Ta reda på hur rätt nattduksbord, sängkläder, mattor, TV och förvaring kan hjälpa dig att få mer vilsam sömn
Föreställ dig en Skräpfritt utrymme dedikerat till en lyxig vilsam sömn — a rum där allt från doften i luften till lakanen finns noggrant utvalda för att förstärka känslor av avkoppling, lugn och (gäsp...) sova. Du har mörkläggningsskärmarna, nu är här 10 små saker, från läggdagsritualer till smarta förvaringslösningar, för att förvandla ditt sovrum till den ultimata sömngrottan. Välj ett nattduksbord med stängt Lagring Lådor eller ett litet skåp under ditt nattduksbord kan hjälpa till att hålla visuell röran till ett minimum. Använd förvaringen inuti för att gömma undan böcker, din dagbok och penna, läppbalsam, läsglasögon och andra nödvändigheter.
Vad du ska ha på ditt nattduksbord Håll toppen av ditt nattduksbord enkel och krånglig, med bara några av dessa läggdagssaker:
Knappvas med färska blommor
Aktuell bok
Ljus (släckt) med en avslappnande doft (prova lavendel)
Kopp örtte eller vattenkanna
Gör komfort till din prioritet För många kinkiga detaljer som pärlor och paljetter, eller stela och repigt sängmaterial, ger en mindre än vilsam natt sova. När du väljer sängkläder, se till att vad du än väljer är härligt berörbar — tänk skarpa bomullslakan och en mysig kashmirkast. Välj Höger ark Välj alltid naturliga fibrer som andas, inte syntetmaterial, vilket låt inte din hud andas. Högre trådantal gör det inte betyder alltid högre kvalitet, så lita på att dina fingrar avgör känslan av lakan, och läs recensioner från de som har varit lever med lakanen ett tag för att få en uppfattning om hur väl de håller upp.
Linne är svalt på sommaren och kan hålla för evigt om det sköts väl för. Det kan kännas nubby (även lite strävt) eller slätt och ganska mjuk, så försök känna på dina lakan personligen innan du köper.
Bomullspercale är vad du vill ha om du älskar känslan av "skarpa" lakan. Detta klassiska tyg är slätt men fast och fungerar bra i varmt väder.
Bomullssatin är väldigt mjuk och smidig, nästan silkeslen inuti känna. Det kanske inte är det bästa valet i varmt väder.
Prova en av dessa lugnande Bedtime Rituals
Brygga en kopp örtte (prova kamomill med honung).
Läs något lugnande eller upplyftande, som några vackra dikter eller en inspirerande bok.
Sänk ljuset gradvis under den sista timmen innan läggdags.
Ta ett bad med avkopplande lavendel- eller rosenolja.
Spritz lavendeldoftande linnespray på dina lakan och kudde.
Lyssna på samma avkopplande spellista varje kväll innan glider av.
Till matta eller inte till matta Mattan känns plysch under fötterna, vilket gör den extra tilltalande att kliva ut på det första på morgonen, och det kan hjälpa till att dämpa låter för en mer vilsam stämning. Men om du har ett damm allergi, mattor är notoriskt svåra att hålla dammfria, så det är bäst att hoppa över det. Om du älskar känslan av matta men behöver kunna noggrant rengöra golven ofta, kompromissa med en tvättbar matta ovanpå hårda golv.
Tänk om TV:n Skärmar avger ett blått ljus än vad som kan göra det svårare att falla sovande. Håll TV:n (och andra enheter) borta från sovrummet, och åta sig att läsa en riktig bok (på faktiskt papper, inte en e-läsare!) före sänggåendet. Använd dig av Korgar, kärl och väggkrokar Håll tvätt, tillbehör och extra sängkläder snyggt och snyggt förvara dem i lättanvända korgar och papperskorgar. Krokar på väggen bakom en dörr kan hålla favoritsmycken i ordning, medan små gör en chic stash plats för slumpmässiga små föremål.
Ge en gång Kläder ett hem Snarare än att stapla dina lätt slitna kläder på stolen i hörnet (eller ännu värre, golvet), ge det ett dedikerat hem i en korg eller papperskorg. Ta för vana att vika om kläder du planerar att bära igen före tvätt, och placera dessa föremål i var och en i korgen natt. Clean the Air Allergier eller inga allergier, vi kan alla ha nytta av att sova i en renare, hälsosammare sovrum. Här är några sätt att hålla luften i ditt sovrum fräscht och rent året runt.
Använd en för att ta bort damm, pollen och luftföroreningar.
Håll en krukväxt eller två i sovrummet (gummiväxter är det särskilt bra på att rena luften).
Gör sovrummet till en skorfri zon.
och varje vecka (inklusive under sängen), oftare om du har allergier.
Öppna fönstren för att vädra ut utrymmet i minst 30 minuter varje morgon.
Välj naturliga fibrer och material som inte innehåller skadliga VOC.
Berätta för oss:Vad hjälper dig få en bättre nattsömn? Berätta för oss i kommentarerna.
Välj ett nattduksbord med stängt Lagring
Vad du ska ha på ditt nattduksbord
Gör komfort till din prioritet
Välj Höger ark
Prova en av dessa lugnande Bedtime Rituals
Till matta eller inte till matta
Tänk om TV:n
Använd dig av Korgar, kärl och väggkrokar
Ge en gång Kläder ett hem
Clean the Air
Berätta för oss:Vad hjälper dig få en bättre nattsömn? Berätta för oss i kommentarerna.