Дізнайтеся, як правильно підібрати тумбочки, постільну білизну, килими, телевізор і зберігання може допомогти вам спокійніше спати
Уявіть собі a безладний простір, призначений для розкішного спокійного сну — a кімната, де є все, починаючи від аромату в повітрі і закінчуючи простирадлами ретельно підібрані для посилення відчуття релаксації, спокою та (позіхати…) спати. У вас є затемнені відтінки, тепер ось 10 дрібниці, від ритуалів перед сном до розумних рішень для зберігання, щоб допомогти перетворити вашу спальню на справжню печеру для сну. Виберіть тумбочку із закритою Зберігання Висувні ящики або невелика шафа під тумбочкою можуть допомогти зберегти зведіть до мінімуму візуальний безлад. Використовуйте сховище всередині, щоб сховати книги, щоденник і ручку, бальзам для губ, окуляри для читання та інші необхідні речі.
Що тримати на тумбочці Нехай верхня частина вашої нічної тумбочки буде простою та без захаращення лише деякі з цих речей перед сном:
Ваза з бутонами живих квітів
Поточна книга
Свічка (незапалена) із розслаблюючим ароматом (спробуйте лавандою)
Чашка трав'яного чаю або графин з водою
Зробіть комфорт своїм пріоритетом Занадто багато вигадливих деталей, як-от бісер і блискітки, або жорсткі і постільна білизна, що дряпається, робить ніч не спокійною сон. Вибираючи постільну білизну, зверніть увагу на те, що ви виберете чудово приємний на дотик — подумайте про чисті бавовняні простирадла та затишок кашеміровий плед. Виберіть Праві аркуші Завжди вибирайте дихаючі натуральні волокна, а не синтетичні, які не дозволяйте своїй шкірі дихати. Більша кількість потоків не впливає завжди означає вищу якість, тож довіряйте своїм пальцям, щоб визначити відчувати простирадла та читати відгуки тих, хто був якийсь час живучи з простирадлами, щоб зрозуміти, наскільки добре вони витримують.
Льон прохолодний влітку, і він може служити вічно, якщо добре доглядати для. Він може відчуватися нерівним (навіть трохи грубим) або гладким і тихим м’які, тому спробуйте помацати свої простирадла перед покупкою.
Бавовняний перкаль — це те, що вам потрібно, якщо вам подобається відчуття «чисті» аркуші. Ця класична тканина гладка, але міцна добре працює в теплу погоду.
Бавовняний сатин дуже м’який і гладкий, майже шовковистий відчувати. Це може бути не найкращим вибором у жарку погоду.
Спробуйте один із цих заспокійливих засобів Ритуали перед сном
Заваріть чашку трав'яного чаю (спробуйте ромашку з медом).
Прочитайте щось заспокійливе або надихаюче, наприклад кілька прекрасних вірші чи надихаючу книгу.
Поступово зменшуйте світло протягом останньої години перед сном.
Прийміть ванну з розслаблюючою олією лаванди або троянди.
Розбризніть спрей для білизни з ароматом лаванди на простирадла та подушка.
Слухайте той самий розслаблюючий список відтворення кожного вечора дрейфувати.
Килим чи ні Килимове покриття виглядає плюшевим під ногами, що робить його особливо привабливим щоб вийти першим ділом вранці, і це може допомогти приглушити звучить для більш спокійного настрою. Однак, якщо у вас є пил алергія, килимове покриття, як відомо, важко утримувати від пилу, тому найкраще пропустити це. Якщо вам подобається відчуття килима, але це потрібно вміти часто ретельно мити підлогу, йти на компроміс з a килимок на твердій підлозі, який можна мити.
Переосмисліть телевізор Екрани випромінюють синє світло, що ускладнює падіння спить. Тримайте телевізор (та інші пристрої) подалі від спальні та взяти на себе зобов’язання прочитати справжню книгу (на справжньому папері, а не на електронному рідері!) перед сном. Використовуйте Кошики, урни та настінні гачки Тримайте білизну, аксесуари та запасну білизну в чистоті ховаючи їх у зручні кошики та контейнери. Гачки на стіні за дверима можуть зберігати улюблені прикраси порядок, а невеликі створюють шикарне місце для заначок для випадкових маленьких елементів.
Подаруйте один раз Одяг для дому Замість того, щоб складати свій злегка поношений одяг на стілець у кутку (або, гірше, на підлозі), виділіть йому окремий дім у a кошик або урна. Візьміть за звичку складати одяг, який плануєте знову одягнути перед пранням і помістіть ці предмети в кошик кожен ніч. Очистіть повітря Алергії чи ні, всі ми можемо отримати користь від сну в чистіша, здоровіша спальня. Ось кілька способів зберегти повітря у вашій спальні свіжий і чистий цілий рік.
Використовуйте для видалення пилу, пилку та забруднювачів повітря.
Тримайте одну або дві кімнатні рослини в спальні (каучуконоси особливо добре очищає повітря).
Зробіть спальню зоною без взуття.
і щотижня (в тому числі під ліжком), частіше, якщо ви мати алергію.
Відкрийте вікна, щоб провітрити простір принаймні на 30 хвилин кожного ранку.
Вибирайте натуральні волокна та матеріали, які не містять шкідливі ЛОС.
Розкажіть нам:Що вам допомагає краще спати? Розкажіть нам у коментарях.
Виберіть тумбочку із закритою Зберігання
Що тримати на тумбочці
Зробіть комфорт своїм пріоритетом
Виберіть Праві аркуші
Спробуйте один із цих заспокійливих засобів Ритуали перед сном
Килим чи ні
Переосмисліть телевізор
Використовуйте Кошики, урни та настінні гачки
Подаруйте один раз Одяг для дому
Очистіть повітря
Розкажіть нам:Що вам допомагає краще спати? Розкажіть нам у коментарях.