4 способа создать более разумное и здоровое освещение в вашем доме
Узнайте, как стратегии, имитирующие ритмы природы, могут помочь привнесите в свой дом ощущение хорошего самочувствия
Освещение влияет наше здоровье и хорошее самочувствие, и при правильном использовании может улучшить настроение и мышления и даже повыситьпроизводительность. С большим количеством нас работая из дома, модернизация освещения может быть у вас дома список пожеланий по улучшению. Если это так, вы можете рассмотреть некоторые из сегодняшние более здоровые и разумные стратегии освещения. Вот четыре стоит посмотреть. 1. Дневной свет Дневное освещение означает использование естественного солнечного света для освещения пространства, и это может сделать ваш дом более счастливым местом. Исследования показывают, что солнечный свет помогает мозгу вырабатывать серотонин, поднимающий настроение химическое вещество, которое помогает объяснить, почему многие из нас чувствуют себя хорошо на солнечные дни. Увеличение количества дневного света в вашем доме может даже уменьшить симптомы сезонного аффективного расстройства, такие как низкая энергии, рассеянности и уныния. «С точки зрения здоровья я бы сказал, что нет такой вещи, как слишком много дневного света», — говорит Дженнифер Бронс, исследователь программакоординаторв Свет и Центр медицинских исследований Медицинской школы Икана в Маунт Синай в Нью-Йорке. Мансардные окна и большие окна самые распространенные способы добиться дневного освещения в доме. «Я бы поставил световой люк в пространстве, где, я думаю, я мог бы использовать его больше всего». говорит Бронс. «Области, которые являются очень глубокими центральными пространствами, где вы не у вас много доступа к дневному свету, но вы проводите много времени в… как кухня, если очень далеко от окон». Еще одним преимуществом дневного освещения является то, что оно может снизить потребление электроэнергии. потребления, что экономит энергию и, следовательно, снижает выбросы парниковых газов выбросы газа.
Жалюзи рассеивают прямой свет, помогая создать зона с низким контрастным освещением, подходящая для домашнего офиса. Одним из потенциальных недостатков дневного освещения является то, что мансардные окна и окна могут давать большие, высококонтрастные лучи света, сделать некоторые задачи, например чтение, трудными.«Если вы работаете из дома, и у вас есть большой вал солнца, приземляющийся на ваш монитор, он определенно может создавать слишком высокую контрастность, мешает вам видеть свою работу», — говорит Бронс. «Мы рекомендуем избегать прямых солнечных лучей на рабочих местах, места, где вы пытаетесь что-то прочитать, экраны, которые вы пытаетесь смотреть — телевизоры с плоским экраном или монитор вашего компьютера или планшет. Отражайте свет от архитектуры или рассеивайте его через оконные покрытия, чтобы сделать его более мягким, рассеянным свет."
Солнечный туннель, илисолнечная трубка,приносит дневной свет в ванную комнату. Еще один способ привлечь дневной свет в ваш дом — солнечные туннели. также известный как солнечные трубы. Эти трубы покрыты отражающая пленка, которая направляет свет из отверстия в крыше через воздуховоды, которые проходят внутри потолка. Солнечные туннели — умный способ перенести дневной свет в более темное области дома, где не было бы светового люка или окна достижимый. Их также проще установить, чем световые люки, поскольку они требуется меньше столярных работ.
