Förvandla din badkarsession till en spaliknande upplevelse med sensoriska godsaker och avkopplande inredning
Badritualen har använts för hälsa och avkoppling sedan urminnes tider. Idag, en avkopplande bad är ett enkelt nöje som fortfarande är värt att ta sig tid till. Här är sätt att upphöja denna rutin till en konst med dofter, salter, uppfriskande sippar och mer. Lägg till ett badkar Hylla En vacker träskiva som passar över ditt badkar är lika hjälpsam eftersom den är stilren — använd den för att hålla din bok, tidning eller dagbok och penna, samt en liten handduk för att torka händerna innan du hämta din bok. Detta enkla tillägg till badet kan lyfta erfarenhet från enbart rutin till något speciellt.
Njut av en spabehandling Att blötlägga i badkaret är den perfekta tiden att skämma bort dig själv med en spabehandling. Här är några idéer att prova.
Placera kylda gurkskivor på dina ögon eller blötlägg en tvättlapp i kamomillte och lägg denna över ögonen.
Sätt på en ansiktsmask eller hårbehandling medan du blötlägger skölj av den i duschen.
Tillsätt badsalt, en badbomb eller en "te"-påse fylld med badkar med väldoftande örter.
Testa att borsta kroppen innan du går i badkaret för att slänga av dig döda hudceller och stimulerar cirkulationen. Med hjälp av en borste designad för detta ändamål (med mjuka naturliga fiberborst), borsta din torra hud, börja vid dina fötter och anklar, och arbetar dig upp mot ditt hjärta. Använd långa drag och undvika känsliga områden eller trasig hud. Använd sedan borsten för att borsta armarna, börja från handlederna och stryk uppåt mot axlarna.
Smutta på ett uppfriskande te, Tisane eller infunderat vatten Att ha något uppfriskande att smutta på inom räckhåll kommer att förbättra din blötläggning upplevelse och hålla dig väl hydrerad. Ta i en kastrull med örtte eller en färsk ört-tisane (gjord med varmt vatten hällt över färska blad av citronverbena eller mynta). Eller prova en karaff vatten infunderat med myntakvistar, gurkskivor eller citron. Inred med färska blommor Några knoppvaser med blommor är allt du behöver för att omge dig med skönhet. Och om du inte har knoppvaser, var kreativ! Ägg koppar, gräddkannor, tekoppar och syltburkar gör härliga små vaser.
Ta med din inspiration till Livet Är du förtjust i lugnet i ett japanskt badkar med utsikt över en trädgård, eller är ett charmigt klofotsbadkar i ett stuga med rosor som snurrar utanför fönstret mer din kopp av te? Även om en badrumsrenovering inte finns med på bilden så finns det många sätt att ta med andan i din valda inspiration livet, precis i ditt nuvarande badrum. Här är några idéer.
För ett blöt i japansk stil, byt ut din gamla badmatta mot en träversion gjord av doftande japanskt hinokiträ, och ta in en vas med blommor i bonsai- eller ikebana-stil.
För att få en stugkänsla,välj en vit volangdusch gardin, stapla handdukar ovanpå en stol och fyll vintage tekoppar med ljus.
För ett modernt ekologiskt spautseende,ta med fransar, en teakpall och några lyxiga nya badprodukter.
Rensa omgivande röran Det du tar bort är lika viktigt som det du lägger till - så ta lite tid att rensa bort virrvarret av halvtomma flaskor och burkar från runt handfat och badkar. Skärma ner till bara dina favoriter och förvara extraprodukter utom synhåll i ett närliggande skåp eller inuti en låda med lock. Du vill att din badzon ska kännas helt avkopplande, och det börjar med ett fritt utrymme. Sätt på lugnande musik Att ha musik på är underbart i sig självt, men så är det också en bra strategi att använda om du måste ta ditt bad medan andra är hemma — att lyssna på barn som gör ett racket är inte så avkopplande! Se bara till att hålla alla elektroniska enheter på avstånd från badkaret.
Lägg till Naturlig doft med eteriska oljor Prova lavendel, ros, bergamott, jasmin, grapefrukt eller något annat som doftar underbart för dig — de flesta naturliga livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker har prover tillgängliga för att nosa. När du är redo att bada, tillsätt några droppar i badkaret när det är fullt halvvägs. (Du kan alltid lägga till fler, men du kan inte ta bort det, så börja smått.) Eller så kan du placera dropparna på en halv kopp Epsom salter och lägg sedan till det i badkaret om du vill. Håll en sval tvättlapp inom räckhåll Det är bäst att hålla temperaturen i badkaret bra och varm, men inte för varmt, vilket kan orsaka yrsel. Även vid måttlig temperatur, om du tenderar att bli för varm i badkaret kan det hjälpa att behålla en skål fylld med isvatten och en tvättlapp bredvid dig, och använd fuktig trasa för att kyla ansiktet och halsen medan du blötlägger. Tänd ett ljus Levande ljus kan förändra atmosfären i badrummet. Gå subtilt med bara ett ljus eller helt ut med en mängd små te lampor. Stäng av takbelysningen och njut av det mjuka skenet. Om du har ont om ljusstakar kan du använda Mason-burkar eller tekoppar fyllda med enkla ljuslyktor eller värmeljus.
Dämpa din nacke med en Rullad handduk Om du gillar att luta dig tillbaka medan du blötlägger, rulla ihop en tjock handduk och använd denna för att dämpa nacken medan du slappnar av. Om din hand handdukar är mycket lätta, en kanske inte räcker till stöd för nacken — prova att rulla ihop två eller använd en rullad badlakan istället. Du kan också köpa nackkuddar designade för att vara används i badet. Unna dig en ny Produkt En ny bit trippelfräst tvål eller en underbart doftande burk badsalt är en relativt liten överseende som kan ge dig en lite glädjestöt varje gång du använder den. Nyckeln är att använda den - spara det inte till "någon gång"! Prova Omväxlande varmt och kallt Från den finska praktiken att varva tid i en varm bastu med ett dopp i iskallt vatten eller snö till den japanska vanan att använda en kall avsvalkningspool efter ett varmt bad, variationer på denna tradition att gå från varmt till kallt och tillbaka igen (även känd som hydroterapi) har använts runt om i världen i århundraden.
Hemma kan du prova din egen variant på hydroterapi genom att flytta från ditt varma bad till en snabb, kall dusch innan du återvänder till bad. Efter badet, svep in i en dräkt och fortsätt att slappna av Spendera några minuter efter ditt bad åt att njuta av känslan av fullständig avkoppling. Slå in i en fluffig dräkt och smutta på lite te eller kylt citronvatten, läs eller skriv i din dagbok - eller helt enkelt blunda och vila. Berätta för oss: Hur får du ut det mesta av ett avkopplande bad? Dela i Kommentarer.
Lägg till ett badkar Hylla
Njut av en spabehandling
Smutta på ett uppfriskande te, Tisane eller infunderat vatten
Inred med färska blommor
Ta med din inspiration till Livet
Här är några idéer.
Rensa omgivande röran
Sätt på lugnande musik
Lägg till Naturlig doft med eteriska oljor
Håll en sval tvättlapp inom räckhåll
Tänd ett ljus
Dämpa din nacke med en Rullad handduk
Unna dig en ny Produkt
Prova Omväxlande varmt och kallt
Efter badet, svep in i en dräkt och fortsätt att slappna av
Berätta för oss: Hur får du ut det mesta av ett avkopplande bad? Dela i Kommentarer.