Как создать домашний спортзал, которым вы действительно будете пользоваться
Начните новый год правильно, следуя советам экспертов. проектирование домашнего фитнес-пространства, которым вы будете придерживаться
Год по прошествии года больше заниматься физическими упражнениями важнее новогоднего обещания списки. И хотя число приверженцев этого популярного цель часто резко падает к февралю, говорят эксперты, имея специальный пространствопрямо у себя дома, которое вдохновит вас остаться Актив может помочь. Какие элементы дизайна будут держать вас честный и заманчивый домашний спортзал в течение этого года и вне? Мы поговорили с тремя профессионалами в области домашнего дизайна, чтобы найти out. Решимость принять дом Тренажерный зал Между растущей популярностью более гибких свободных весов тренировки и множество приложений и интеллектуальных устройств, предназначенных для бутик-тренажерный зал становится домом, кажется, все больше людей находят легче (и приятнее) сжигать калории, не выходя из дома дом или раздуть свой бюджет. «Я вижу гораздо больше места с меньшим количеством оборудования», — говорит представитель Чикаго. — говорит дизайнер спортивных залов и консультант по фитнесу. Он и другие эксперты говорят, что домовладельцы разумно выбирают специальные домашние фитнес-залы, которые сочетают в себе стиль и функциональность. К уделяя приоритетное внимание внешнему виду домашнего тренажерного зала и выбирая только те функции, которые имеют смысл для них, домовладельцы могут быть более Дэниелс говорит, что, скорее всего, захочет вписаться в тренировку. Комната, полная громоздкого оборудования, больше не является необходимостью. избранные анкерные части и место для растяжки, йоги или функционального Профессионалы говорят, что обучение может быть лучшим использованием пространства. Какой-то шумный новые фитнес-гаджеты, такие как интерактивная домашняя тренировка «Зеркало» система, даже двойная как домашний декор. (Устройство действует как гладкий зеркало в полный рост, если это не фитнес в прямом эфире классы.)
Выберите правильное место Прежде чем вы решите, какие машины или деятельность вы хотите подчеркните, сосредоточьтесь на выборе правильного места в вашем доме для установки улучшите свой тренажерный зал, что может повлиять на то, насколько регулярно вы его используете. Подвалы часто являются логичным выбором, поскольку они обычно спрятаны и тише. Если у них бетонные полы, они также могут справиться с вес тяжелого оборудования и веса лучше, чем другие номера. По словам Дэниелса, гаражи обладают такими же преимуществами. Но если мысль о том, чтобы спуститься в темный подвал, может заставить вас менее склонны вставать и двигаться, запасная спальня или специально отведенное место для спортзала на первом или верхнем этажах дома (или везде, где больше естественного света) может быть хорошим альтернатива, хотя дизайнер интерьеров Крис Пауэлл из Колорадо говорит, что выделение пространства только для тренировок может принести большую пользу. ментальная разница. Выбор места, которое немного больше По словам Дэниелс, изоляция также может помочь вам сосредоточиться. «Если это не гостиная или кухня, вы просто просите прервать», — говорит он. Рассмотрите установку Постановка реалистичных целей для вашего тренировочного пространства и его проектирование вокруг этих целей начинается с того, что вы задаете себе несколько ключевых вопросы, — говорит Дэниелс. Подумайте о: <ул>
Чего вы пытаетесь достичь с помощью тренажерного зала?
Сколько места вам потребуется?
Какое оборудование вам нравится?
Сколько человек будет использовать пространство?
Какой тип обучения вы будете проводить?
Каков ваш бюджет?
Ответы на эти вопросы помогут определить направление вашего дизайна, при условии, что вы честны с собой и любыми специалист, с которым вы работаете. «Часто люди покупают оборудование, о котором слышали, но никогда не использовал», — говорит Дэниелс. «Они часто покупают исключительно на польза для здоровья: «Я хочу гребца, потому что слышал, как ты сжигать больше калорий, чем на других тренажерах». ошибки. Если оборудование не оставляет достаточно места для перемещения вокруг легко вы не будете использовать его. Если вам не нравится упражнение или движение, неважно, насколько оно полезно, потому что вы не буду его использовать." Совет: «Никогда не ставьте беговую дорожку туда, где она в стену, если вы упадете во время бега», — говорит Пауэлл. "Немного минут на YouTube, глядя на «беговая дорожка не работает», расскажут вам почему."
