Går du och lägger dig med att-göra-listor som blinkar genom ditt huvud? Prova någon av dessa idéer för att ge dig själv en paus
Gör du hitta dig själv att ligga vaken på natten och tänka på allt du behöver göra nästa dag? Kontrollera dina e-postmeddelanden innan du är ens ut ur sängen? Pratar du om hur upptagen du är?Hårt arbete och att ha en arbetsmoral kan vara fantastiska saker, men vi behöver alla en paus.Så ge dig själv minst en helgdag ledigt och hitta platser runt hemmet för att bromsatakten och ladda.
Häng ut Haka på en hängmatta eller en gungstol. Det finns inget riktigt som spendera en lat eftermiddag med att ligga bland träden med den varma solen i ansiktet, kanske läsa en bok, tänka på livet och smuttar på en drink. Var bara försiktig så att du inte ramlar ut. Skriv ett riktigt brev När skrev eller fick du ett riktigt brev senast? På papper och skrivet för hand med en penna? För mig tror jag att det var 1996. För människor i en yngre generation kanske det aldrig blir det. Det är en synd, för det kan vara härligt att skriva ett brev och få en.
Ta ett bad Du behöver inte ha en vy som denna; du verkligen bara behöver ett fint, rent badkar. Det är något med att bada i mitten av en ledig dag som känns lite dekadent. Gör det riktigt varmt och tillsätt lite lavendelolja så blir det ultraavslappnande. Ta en siesta Njut av en rejäl lunch följt av en skön tupplur. Många kulturer gör det detta för att stödja en fräsch och produktiv eftermiddag. Sov in Att gå upp tidigt kan få dig att må bra, men om du blir väckt av ett larm varje morgon och hoppa direkt ur sängen för att börja jobba eller gör barnen redo för skolan du förtjänar en paus från rutinen emellanåt. Göm väckarklockan. Få någon att göra dig frukost på sängen. Om du är ensam, gå upp, laga frukost och ta den tillbaka till sängen med dig. Lyx på en ledig dag och några timmars extra vila. Sitt i en Trädgård Ta lite tid för att få kontakt med naturen och gör ingenting. Det kan verka som att du inte uppnår någonting, men det är bra för din hälsa att ibland sitta och låta din puls sjunka, speciellt om du arbetar på ett kontor hela veckan. Om du inte har en underbar trädgård, gå till en park eller sola dig i frisk luft från din uteplats, veranda eller balkong. Meditera Om du tycker att bara sitta och fundera för att vara till hjälp, du kunde ta det ett steg längre och lära sig att meditera. Om det låter för långsamt för dig, prova mild yoga eller tai chi.
Se en film på eftermiddagen När jag växte upp var det vanligt att sitta på lördagar eftermiddagar och tittar på gamla filmer. Nu verkar alla springa runt att ta barn till sportevenemang eller komma ikapp med jobbet och hushållssysslor. Detta gör det desto mer speciellt att sitta och titta på en av dina favoritfilmer mitt i en helg dag. Tend trädgården Detta kan vara ganska meditativt. Prova att sätta in några nya växter särskilt väl lämpad för ditt klimat och område och tittar dem växer. Trädgårdsarbete kan vara hårt arbete, men det är också avkopplande och givande. Äta en långlunch Tycker du ibland att du vill komma ikapp med vänner men känner du att du aldrig har tid? Lyft upp telefonen och bjud in dem på lunch någon gång snart. Det behöver inte vara en gourmetfest; piska ihop något enkelt som du vet att du gör väl, köp en bra flaska vin eller öl och ta en lång, lat lunch i gott sällskap. Sitt runt en lägereld Varför inte ha en lägereld, även när du inte campar? Det finns något djupt avkopplande med att stirra in i en lägereld efter en god måltid, känna värmen i ansiktet, bli fascinerad av lågorna som dansar runt. Det är en gammal ritual och det är jag säker på måste vara riktigt bra för själen. Du behöver inte en stor fast egendom; det finns nu många vackra eldskålar och chimeneor finns i järnaffärer, men kolla reglerna i ditt område. Eller välj en . Berätta för oss:Hur gillar du att ta timeout från ditt fullspäckade schema? Dela dina tankar i Kommentarer.
Häng ut
Skriv ett riktigt brev
Ta ett bad
Ta en siesta
Sov in
Sitt i en Trädgård
Meditera
Se en film på eftermiddagen
Tend trädgården
Äta en långlunch
Sitt runt en lägereld
Berätta för oss:Hur gillar du att ta timeout från ditt fullspäckade schema? Dela dina tankar i Kommentarer.