Узнайте, как правильно подобрать тумбочки, постельное белье, коврики, телевизор и хранилище может помочь вам обрести более спокойный сон
Представьте себе свободное от беспорядка пространство, предназначенное для роскошного спокойного сна — комната, где все, от запаха в воздухе до простыней, тщательно подобранный, чтобы усилить чувство расслабления, покоя и (зевают...) спать. У вас есть затемняющие оттенки, теперь вот 10 мелочи, от ритуалов перед сном до умных решений для хранения, чтобы превратить вашу спальню в настоящую пещеру для сна. Выберите тумбочку с закрытой Хранение Выдвижные ящики или небольшой шкафчик под тумбочкой помогут сохранить визуальный беспорядок сведен к минимуму. Используйте внутреннее хранилище, чтобы спрятать книги, дневник и ручку. бальзам для губ, очки для чтения и другие предметы первой необходимости.
Что поставить на тумбочку Сделайте верхнюю часть прикроватной тумбочки простой и свободной от беспорядка с помощью только некоторые из этих вещей перед сном: <ул>
Ваза со свежими цветами
Текущая книга
Свеча (незажженная) с расслабляющим ароматом (попробуйте лаванду)
Чашка травяного чая или графин с водой
Сделайте комфорт своим приоритетом Слишком много вычурных деталей вроде бисера и пайеток или жестких и колючие постельные принадлежности делают ночь менее спокойной спать. Выбирая постельное белье, убедитесь, что все, что вы выбираете, восхитительно осязаемы — подумайте о хрустящих хлопчатобумажных простынях и уютном кашемировый плед. Выберите Правые листы Всегда выбирайте дышащие натуральные волокна, а не синтетику, которая не позволяйте коже дышать. Большее количество потоков не всегда означает более высокое качество, поэтому доверяйте своим пальцам, чтобы определить ощущения от простыней и читать отзывы тех, кто был жить с простынями какое-то время, чтобы получить представление о том, насколько хорошо они выдерживают. <ул>
Лен прохладен летом и может служить вечно, если за ним правильно ухаживать. для. Он может быть шероховатым (даже немного шероховатым) или гладким и довольно мягкие, поэтому перед покупкой постарайтесь пощупать простыни вживую.
Хлопковый перкаль — это то, что вам нужно, если вам нравится ощущение «хрустящие» листы. Эта классическая ткань гладкая, но прочная и хорошо работает в теплую погоду.
Хлопковый сатин очень мягкий и гладкий, почти шелковистый на ощупь. чувствовать. Возможно, это не лучший выбор в жаркую погоду.
попробуйте одно из этих успокаивающих средств. Ритуалы перед сном <ул>
Заварите чашку травяного чая (попробуйте ромашковый с медом).
Читайте что-нибудь успокаивающее или поднимающее настроение, например несколько красивых стихи или вдохновляющую книгу.
Постепенно уменьшайте свет в течение последнего часа перед время сна.
Примите ванну с расслабляющим лавандовым или розовым маслом.
Распылите спрей для белья с ароматом лаванды на простыни и подушка.
Слушайте один и тот же расслабляющий плейлист каждый вечер перед засыпает.
На ковер или не на ковер Ковровое покрытие мягкое под ногами, что делает его особенно привлекательным. выйти первым делом с утра, и это может помочь приглушить звуки для более спокойного настроения. Однако, если у вас есть пыль аллергии, ковровое покрытие, как известно, трудно очистить от пыли, поэтому лучше пропустить. Если вам нравится ощущение ковра, но вам нужно иметь возможность часто тщательно мыть полы, идти на компромисс с моющийся коврик на твердом полу.
Переосмыслите телевидение Экраны излучают синий свет, который может затруднить падение спящий. Держите телевизор (и другие устройства) вне спальни и возьмите на себя обязательство читать настоящую книгу (на настоящей бумаге, а не в электронной читалке!) перед сном. Используйте Корзины, ящики и настенные крючки Держите белье, аксессуары и запасное постельное белье в чистоте и порядке, хранить их в удобных корзинах и контейнерах. Крючки на стене за дверью помогут хранить любимые украшения. заказать, а маленькие сделать шикарный тайник для случайных маленьких элементы.
Give Once Worn Одежда для дома Вместо того, чтобы складывать свою слегка изношенную одежду на стул в гостиной. углу (или, что еще хуже, на полу), отведите ему особое место в корзина или урна. Заведите привычку складывать одежду, которую планируете надеть снова. перед стиркой и кладите эти вещи в корзину каждую night. Очистите воздух Аллергия или нет аллергии, мы все можем получить пользу от сна в более чистая и здоровая спальня. Вот несколько способов сохранить воздух в вашей спальне свежесть и чистота круглый год. <ул>
Используйте для удаления пыли, пыльцы и загрязнителей воздуха.
Держите в спальне одно или два комнатных растения (каучуконосы особенно хорошо очищает воздух).
Сделайте спальню зоной без обуви.
и еженедельно (в том числе под кроватью), чаще, если вы есть аллергия.
Откройте окна и проветрите помещение не менее чем на 30 минут каждое утро.
Выбирайте натуральные волокна и материалы, не содержащие вредные ЛОС.
Расскажите нам:Что вам поможет лучше выспаться? Расскажите нам в комментариях.
Выберите тумбочку с закрытой Хранение
Что поставить на тумбочку
Сделайте комфорт своим приоритетом
Выберите Правые листы
попробуйте одно из этих успокаивающих средств. Ритуалы перед сном
На ковер или не на ковер
Переосмыслите телевидение
Используйте Корзины, ящики и настенные крючки
Give Once Worn Одежда для дома
Очистите воздух
Расскажите нам:Что вам поможет лучше выспаться? Расскажите нам в комментариях.