Para el Día de la Madre, disfrute de un día de spa en casa
Crea tu propio retiro refrescante en casa y deja que el comienzo de la relajación
Las vacaciones fuera de casa pueden ser divertidos, pero no siempre son relajantes.Una alternativa es diseñar sus propias vacaciones de mini spa en casa, para la madre Día, o cualquier día que le vendría bien un descanso. No necesitas conducir en cualquier lugar o gastar mucho dinero. Todo lo que se necesita es un poco planificación y la cooperación de su familia o compañeros de casa. Abajo, vea cómo podría ser un día de relajación y mimos. Entonces cuéntanos en los Comentarios qué incluirías en tu perfecta día de spa en casa.
Cree un entorno relajante Primero, elija un día en el que pueda tener su casa para tú mismo. Si tienes hijos, pregúntale a tu pareja u otra persona de confianza. persona para llevarlos a un paseo, o que pasen el día en un la casa de un familiar o amigo. Una vez que haya establecido la fecha, piense en lo que le gustaría cómo lucirá su día de spa y escriba una lista de cosas que hacer o comprar por adelantado. Por ejemplo, es posible que desee preparar su comidas el día anterior o recoger algún baño favorito productos. Durante la semana anterior a su día de spa, limpie y ordene las habitaciones en las que pasará el tiempo. La noche anterior, coloque el cosas que necesitará y ponga sábanas limpias en su cama. Teniendo su casa en orden hará que el día sea mucho más agradable y relajante.
Fácil en su Mañana Los balnearios saben cómo hacer que incluso las comidas sencillas sean especiales al presentándolos maravillosamente. Puedes hacer lo mismo en casa. Deberes su cafetera o tetera la noche anterior y prepare su servicio bandeja o mesa con tu mejor vajilla y un jarrón de fresco flores Entonces comience su día de spa con un desayuno en la cama, en la patio o en cualquier otro lugar que desee.
Ponte en movimiento Ahora es el momento de un entrenamiento matutino. Puedes seguir tu rutina programa de ejercicios o cambiarlo con una nueva rutina. No actualmente en el hábito de ejercicio? Sintoniza una televisión por cable programa de ejercicios y sígalo o pídale a un amigo activo que lo haga. recomiéndenos un vídeo de actividad física en línea para probarlo. Elevar el ritmo cardíaco y mover el cuerpo durante 30 a 40 minutos por la mañana con yoga, un entrenamiento de hip-hop, una bicicleta estática paseo u otro ejercicio le ayudará a sentirse mejor y más lleno de energía el resto del día. Puedes hacerlo sin un dedicado sala de ejercicios: todo lo que necesita es suficiente espacio para estirar su brazos y piernas. Solo recuerda beber suficiente agua para mantenerte hidratado.
Lava tus preocupaciones Después de haber sudado, refrésquese y límpiese con un ducha o baño relajante. Mientras estés allí, disfruta de un clásico tratamientos de spa. Puede exfoliar con un guante de baño y un exfoliante corporal, aplicar un máscara facial exfoliante, frote un rico acondicionador humectante en su cabello, sumérjase en la tina con un aceite de baño perfumado o dése un Manicura pedicura. Elige los tratamientos que te harán sentir el mejor. Séquese con sus toallas más esponjosas y tenga una limpieza Bata y pantuflas esperando.
Take a Nature Pausa Dicen que la naturaleza es la mejor sanadora, y querrás pasar un rato tiempo al aire libre hoy. Antes de que el sol caliente demasiado, da un paseo en tu jardín u otro lugar cercano donde haya vegetación y flores Respira el aire fresco, siente el sol en tu piel (recuerda llevar gorra y protector solar) y escuchar a los pájaros, la brisa y el mundo exterior.
Disfrute de un almuerzo saludable Su comida del mediodía debe ser fácil de preparar. Para un verdadero spa almuerzo, vaya con frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales y evite los almidones refinados y los dulces. Tiene estado bebiendo suficiente agua hoy? Llena una jarra con hielo, agua y rodajas de limón o pepino, y reservarlo en un vaso alto cerca de ti el resto del día.
Pausa para momentos de tranquilidad Un día de spa debe incluir algún tiempo de inactividad para descansar, leer, meditando y soñando despierto. Después del almuerzo es un buen momento para recargar. Si tiene un área de descanso a la sombra afuera, puede tomar una siesta al aire libre. O si prefiere quedarse adentro, puede patear de vuelta en el sofá, preferiblemente con vista al aire libre y una ventana que puede dejar abierta para que entre aire fresco.
Obtenga un par de guiños Incluso podría decidir que está listo para una siesta por la tarde. Si te quedas dormido, acuéstate con una almohada cómoda y un tira la manta y deja que el sueño te venza. probablemente necesites eso.
Dar un paseo por la tarde Después de que termines de descansar, despierta tus sentidos con otra caminata afuera. Esta vez, aventúrese en el vecindario y abra tus ojos a la belleza que te rodea. Trate de notar las cosas que nunca prestes atención en tu vida diaria. si te sientes sociales, sonríe a las personas que ves y saluda.
Comuníquese con sus seres queridos Si ha estado fuera de contacto con familiares y mascotas todo el día, es posible que desee volver a conectarse ahora y ver cómo les está yendo. Si usted planee cenar con gente o reunirse por la noche, este es un buen momento para confirmar los arreglos.
Saborea tu cena Puede continuar su experiencia de spa en solitario durante la cena o abrirlo y compartir una comida con familiares o amigos. Si disfrutas cocinar, anímate y prepáralo tú mismo. Pero si unas vacaciones para te refieres a unas vacaciones de cocinar, ordenar o preguntarle a alguien más hacer la mayor parte de la preparación de la comida. Tómate tu tiempo cenar y apreciar la comida, la compañía y el ambiente.
Observar el Atardecer La tarde puede ser la parte más agradable del día. Como el sol se oculta en el horizonte, el ruido del tráfico disminuye, los pájaros empieza a cantar de nuevo y la temperatura se enfría. Toma unos últimos minutos para relajarse por su cuenta o reunir a la gente para conversación de sobremesa.
Acostarse Temprano Haga que los beneficios de su día duren deslizándose debajo de las sábanas en mucho tiempo para dormir toda la noche. Estas sintiendo refrescado de su día de spa o necesitará un poco más para hacer un diferencia? Tu turno: ¿Cómo sería para ti un día de spa en casa? ¿Incluirías alguna de estas actividades o harías algo ¿completamente diferente? Cuéntanos en los comentarios.
Cree un entorno relajante
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Ponte en movimiento
Lava tus preocupaciones
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Disfrute de un almuerzo saludable
Pausa para momentos de tranquilidad
Obtenga un par de guiños
Dar un paseo por la tarde
Comuníquese con sus seres queridos
Saborea tu cena
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Acostarse Temprano