Kayıp yaşıyorsanız, bunu deneyimli birinden alın kederli - hayat sonsuza dek değişti, ama oluyor daha iyi
Bu hikaye ilk olarak Aralık 2014'te yayınlandı. okuyucuların ilgisini çekti ve onlar için yeniden yayınlıyoruz bu tatil sezonunda kim keder yaşıyor olabilir. Bu tatilde bir kez daha kederin sancıları içindeyim mevsim. Geçenlerde bir pazar akşamı ablamı oldukça kaybettim. beklenmedik bir şekilde. Son altı yılda iki kişiyi daha kaybettim kardeşlerim artı annem ve bu kayıplardan ikisi Noel civarında haftalar. Yalnız olmadığımı biliyorum. Birçok insan var yılın bu zamanında sevdiklerinizi kaybettiniz. Bir kaybın üstesinden gelmek için asla iyi bir zaman yoktur, ancak Noel özellikle sert ol. Söyleyeceğim bir şey, ben oldum konusunda daha tecrübeli. Bu duyguyu atlatacağımı biliyorum başımda ve midemde donuk bir ağrı, ama her kayıp bende bir kişi değişti. Değişim her zaman daha kötüsü için değil, ama yıllara rağmen dırdırcı, amansız kederle mücadele etmek daha sonra, uzun vadeli bir bedel alır. Bu kulağa korkunç ve hastalıklı geliyor ve bu tatil sezonunda hiç neşeli değil, ama öğrendim ani kayıplarla başa çıkmama yardımcı olan şeyler. Ben paylaşmak istiyorum benzer bir şey yaşayan herkes için. Döşemede çalışmak benim için terapötik olabilir. Bunun doğru olduğunu biliyorum. Biliyorum ki bir ay içinde, Kendime girip bir fırtına yaratmak için can atacağım. Bu bana yardımcı olur yeniden ortaya çıkacağımı biliyorum ama içimden kesinlikle hiçbir şey yapmak gelmiyor Şu anda. felçli hissediyorum konsantre olamıyorum veya odaklanamıyorum bunu yazmanın, yerleri süpürmenin ve yapmanın ötesinde bir şey çamaşırhane. Benim bir kayıptan sonraki günleri ve haftaları deneyimleyin, hizmet veya anma, dayanılmaz olabilir. Sadece günleri istiyorsun geçmek, çünkü daha iyi hissedeceğini düşünüyorsun ve geçmek istiyorsun aklını meşgul et. Ama çok meşgul değil. insan çok üzülür bazıları meşgul olmayı ve hareket etmeye devam etmeyi tercih edebilir, ama sadece oturup üzülmek ve düşünmek için zamana ve alana ihtiyacım var. Burada yapmayı faydalı bulduğum 10 şey. 1.Sessizce oturun ve bir dolabı veya şifonyeri temizleyin. aynı anda bir görevi hatırlamak ve tamamlamak kaçınılmazdır. İçin nedense iyi hissettiriyor. Genel olarak, eğer kendinizi alabilirseniz kanepenin dışında, bazı basit görevleri yapmak hareket etmeye başlamaktır ileri. 2. sağlayan en sevdiğiniz komik filmlerden birini izleyin. bir veya iki saatliğine zihinsel kaçış. Elbette bunu yapamazsınız hemen, ancak kaybınızı öğrendikten sonraki gün, bir cenazeden önce veya cenaze töreninden önce zamanın geçmesini beklemek akrabalar gelir. Saatler sürükleyebilir. Saçma sapan bir kaçış olabilir canlandırıcı ve yardımcı olun. 3. Bol bol uzun, sıcak duşlar alın düşün ve aptalca ağla orada.
