12 способов продвигать здоровье с помощью дизайна дома

Эксперты делятся советами по улучшению физического и психического здоровья дома

Дизайн дома для хорошего самочувствия означает создание пространства которые полезны для физического и психического здоровья. Он включает в себя все, от улучшения качества воздуха до использования текстур, материалы, цвета, формы и расстановка мебели, которые облегчают тревогу и заставить нас чувствовать себя ближе к природе. Здесь эксперты взвешивают, предлагая советы о том, как люди могут способствовать хорошему самочувствию дома. Пока Есть много элементов, которые следует учитывать при создании нового дома, от фундамента до крыши, этот список посвящен небольшие выполнимые корректировки, которые вы можете внести.

Пьемонт-Парк - Историческая реконструкция1. Устранить спотыкание Опасности
является сертифицированным дизайнером кухонь, сертифицированным велнес-центром Mayo Clinic. тренер и автор книги Wellness by Design: A Покомнатное руководство по оптимизации вашего дома для здоровья и фитнеса и счастье. В ее книге безопасность является важным аспектом оставаться дома хорошо. Это включает в себя обеспечение того, чтобы подрядчики лицензированы и что они создают код, выбирая нетоксичный материалы и сведение к минимуму шансов получить домашнюю травму.
«Исключение возможности падений дома имеет решающее значение», Золото говорит. Некоторые из самых больших опасностей споткнуться вокруг дома включая коврики, шнуры, обувь, сумки и миски для домашних животных.

Лагерь Грейт-Ист-Лейк2. Создайте зону приземления
Чтобы свести к минимуму опасность споткнуться, Gold рекомендует где у каждого в доме есть определенное место, чтобы положить свои вещи из внешнего мира, прежде чем войти в остальную часть дом. Она предпочитает снимать обувь и надевать домашнюю обувь. Это предотвращает отслеживание микробов внутри. В дополнение к назначенному место для обуви и место, где люди могут сесть и надеть ее, она также рекомендует иметь место для всего, что вам нужно взять перед выходом из дома, включая пальто, сумки, телефоны, солнцезащитные очки и ключи.
«Нам всегда не хватает времени, чтобы найти такие вещи, как рюкзак, спортивный инвентарь или ключи перед выходом из дома», — говорит она. Быть хорошо организованным означает не только не спотыкаться об эти вещи, но и сэкономить время и предотвратить разочарование и стресс, который возникает из-за лихорадочных поисков в последнюю минуту, когда вы пытается выйти за дверь.
Кондоминиум Cobble Hill3. Наведите порядок
Еще один способ оставаться организованным — избавляться от вещей, которые вы не нужно или это не приносит вам радости. «Начните с того, что сосредоточьтесь на что нужно для пространства для функциональности, и глядя на что тебе мешает», — говорит Голд.
Это не означает, что вы должны очистить все ваши любимые объекты. Это означает редактирование их до тех вещей, которые делают вас счастливы и выделили для них места для показа. В этом гостиная, подвесные полки и ящики для книг, скульптуры, фотографии и другие предметы, аккуратно сложенные в загон.

Жилая резиденция4. Настройте свою кухню на здоровое питание Подготовка
Голд также является активным сторонником пропаганды здорового образа жизни. продукты на кухне. Это означает незагроможденное и гигиеничное пространство который хорошо подходит для приготовления пищи. Некоторые ее предложения включать поддержание чистоты и чистоты столешниц; создание обозначенные зоны для подготовки, приготовления пищи и уборки; включая пароварка или пароконвектомат на вашей кухне, чтобы сохранить питательные вещества в вашей пище; и храните мелкую бытовую технику, которая вам понадобится для приготовления здоровой пищи, как блендер для коктейлей, рядом с рука.