The дизайнеры этой спальни использовали методы циркадного освещения, чтобы способствуют спокойному сну жильцов. Освещение имитирует цветовая температура солнца при переходе от утра к ночи: cпрохладный голубой свет днем и теплый маслянистый свет днем восход и закат. <б>2. Циркадное освещение В наших телах есть основные часы, известные как наши циркадные ритмы. который регулирует наш цикл сна и бодрствования и поддерживает нашу синхронизацию с 24-часовые циклы солнца. Когда темно, мозг реагирует вырабатывает мелатонин, который вызывает сонливость. В дневное время, эти сигналы подавляются. Циркадный световой дизайн направлен на работу в гармонии с телом. главные часы, имитируя естественный цикл солнца. Это включает имитируя цвет и интенсивность солнечного света по мере его изменения в течение дня: теплый янтарный свет на рассвете медленно сменяется более прохладный и яркий свет во второй половине дня перед потеплением обратно в янтарный свет на закате. «У вас могут быть большие сложные системы управления, которые автоматически сделать это и стоить тысячи и тысячи долларов», — говорит Бронс. «Или у вас могут быть слои света, до которых вы можете дотянуться и повернуть выключить и включить. Чтобы иметь эффективное циркадное освещение в вашем дома, это больше касается количества и времени света». The Лампочка Philips SceneSwitch. Фото Philips Один простой способ представить циркадные освещение в вашем доме с умными лампочками, такими как переключательPhilips SceneSwitch. У этого продуктатри режимы: дневной, ночной и промежуточный. Дневной режим излучает очень белый свет, имитирующий дневной свет. Ночной режим больше похож на закат или свет свечи и сигнализирует об окончании день. А промежуточный режим действует как середина между двумя настройки и лучше всего использовать ранним утром (до восхода солнца) и ранним вечером (до захода солнца.) Лампочка вставляется, как и обычная лампочка, в патрон. К активировать каждый режим освещения, вы просто щелкаете выключателем света быстро включать и выключать — никаких умных приложений или элементов управления не требуется. Свечение Casper. Фото от Каспера Еще один продукт, который помогает использовать преимущества циркадного ритма. освещение в вашем доме - это свет Casper Glow, Портативный светильник высотой 5 дюймов и шириной 3 дюйма, который постепенно тускнеет чтобы помочь вам успокоиться для более глубокого сна.Утром, свет постепенно становится ярче для менее резкого пробуждения. <промежуток Преимуществом этого продукта является его встроенная окружающая среда. световой датчик. Непосредственно перед включением света датчик обнаруживает насколько светлой или темной является комната, а затем регулирует излучаемый свет в уровень, соответствующий окружающей среде.Это удобный функция для ночных походов в туалет — это значит, что вы можете покачивайте Glow, чтобы активировать свет, но избегайте воздействия яркий свет, который может затруднить падение спит. Для тех, кто любит умные технологии, этот свет работает с Приложение Casper Glow, которое предлагает настраиваемые параметры, такие как программируемые будильники. Фонарь также поддерживает Bluetooth, поэтому вы можно подключить до шести отдельных источников света. Зеленая стена наполняет природу и создает ощущение хорошего самочувствия в это жилое пространство открытой планировки. <б>3. Биофильное освещение Как и циркадное освещение, биофильное освещение имитирует природу. Дизайнеры используют биофильное освещение, чтобы соединить нас с природой. мира и создать здоровую среду обитания. Цель состоит в том, чтобы ощутите некоторые преимущества пребывания на свежем воздухе, не выходя из дома ваш дом. С этой целью дизайнеры инновационных продуктов сочетают органические элементы с внутренним освещением для создания дизайнов с уличным освещением feel. Babylon light by Object Интерфейс. Фото из интерфейса объекта Райан Тейлор, основатель компании Object Interface из Торонто, объединил светодиодный кулон с кашпо для создания света Вавилона. светильник был вдохновлен подвесными кашпо макраме, но имеет более современный или минималистский вид. Светодиодная лампа излучает свет без много тепла, сохраняя прохладу на ощупь и предотвращая от высыхания или горения. <изображение alt="Умный и здоровый выбор освещения для вашего дома" src="https://servista.es/img/168744491.webp" loading="lazy" title="Умный и здоровый выбор освещения для вашего дома">Palma кулон Антони Арола. Фото из Вибии Подобно светильнику Babylon, подвеска Palma от испанского дизайнера Антони Арола был создан, чтобы объединить свет и природу. Этот приспособление состоит из трех стеклянных сфер ручной выдувки и цветочного