pasillo de camino a la cama y usar la caminata como mi señal para ordenar el espacio. Tenemos un armario en el pasillo donde puedo guardar zapatos. y abrigos, y cada miembro de la familia tiene una canasta en el armario para cosas personales. Si no tiene un armario en el pasillo delantero, puede considere almacenar canastas catchall debajo de una mesa decorativa. I me digo a mí mismo, "¡Buen trabajo!" antes de irme a la cama. Es maravilloso tener un vestíbulo despejado, especialmente cuando vienen visitantes inesperados.

Desarrolla nuevos hábitos en lo que Llévalo a tu hogar
7. Administre su correo.El correo es una fuente importante de desorden en muchos hogares. Para reducir el volumen, es posible que desee recibir facturas y revistas electrónicamente. También hay herramientas disponible para darse de baja de catálogos y crédito no solicitado ofertas de tarjetas; visite DMAchoice.org o Catalogchoice.org para más información.
Incluso con estos pasos, el correo todavía tiene una forma de acumularse y causando un lío. Un hábito relativamente fácil de desarrollar es clasificar su correo antes de entrar a la casa. Recojo mi correo de la buzón y camine directamente a mi papelera de reciclaje, donde colocar inmediatamente circulares publicitarias. Entonces abro desconocido sobres (que por lo general son anuncios) y tírelos a la basura. Desde Recibo la mayoría de mis estados de cuenta electrónicamente, me quedo con muy poco para llevar dentro. Los elementos restantes van a una bandeja de entrada para correo entrante. Luego me doy una palmadita en la espalda por evitar que el desorden entre en mi casa.

8. Sea intencional con su compras.Otro hábito a considerar implementar es ser consciente de sus compras. He desarrollado el hábito de pensar seriamente sobre el factor de desorden de cada compra antes comprar. Cuando busco mi tarjeta de crédito, me recuerdan que debo detenerme y considero si ya tengo algo que sea suficiente. I también pensar en dónde voy a guardar el artículo o qué voy a deshacerse de para hacer espacio para la nueva compra. por ejemplo, cuando Estoy considerando un nuevo par de pantalones, me pregunto qué tengo en mi armario que podría ser similar. si ya tengo muchos artículos similares y no quiero separarme de ninguno que ya poseo, omitir la nueva compra.
Utilizo un enfoque similar cuando considero el hogar y la cocina. elementos. Mis compras son siempre intencionales porque estoy trabajando difícil vivir en un hogar libre de desorden. Merezco una gran palmada en el de vuelta por trabajar en este hábito. No solo estoy reduciendo el desorden, sino También estoy dejando más dinero en mi cuenta bancaria al final del mes para gastar en cosas que realmente quiero o necesito.

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