Парад домов каменной усадьбы 2020Еще один способ продвижения Здоровое питание дома заключается в том, чтобы ваша пища была хорошо организована и легкий доступ. Используйте прозрачные стеклянные контейнеры для хранения продуктов. холодильник, и убедитесь, что все в вашей кладовой или продукты питания шкафы легко увидеть и получить доступ. Чем проще увидеть и доберетесь до здоровой пищи, тем легче будет захватить ее на перекус или чтобы вдохновить его на создание меню.
Houston Museum District5. Создание подключений к На открытом воздухе
Пропаганда хорошего самочувствия в домашних условиях привела к относительно новому стандарт для зданий и проектировщиков. Международная скважина Building Institute предлагает , который фокусируется на «функциях антропогенной среды, которые влияют на здоровье человека и благополучие», а также WELL-аккредитованным профессионалом сертификация для дизайнеров.
WELL-сертифицированный дизайнер интерьеров, который помог владельцам Дом в Далласе, показанный здесь, создает здоровый дом. Она подделала прочные связи с природой во всем доме. Эти стекла Двери из кухни позволяют паре, которая живет здесь, наслаждаться вид на их задний двор во время работы на кухонном острове. В номере также есть место у окна с видом на сад. А стеклянные двери обеспечивают прямой доступ к палубе. а также съедобный сад. Это облегчает сбор свежих ингредиенты для блюд из сада на стол.
Отремонтированная общая ванна6. Заменить ванную Поклонники
Дизайнер интерьеров Лаура Фриман всегда сосредоточен на дизайне для здоровья и в настоящее время учится стать WELL-сертифицированным специалистом. Она дала в ванной видели здесь легкая переделка, но говорит, что самый важный шаг она сделала менял вентилятор. «Этому дому было 24 года, и так было вентилятор в ванной. Старые вентиляторы малоэффективны и не извлекают аллергены и влажность, как и должно быть», — говорит она. "Это очень просто для образования плесени. Даже незначительное количество может создать плохую атмосферу в помещении. качество воздуха».
В целом Фримен рекомендует вентиляторы, Отмечены звездочками и имеют CFM (объем движения воздуха, измеряемый в кубических футов в минуту) от 80 или выше.«Мне нравится указывать комбинированные блоки освещения и вентилятора — в сочетании они обеспечивают более чистое смотрите в потолок, особенно в маленьких ванных комнатах, — сказала она. говорит.


Дом семейной мечты7. Включить биофильный Дизайн
Дизайнер интерьеров Шэннон Ггем тщательно изучил, как дизайн может повлиять на здоровье в медицинских учреждениях. Затем она работала над двумя типами автономных комнат для людей с ослабленным иммунитетом детей, находящихся на жизненно важном лечении, и для их сопровождающие члены семьи, для Рональда Макдональда из Лос-Анджелеса Дом. Она также выступает с докладом о биофильном дизайне для Национальная ассоциация кухонь и бань.
Биофильный дизайн основан на идее о том, что люди обладают врожденным склонность к поиску связей с природой. Потому что мы тратим так много время в помещении, принося органические материалы, формы и цвета, которые напоминают нам о природе, а интерьеры помогают нам чувствовать связь с природный мир.В спальне, показанной здесь, Гем использовал натуральные цвета и волокна для хорошего самочувствия. Для например, диван из хлопкового бархата темно-зеленого цвета.
Фиддлхед инжир добавляет естественный элемент в угол комнаты. и помогает с фильтрацией воздуха. Хозяева тоже хотели ковровое покрытие в спальне сенсорного назначения — мягкость под ногами и звукоизоляция. «Это ковровое покрытие 100% шерсть, которая является натуральной и которую люди придумали как сохранить чистоту на долгие годы», — говорит Ггем.
Индивидуальный дом Росса8. Создайте спальню для отдыха и Мир
Хороший ночной сон так важен для поддержания хорошего здоровья, поэтому сделайте свою спальню расслабляющим убежищем. Gold рекомендует смягчение любого света в спальне, который может повлиять на сон. Освещение исходит от уличного фонаря, прожектора или проезжающие машины, она предлагает использовать затемненные шторы или шторы с подкладкой из плотной ткани, чтобы обеспечить хороший ночной сон спать.
Ggem подчеркивает важность сохранения естественного циркадные ритмы, которые могут быть прерваны световыми индикаторами. Это маленькие лампочки на таких вещах, как устройства защиты от перенапряжений, воздушные фильтры и часы. Она рекомендует покрыть их электрическими ленту, чтобы они не влияли на режим сна.
Кресло для матки Ээро Сааринен в белом цвете с фиговым деревом из листьев скрипки9. Замените поддельные растения настоящими (или вообще ничего)
В то время как искусственные растения могут вызвать некоторые приятные чувства биофилия, Фриман советует своим клиентам избавиться от них. "Фальшивый растения таят в себе столько пыли и аллергенов. Если вы не постоянно очищая их, невозможно сохранить качество воздуха убирайтесь с ними вокруг», — говорит она. Пока она все по-настоящему растения и фильтрацию воздуха, которую они могут обеспечить, она знает некоторые люди просто не успевают их поддерживать. "Избавиться от поддельные растения по-прежнему улучшают текущее качество воздуха, устраняя всей этой пыли», — говорит она.
Houston Museum District10. Используйте нетоксичные ткани и Пены
При покупке новых предметов мебели или аксессуаров, таких как ковры, ваше исследование материалов. Часть создания дома, который продвигает wellness — это выбор нетоксичной мебели. Для дома видели здесь владельцы как работали в сфере здравоохранения, так и очень хорошо осведомлены о том, сколько токсинов может быть принесено в дом через мебель и отделку. Они наняли Бритта для оснащения является домом для строительного стандарта WELL.
«Мы очень усердно работали с нетоксичными материалами. уменьшить токсическую нагрузку в помещении. Вся обстановка была тщательно проверены, чтобы убедиться, что они здоровы и не принесли токсины в дом», — говорит она. К токсинам относятся тяжелые металлы, формальдегид, ПВХ и летучие органические соединения.
Например, все ковры в доме сотканы из органических материалов, включая джут, хлопок, шерсть и шелк. Да и не только являются ли обивочные ткани органическими и не содержат канцерогенов, но подушки, которые они покрывают, изготовлены из пены, не содержащей формальдегида. и вниз.