горшка соединены алюминиевым поясом, который позволяет зелени нависать над любая сторона. Небольшой свет подчеркивает зелень. Свет может можно настроить, добавив или уменьшив количество стеклянных шаров. Он также доступен в виде горизонтального или вертикального настенного крепления. Светодиод подвески направляет 90% своей энергии на свет и только 10% в тепло, поэтому источник света полезен для растений и даже помогает им фотосинтезировать. «Растение не знает — и человеческий глаз — не знает, фотоны генерировались электрически или с помощью термоядерного синтеза». говорит Бронс. «Поэтому заводу все равно, будет ли свет исходит от солнца или электрических источников света — то же самое с людьми. В нашей отрасли мы не используем термин «искусственный свет», потому что человеческий глаз на самом деле не знает, как выглядят фотоны. сгенерировано. Просто важно, чтобы фотоны попали в вашу сетчатка.» Слои освещения на этом Манхэттене гостиная включает светодиодное освещение, встроенное освещение и телевизор освещение шкафа, все управляется интеллектуальным освещением система. <б>4. Умные системы освещения Умные системы освещения — еще один способ добиться здорового освещение дома. Эти системы используют технологии для управления несколько слоев света: рабочее освещение, акцентное освещение и окружающее освещение. «Мы советуем людям использовать несколько слоев света», — говорит Бронс. «Так что используйте эти симпатичные лампочки Эдисона в качестве одного слоя, например вишенка на торте. Большая часть вашего торта - стена мойка или подсветка. Заставь весь свой потолок светиться, размазать освещение на всех ваших архитектурных поверхностях, отражайте свет с этих поверхностей, прежде чем он попадет в ваши глаза, вместо того, чтобы иметь свет движется по пути непосредственно от источника электрического света к ваша сетчатка — это действительно неудобно». Многие интеллектуальные системы освещения, которые контролируют эти слои света работать с Wi-Fi или Bluetooth и может управляться удаленно с помощью приложение на телефоне или планшете. Часто они также могут быть объединены с другими устройствами домашней автоматизации для полноценного умного дома система. Например, в квартире на Манхэттене, увиденной здесь, в Нью-Йорке. дизайнерская фирма использовала систему умного дома для управления слоями освещение, а также аудиовизуальные, HVAC и солнцезащитные шторы. домовладельцы могут подключаться к системе со своих iPad.
Умные системы освещения и устройства доступны по цене для разных бюджетов и производятся многих производителей, от Lutron до Ikea. Многие системы соединяются с Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant или Sonos. Конечно, если вы не разбираетесь в технике, умный Система освещения может быть не лучшим выбором для вашего дома. "Некоторый люди мастера и действительно любят возиться и добавлять вещи в свою систему», — говорит Бронс. «Но [если] хлопоты использование ИТ в вашем доме может иметь другие последствия для здоровья, я не стал бы этого делать. Я бы предпочел просто щелкнуть выключателем и заняться своими делами. жизнь».
1. Дневной свет
Мансардные окна и большие окна самые распространенные способы добиться дневного освещения в доме. «Я бы поставил световой люк в пространстве, где, я думаю, я мог бы использовать его больше всего». говорит Бронс. «Области, которые являются очень глубокими центральными пространствами, где вы не у вас много доступа к дневному свету, но вы проводите много времени в… как кухня, если очень далеко от окон».
Жалюзи рассеивают прямой свет, помогая создать зона с низким контрастным освещением, подходящая для домашнего офиса.
Солнечный туннель, илисолнечная трубка,приносит дневной свет в ванную комнату.
The дизайнеры этой спальни использовали методы циркадного освещения, чтобы способствуют спокойному сну жильцов. Освещение имитирует цветовая температура солнца при переходе от утра к ночи: cпрохладный голубой свет днем и теплый маслянистый свет днем восход и закат.
The Лампочка Philips SceneSwitch. Фото Philips
Свечение Casper. Фото от Каспера
Зеленая стена наполняет природу и создает ощущение хорошего самочувствия в это жилое пространство открытой планировки.
Babylon light by Object Интерфейс. Фото из интерфейса объекта
Слои освещения на этом Манхэттене гостиная включает светодиодное освещение, встроенное освещение и телевизор освещение шкафа, все управляется интеллектуальным освещением система.
Умные системы освещения и устройства доступны по цене для разных бюджетов и производятся многих производителей, от Lutron до Ikea. Многие системы соединяются с Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Assistant или Sonos.