4. sevdiğin kişi hakkında konuş biri. Şimdi bu yapılması en zor şeylerden biri, çünkü kimse gerçekten az önce olan kişi hakkında konuşmak istemiyor. bazı duygusal patlamalara yol açma korkusuyla öldü. ironik Mesele şu ki, o kişi hakkında konuşmak gerçekten iyi hissettiriyor. Sen Adlarını söylemek, unutulmaz anları paylaşmak ve yaşadıklarına gülmek isterler. ikinizin güldüğü şeyler. bulmak gerçekten önemli yardım etmek isteyen ve sana izin verecek kadar güçlü biri tüm duygularını bu kadar iyi ifade et. 5. Eğer ihtiyacın olduğunu hissediyorsan, kaybettiğin kişiyle konuş.Şimdi Her zaman sevgi dolu aklımı kaçırdığımı düşünebilirsiniz, ama yapacağım yine de söyle, çünkü şu anda çok hamım. Annem öldükten sonra, O kadar kırılmıştım ki onsuz devam edemeyeceğimi hissettim. önemli olan şeyler hakkında sevgi, teşvik ve tavsiye. BEN güneş gözlüğü takarak günlük yürüyüşlere çıktı ve kimse olmadığında Etrafta, onunla sanki oradaymış gibi konuştum. Sonra aldım sessiz ve tüm sorularıma tepkilerinin ne olacağını hayal ettim endişeler. Ona bu kadar yakın olduğum için, onun ne olduğunu hemen hemen biliyordum. orada olsaydı söylerdi. Bu inanılmazdı benim için tedavi ediciydi ve yaklaşık iki ila üç hafta sürdü. 6. Gerçekten iyi değilseniz, dışarı çıkmak istemeyebilirsiniz ve bir süre kendi başınıza hakkında.Bazıları bu konuda aynı fikirde olmayabilir, ancak Yalnız alışveriş yapıyordum ve tanımayan biriyle karşılaştım Kaybım ve gelişigüzel bir şekilde nasıl olduğumu sordu. sadece dağıldım J.Crew'in tam ortasında. Beni yanlış anlama. sanmıyorum Ayrılmak çok kötü, ama başkalarını da yapabilir rahatsız.
7. en sevdiğin resmi al Sevdiğiniz kişinin yatağının yanına veya başka bir yere koyun. o kişinin yüzüne sık sık bakabileceğin bir yer. 8. Bu tatil sezonunu yazmaktan çekinmeyin. Bazı uzmanlar devam edin ve kutlayın, ama bence bir şeyi atlamakta sorun yok yıl gibi hissediyorsan. Başa çıkabileceğin şeyi yap. Eğer ihtiyacınız varsa gün sadece yalnız kalmak, sorun değil. Ama insanların olması güzel ara sıra seni kontrol ederim. 9. Unutulmaz bir şeyi yakınınızda bulundurun.Annem öldükten sonra, biz tüm eşyalarını bulunduğu yerden çıkarmak zorunda kaldı yaşamak. En sevdiği eteğini ve üstünü aldım ve onları bir çantaya koydum. İhtiyacım olduğunda parfüm kokusunu hatırlayabileyim diye plastik poşet BT. O çantayı açıp kokladığım günler çok oldu. Parfüm, biraz ağladı, tekrar kapattı ve devam etti. BEN artık bunu yapmana gerek yok, ama o zamanlar gerçekten öyle hissettim Onun yanında olmaya ihtiyacım vardı. Kulağa biraz çılgınca gelse de, çalıştı. Ve önemli olan da bu; işe yarayan şeyi yapmalısın senin için. Yeniden güçlenmene izin verilmeli, ama senin elinde kendi hızınızda. 10. Şunu bil ki, suçluluk duygusu hemen kafana işliyor gibi görünüyor. birini kaybedersin. Ya yeterince zaman geçirmedin kişi, onu ne kadar sevdiğini söylemedin ya da engelleyebilecek bir şey yapmış olabilirmişsin gibi hissediyorum ölüm. Yıllar boyunca hissettiğim suçluluk temelsizdi. Fakat, ara sıra içeri çekiliyorum ve sonuncuları tekrar oynatıyorum konuşmalar ve ziyaretler, yapıp yapamayacağımı anlamaya çalışırken farklı bir şey yaptı. anladım ki bu kederin savurgan bir yan ürünü. Herkes içinden geçiyor gibi görünüyor, ama asla bir işe yaramaz - tek bir şey dışında. Sahip olduğum suçluluk sevdiğim aile üyelerimin her kaybından sonra hissettiğim arkadaşlarıma ve aileme ne kadar minnettar olduğumu ifade etmekten çekinmiyorum. Ne kadar çok sevdiğinizi duymak bazı insanları rahatsız ediyor onlara. Onlara yine de söylüyorum, çünkü asla kaybetmek istemiyorum benim için ne kadar önemli olduklarını bilmeden sevdiğim herkes. Bu, kaybın getirdiği olumlu değişikliklerden biridir. hayatımda.
Genellikle arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız üzülmeni istemiyorlar, bu yüzden ne zaman kaybından bahsetmiyorlar? seni birkaç ay sonra görürler. Bu doğal değil. Bu zor insanların ne söyleyeceğini bilmesi için, ama eğer birinin arkadaşıysan kim yas tutuyor, "Hey, nasılsın?" Ve sonra sadece dinle. İnsanların umursadığı ve önemsediği çok şey ifade ediyor korkularını yenip elini uzatacak kadar cesur. Kayıp yaşıyorsanız, deneyimli bir kederliden alın - daha iyi olur. Ama işler asla eskisi gibi değildir. Artık bir tür dayanabilen bir grup insanın parçasısın, başkalarına karşı şefkatli, anlayışlı bir el bir kaybın şokunun ardından kedere boğulmuş. Kayıp ve keder seni üzebilir, öyleymiş gibi davranmana neden olabilir. Tamam - ya da olumlu bir dönüşüm sağlayabilir. hiç hayal etmemiştim.