В центре внимания Напольное покрытие — это одна из функций, которая снова и снова появлялась в нашем разговоры с профи. Это не только соображения безопасности, но и эстетический, который задает тон остальному пространству. «Пол — ваша пятая стена», — дизайнер интерьеров Джинджер Кертис. в Техасе говорит. «Это абсолютно фундаментально, поэтому я бы сказал, вырвать ковер и сделать это своей единственной тратой денег, если вы находитесь на ограниченный бюджет». Показанный здесь домашний спортзал в районе Денвера (один из наиболее сохранившихся новые фотографии домашнего спортзала на Servista в 2018 году), Пауэлл и его команда на Studio 133 соединила коммерческий резиновый пол спортзала с безмятежным панели из бамбукового шпона и стена с окном-гармошкой. «Внешняя стена полностью складывается, чтобы вы могли тренируйтесь или занимайтесь йогой в помещении или на улице», — говорит Пауэлл. Другие популярные материалы для напольных покрытий для домашних спортзалов включают винил, пробку, пенопласт и твердая древесина.
Создайте воодушевляющее пространство Кертис подчеркивает важность настроения домашнего спортзала и атмосфера, которая, по ее словам, может играть важную роль в том, насколько часто он получит. Когда она проектирует домашнее фитнес-пространство, такое как показана одна из часто сохраняемых фотографий комнаты йоги в Далласе здесь такие элементы, как освещение, вид и ощущение органичного спокойствия необходимы. Домовладельцами этого проекта были учителя йоги. и игрок НФЛ, поэтому Кертис включил оборудование для каждого из их, наряду с успокаивающими белыми стенами, большими окнами и теплым деревянная дверь с видом на улицу. «Когда вы тренируетесь, ваше тело устает, и это напрягается и его толкают. Таким образом, чтобы иметь среду для тренировок это кажется вдохновляющим, ярким и бодрящим, это только помогает получить результат, которого вы пытаетесь достичь», — говорит Кертис. «Здоровье — это не только физическое, но и психическое».
Не скупитесь на Подробности Чтобы по-настоящему конкурировать с полностью укомплектованным коммерческим тренажерным залом, вы можете рассмотрите возможность завершения пространства, добавив продуманные удобства например, место для хранения воды и обуви, горшечные растения, музыка или телевизор системы, произведения искусства или другие декоративные детали, говорят профессионалы. «Kорганизуйте вещи так, чтобы функциональные элементы были но таким образом, чтобы он был кураторским и все еще красивым», — Кертис. говорит."Итак, красивая деревянная перфорированная доска для поставить бутылки с водой и повесить на них скакалки и эластичные ленты а не просто собирать вещи в кучу на полу и на самом деле не продумывается».
Не сдавайтесь В конечном счете, домашний тренажерный зал — это инвестиция, которая может сэкономить вам дорогой абонемент в тренажерный зал и сделает вашу повседневную жизнь более удобный. «Вы можете пользоваться собственным душем, вы не приходится вытирать чужой пот со скамейки, а ты не приходится ждать оборудования», — говорит Дэниелс. Но пожинать такие преимуществ требует пространства, которое заряжает энергией и вдохновляет достаточно, чтобы заставить вас возвращаться, даже после блеска вашего Нового Годовая резолюция стерлась. «Соблюдение программы упражнений может быть достаточно тяжело», — говорит Дэниелс. «Последнее, что вы хотите, это проснуться вставать в 5 утра и идти в холодный, темный и непривлекательный фитнес космос." Поделиться:Что вам нравится в вашем домашнем тренажерном зале? Расскажите нам в Комментарии.
Решимость принять дом Тренажерный зал
Выберите правильное место
Рассмотрите установку
В центре внимания
Создайте воодушевляющее пространство
Не скупитесь на Подробности
Не сдавайтесь