Квартира в Раменках11. Создайте чистый, безопасный и удобный Рабочая область
За последние полтора года больше людей, чем когда-либо, нашли каково это работать из дома. И многие узнали, что места, которые они должны были бессистемно настроить, причиняют им боль и боли.
«Эргономические аспекты офиса включают в себя регулируемый стул, установка положения клавиатуры и работающий телефон хорошо через динамик или наушники», — говорит Голд. «Если вы работая с бумагой, вам понадобится хороший свет.Освещение включает естественный, рабочий и окружающий свет». Она также отмечает, что в то время как естественный свет прекрасно подходит для рабочего места, вы нужно убрать экран с раздражающих бликов, или добавьте оконные покрытия, чтобы устранить его.
Кроме того, в офисе может быть клубок опасных шнуров. План в соответствии с расстановкой мебели или розетками в полу, чтобы избегайте опасности споткнуться.

Обновление игровой комнатыПотому что сидеть весь день было объявил о новом курении, Голд рекомендует предотвратить малоподвижный образ жизни дней. Мяч для йоги вместо рабочего стула или регулируемого стула. стоячий стол, как тот, что показан здесь, может помочь. «Также рекомендую «танцевать между черновиками». После того, как я закончу задание, я люблю Включите музыку и танцуйте, как будто никто не смотрит, и надейтесь, что нет один из них», — говорит Голд со смехом. «Я также люблю гулять по комнату, когда я разговариваю по телефону».
Bridgestone Pass12. Создайте спокойное пространство
Спокойные пространства обеспечивают баланс. Это включает в себя баланс между цветами и элементы и зеркальное отражение двух сторон комнаты для создания симметрия.
«Двусторонняя симметрия знакома нам, потому что так много в природе имеет двустороннюю симметрию. Например, подумайте, как вы можете сложить некоторые листья пополам, и они одинаковы с обеих сторон», Ггем говорит. «Люди положительно реагируют на билатеральную симметрию из-за природы». Приведение этого вида знакомо и аккуратно организованный баланс с планировкой комнаты помогает сделать ее успокаивающей.


# Ремонт квартиры