Döşemede çalışmak benim için terapötik olabilir. Bunun doğru olduğunu biliyorum. Biliyorum ki bir ay içinde, Kendime girip bir fırtına yaratmak için can atacağım. Bu bana yardımcı olur yeniden ortaya çıkacağımı biliyorum ama içimden kesinlikle hiçbir şey yapmak gelmiyor Şu anda. felçli hissediyorum konsantre olamıyorum veya odaklanamıyorum bunu yazmanın, yerleri süpürmenin ve yapmanın ötesinde bir şey çamaşırhane.
Benim bir kayıptan sonraki günleri ve haftaları deneyimleyin, hizmet veya anma, dayanılmaz olabilir. Sadece günleri istiyorsun geçmek, çünkü daha iyi hissedeceğini düşünüyorsun ve geçmek istiyorsun aklını meşgul et. Ama çok meşgul değil. insan çok üzülür bazıları meşgul olmayı ve hareket etmeye devam etmeyi tercih edebilir, ama sadece oturup üzülmek ve düşünmek için zamana ve alana ihtiyacım var. Burada yapmayı faydalı bulduğum 10 şey.
1. Sessizce oturun ve bir dolabı veya şifonyeri temizleyin. aynı anda bir görevi hatırlamak ve tamamlamak kaçınılmazdır. İçin nedense iyi hissettiriyor. Genel olarak, eğer kendinizi alabilirseniz kanepenin dışında, bazı basit görevleri yapmak hareket etmeye başlamaktır ileri.
3. Bol bol uzun, sıcak duşlar alın düşün ve aptalca ağla orada.
4. sevdiğin kişi hakkında konuş biri. Şimdi bu yapılması en zor şeylerden biri, çünkü kimse gerçekten az önce olan kişi hakkında konuşmak istemiyor. bazı duygusal patlamalara yol açma korkusuyla öldü. ironik Mesele şu ki, o kişi hakkında konuşmak gerçekten iyi hissettiriyor. Sen Adlarını söylemek, unutulmaz anları paylaşmak ve yaşadıklarına gülmek isterler. ikinizin güldüğü şeyler. bulmak gerçekten önemli yardım etmek isteyen ve sana izin verecek kadar güçlü biri tüm duygularını bu kadar iyi ifade et.
5. Eğer ihtiyacın olduğunu hissediyorsan, kaybettiğin kişiyle konuş.Şimdi Her zaman sevgi dolu aklımı kaçırdığımı düşünebilirsiniz, ama yapacağım yine de söyle, çünkü şu anda çok hamım. Annem öldükten sonra, O kadar kırılmıştım ki onsuz devam edemeyeceğimi hissettim. önemli olan şeyler hakkında sevgi, teşvik ve tavsiye. BEN güneş gözlüğü takarak günlük yürüyüşlere çıktı ve kimse olmadığında Etrafta, onunla sanki oradaymış gibi konuştum. Sonra aldım sessiz ve tüm sorularıma tepkilerinin ne olacağını hayal ettim endişeler. Ona bu kadar yakın olduğum için, onun ne olduğunu hemen hemen biliyordum. orada olsaydı söylerdi. Bu inanılmazdı benim için tedavi ediciydi ve yaklaşık iki ila üç hafta sürdü.
7. en sevdiğin resmi al Sevdiğiniz kişinin yatağının yanına veya başka bir yere koyun. o kişinin yüzüne sık sık bakabileceğin bir yer.
10. Şunu bil ki, suçluluk duygusu hemen kafana işliyor gibi görünüyor. birini kaybedersin. Ya yeterince zaman geçirmedin kişi, onu ne kadar sevdiğini söylemedin ya da engelleyebilecek bir şey yapmış olabilirmişsin gibi hissediyorum ölüm.
Genellikle arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız üzülmeni istemiyorlar, bu yüzden ne zaman kaybından bahsetmiyorlar? seni birkaç ay sonra görürler. Bu doğal değil. Bu zor insanların ne söyleyeceğini bilmesi için, ama eğer birinin arkadaşıysan kim yas tutuyor, "Hey, nasılsın?" Ve sonra sadece dinle. İnsanların umursadığı ve önemsediği çok şey ifade ediyor korkularını yenip elini uzatacak kadar cesur.