Дайте себе стимул регулярно заниматься спортом, создав зона для тренировок, которая заставит вас двигаться дома
Это не так большое значение имеет размер вашей тренировочной площадки — независимо от того, иметь уголок, посвященный йоге, или целый домашний спортзал. Нахождение мотивация использовать свое тренировочное пространство часто бывает самой сложной задачей часть. Вот 10 элементов, которые помогут вашему тренировочному пространству (и вам) прилив вдохновения. 1. Зеркала Зеркала полезны для проверки правильной формы при поднятии тяжестей. или занимаясь йогой, и может усилить свет в пространстве с несколькими окна.
2. Нескользкие полы Надлежащее напольное покрытие может помочь предотвратить травмы, а также сделать его привлекательным и Удобный пол сделает ваше пространство для тренировок более привлекательным. Паркетные полы можно оставить голыми, но если вы хотите более мягкую поверхность для упражнений на полу обязательно используйте нескользкий материал, например или . 3. Аккуратное хранение снаряжения Избегайте нагромождения гирь и реквизита, включив полки в ваша тренировочная зона. Используйте прочный, чтобы вместить мелкие предметы.
4. телевизорили планшет и Стенд Используете ли вы обучающие видео для домашних тренировок или просто хотите посмотреть шоу, делая кардио, имея телевизор в домашний спортзал - большая ничья. Если полноразмерный телевизор просто не будет работать в вашем тренировочная зона, подставка для планшета может справиться с этой задачей.
5. Музыка Не так в ТВ? Вместо этого включите мелодии с помощью компактной стереосистемы. который работает с вашим MP3-плеером или телефоном. Повысьте мотивацию с помощью потратьте время на то, чтобы заранее составить плейлисты, которые подойдут темп вашей тренировки. 6. Низкий столик Упростите доступ к воде или настройте музыку, когда занимаясь йогой или упражнениями на коврике, включив низкий столик в свой пространство для тренировок. Если вы медитируете, это также хорошее место для размещения свеча, вдохновляющая картинка или мелодия.
7. Освежающая вода Одним из преимуществ занятий дома является то, что вам не нужно пейте простую бутилированную воду. Поэкспериментируйте на кухне с освежающие добавки, такие как ломтики лимона или лайма, свежие веточки мята или ягоды. Держите в холодильнике охлажденную воду и возьмите по пути в тренажёрный зал. 8. Вдохновляющее искусство Персонализируйте свою тренировочную зону с помощью искусства, которое говорит с вами. Ан крупногабаритная фотография станет потрясающим фокусом в домашнем спортзале; больше лучше! Для бюджетного варианта есть свой фотографии из отпуска увеличены до размера плаката и вставлены в недорогая рама.
9. Рулонный белый Полотенца Есть что-то такое мотивирующее в стопке аккуратно скрученных, свежие белые полотенца. Выровняйте их на полке или прижмите к корзинка — в любом случае они будут привлекательным и полезным дополнение к вашему тренировочному пространству.
10. Успокаивающий комфорт Приятно иметь под рукой мягкий бросок, особенно в зимой, когда в вашей комнате может быть прохладно. Скамейка делает хорошее место для отдыха и восстановления после тренировки.
Расскажите нам: у вас есть тренировка зона дома? Что нужно для домашнего спортзала? Поделиться картинкой и ваши советы в комментариях.
1. Зеркала
2. Нескользкие полы
3. Аккуратное хранение снаряжения
4. телевизорили планшет и Стенд
5. Музыка
6. Низкий столик
7. Освежающая вода
8. Вдохновляющее искусство
9. Рулонный белый Полотенца
10. Успокаивающий комфорт
Расскажите нам: у вас есть тренировка зона дома? Что нужно для домашнего спортзала? Поделиться картинкой и ваши советы в комментариях.