8 способів догляду за собою, які допоможуть вам прожити свята
Ці прості поради можуть допомогти повернути спокій і радість у ваш дім сезон
Сезон свят часто поєднує радість і стрес.Але з певною кількістю заходів щодо здоров’я та самопочуття рутини на місці, ви можете відновити свій центр і насолоджуватися a мирний, сповнений радості сезон. Ось вісім ідей догляду за собою спробуйте під час канікул. Додайте свої власні коментарі. 1. Створіть відпочинок у спальні Маючи заспокійливий, вільний від безладу простір, де ви можете відпочити та розслаблення в кінці довгого дня може творити чудеса для полегшення стрес і сприяння сну. Залиште цифрові екрани біля дверей і читайте зі справжньої книги або запишіть свої думки в a перед тим як вимкнути світло.
2. пучок Вставай і виходь на природу Навіть якщо там, де ви живете, холодно, щодня виходити на вулицю можна справжній підйом настрою. І якщо ви живете поблизу природної зони, отримання виїзд у ліс може бути чудовим способом розслабитися відновіть свій центр посеред напруженої відпустки сезон. 3. Заспокойте душу за допомогою аромату Ванна Ефірні олії здатні повністю перетворити ванну на блаженну чуттєвий досвід. Спробуйте кілька крапель евкаліптової олії, щоб відкрити легені або заспокійливу лаванду, щоб розслабитися перед сном. Додайте ефірних олій у теплу ванну, коли вона заповнена приблизно наполовину, і вся ванна буде пахнути до того часу, коли ви будете готові отримати в.
4. Спробуйте Unplugged Вечір Прості розваги, такі як гра в шахи або ігри, або робота над a головоломка, може надати гарний шанс наздогнати родину без кожен дивиться на власні екрани. Навіть для покращення атмосфери більше, вимкніть верхнє освітлення та пограйте під світло свічки та мерехтливі вогники. 5. Погрітися біля вогнища Якщо у вас є камін або піч на дровах, саме час їх поставити використовувати. Розпаліть багаття, натягніть на коліна затишний плед і сядьте з гарячим напоєм і хорошою книгою. Це не отримує набагато більше розслабляє, ніж це.
6. Спробуйте медитацію Якщо раніше медитація викликала у вас розчарування, спробуйте вправи перед медитацією. Трохи руху може допомогти влаштуватися ваше тіло та підготуйте його до нерухомості та зосередженості. Коли ви готовий, сядьте в зручне положення, закрийте очі та зосередьтеся на своєму диханні. І пам’ятайте, що ніхто не виставляє оцінки ви. Навіть хвилина медитації може позитивно вплинути на твій день. 7. Практика Трохи уважного прибирання Трохи щоденного прибирання може значно допомогти зберегти дім який відчуває себе легким, просторим і розслаблюючим. Якщо ви знайдете себе опираючись, спробуйте обережно нагадати собі про це, зробивши трохи кожного дня ви можете ще більше насолоджуватися домом.
8. Беріть приклад з Ваш пухнастий друг Якщо у вас вдома є домашня тварина, ви можете вважати її своєю постійний майстер дзен. Беріть приклад з вашого безтурботного кота, який відпочиває або щасливого песика, і насолоджуйтесь теперішнім моментом найповніший. Розкажіть нам:Як ви знаходите свій центр під час відпустки сезон? Повідомте нам у коментарях.
1. Створіть відпочинок у спальні
2. пучок Вставай і виходь на природу
3. Заспокойте душу за допомогою аромату Ванна
4. Спробуйте Unplugged Вечір
5. Погрітися біля вогнища
6. Спробуйте медитацію
7. Практика Трохи уважного прибирання
8. Беріть приклад з Ваш пухнастий друг