Hälsosamma hemtips för förkylnings- och influensasäsongen

Omsätt dessa 10 hemvanor i praktiken nu och klara dig bättre chans att undvika en otäck bugg i år

Kommer med en svår förkylning eller influensa är fruktansvärd. Och för gravida kvinnor, människor med vissa kroniska medicinska tillstånd, barn under 5 och personer över 65, kan influensa till och med leda till potentiellt farliga komplikationer. Tack och lov finns det steg du kan ta hemma för att öka dina chanser att hålla sig frisk och för att förebygga sprider sjukdom när någon i ditt hushåll är sjuk. Här är 10 rutiner att införa nu så att du kan hålla dig bra det här år.
Avondale1. Förvara varje handfat
Ett av de enklaste och mest effektiva verktygen för din förkylning och influensa förebyggande arsenal är handtvätt. Förvara varje handfat i huset med flytande tvål och fräscha handdukar. Det finns inget behov av att få antibakteriell tvål — vanlig tvål och varmt vatten är allt du behöver behöver.
Se till att alla i ditt hem (särskilt barn) vet att tvätta upp efter att ha blåst näsan, rört vid ansiktet, ätit eller använt badrummet.
Förutom frekvent handtvätt rekommenderar vi att du behåller ditt avstånd från människor som är sjuka, få influensavaccin och stanna hemma om du har en förkylning eller influensa.
Hermès Ave2. Lämna skor vid dörren
Håll bakterierna som har kopplat en tur på sulorna på din skor från att spridas i hela ditt hus genom att ta av skorna kl dörren varje gång.
Som en påminnelse, placera en nära dörren tillsammans med en hylla eller bricka för att hålla skor.
En dörrmatta utanför din ytterdörr och en matta inuti kan också hjälpa samla smuts och bakterier innan du går in i ditt hem.

Los Feliz Guest House3. Håll bakterier från din tandborste
Det finns inget trevligt sätt att uttrycka detta: Varje gång du spolar toaletten, mikroskopiska partiklar blir luftburna och landar … i princip alla över badrummet.
Att lägga ner locket före spolning kan hjälpa, men eftersom du kan inte veta om andra i ditt hushåll kommer att göra detta, det är bäst att förvara din tandborste och andra personliga hygienartiklar i en stängt skåp eller låda.
Detta är särskilt viktigt om någon i ditt hushåll har en förkylning eller influensa, men det skulle inte skada att göra det till en vanlig vana.
Chevron Show Apartment4. Tvätta sängkläder och disk i varmt Vatten
En gång i veckan, tvätta sängkläder och handdukar i tvättmaskinen på den hetaste inställningen för att döda bakterier.Om någon i din hushållet har influensa, se till att tvätta sina sängkläder (inklusive filtar om möjligt) i varmt vatten och tvätta händerna omedelbart efter hantering av smutsig tvätt.
Om du har en diskmaskin med rengöringsinställning, använd den för att rengöra disk, speciellt om någon i huset är sjuk. Vid tvätt rätter för hand, blöt först dina rätter i en skål fylld med tvålvatten så varmt som din kran kommer att bli.
CleanPot tanklös flytande luftfuktare5. Få en Luftfuktare
Inomhusfuktighetsnivåer över 40 procent gör det betydligt svårare att sprida influensavirus från partiklar släpps av hosta, enenligt forskning från den. Enkelt uttryckt, om du tillför fukt till luften i ditt hem (eller kontor) genom att använda en luftfuktare blir du mindre troligtvis fånga den buggen som pågår. Om du använder en luftfuktare är det viktigt att rengöra den regelbundet eftersomluftfuktare kan föda fram bakterier.

Langley-Hawthorne Residence6. Ställ in en förkylnings- och influensasäsong Rengöringsrutin
Det är viktigt att städa regelbundet under förkylnings- och influensasäsongen. Din vanlig städrutin kanske fortfarande fungerar, men överväg att göra en extra ansträngning för att rengöra och desinficera före och efter värdskapet fest och dagligen när någon i huset är sjuk. Betala speciellt uppmärksamma dessa platser där virus och bakterier lurar:

Rengöringsförråd7. Gör tvåsteg: Rengör och Desinficera
Rengöring med tvål och vatten är ett viktigt första steg; Det dödar inte bakterier men tar bort dem från ytor.
För att döda bakterierna som finns kvar efter rengöring, sanera antingen använda hög värme (t.ex. i tvättmaskin eller diskmaskin) eller desinficera.
För att desinficera hårda, icke-porösa ytor, använd en produkt som är märkt som EPA-registrerad för användning mot influensa-A. Och vara se till att läsa instruktionerna noggrant - vissa desinfektionsmedel behöver att tillåtas lufttorka för maximal effektivitet.
Hermès Ave8. Rengör eller byt ut rengöringsverktyg
Såvida inte dina rengöringsverktyg saneras mellan användningarna, är du det i huvudsak ger bakterier en gratis åktur runt ditt hus - inte vad du vill höra om någon i ditt hus är sjuk och du är det hoppas inte fånga det.
Se till att du faktiskt får ditt hus rent genom att ge mjuk föremål som mikrofiberdukar och diskhanddukar en snurrning i tvättmaskin på varm cykel mellan användningarna. Du vill också sanera eller byt ut dessa rengöringsverktyg, särskilt om någon i huset är sjuk:

Tropiska gamla Havanna9. Var beredd medvävnader och papperskorgar
För att undvika att hantera andra människors bakterier så mycket som möjligt, behåll ditt hem välfyllt med lättillgängliga papperskorgar och lådor med vävnader.
Särskilt barn är mer benägna att använda vävnader (ahem, snarare än ärmar) och lägg använda vävnader i papperskorgar om de är superuppenbara och placerade på viktiga platser genomgående huset — bland annat vid soffan, på köksbordet och kl deras säng.
Tea Time designad av Jennifer Ashton, Allied ASID10. Ta Ta hand om dig själv
Kraften i god egenvård kan inte överskattas. Om du är bekymrad över att bli förkyld eller influensa, förutom att ta några av stegen som delas här, se till att få gott om sömn, ät hälsosamt, träna regelbundet, drick mycket vätska och hantera din stress.
Din tur:Vad fungerar för dig när det kommer till hålla sig frisk under förkylnings- och influensasäsongen? Dela med dig av dina tips kommentarerna!

# Renovering av lägenhet