Як сформувати нові звички, які збережуть ваш дім безладу
Втомилися від неприбраного будинку? Спробуйте новий підхід, прийнявши звички, які автоматично забезпечують порядок у вашому домі
Підтримуючи наш упорядкованість і вільність від безладу – це боротьба для багатьох із нас, особливо якщо ми. Якщо ви належите до цієї категорії, то є однозначно сподіваюся — можливо, вам просто потрібно змінити свої звички. Раніше ти закочуєш очі і відкидаєш цю ідею як неможливу, дозволь мені сказати вам, що допомогло мені підтримувати порядок у домі. Я спробував концепцію під назвою «петля звички», яка описана в Сила звички: чому ми Робіть те, що ми робимо в житті та бізнесі,книга-бестселер Чарльз Дахігг. Цикл звички складається з трьох кроків: сигнал, рутина і винагорода. Cue - це нагадування, яке починає нова поведінка. Рутинаце сама поведінка. The Винагорода – це користь, яку ви отримуєте від впровадження нового поведінка. Духіг каже, що протягом перших двох тижнів розробки нового звички, важливо побалувати себе насолоджуйтеся відразу після завершення нової поведінки. Це навчить щоб ваш мозок насолоджувався новою рутиною. Поки я професіонал організатор, мені також подобається прибирати безлад і організовувати мають надзвичайно зайняте життя та люблять робити багато інших справ окрім організації мого будинку. Використання циклу звички дійсно допомогло я вивів звички щоденного автоматичного прибирання. Можливо це підхід може запропонувати новий, ефективний спосіб і для вас побороти безлад у вашому домі. Ось як я ним користуюся. Спочатку займайтеся власним простором Якщо ви хочете сформувати нові звички безладу, це зазвичай найпростіше для початку розберіться зі своїми власними речами в місцях, яких ви не маєте поділіться з усіма членами родини. Особисто я живу з деякими чудові, але безладні люди, тож якщо ви в тому ж ситуації, я рекомендую почати зі спальні та ванна кімната. Духіг каже, що немає точних часових рамок, скільки це займе щоб сформувати нову звичку, але інші дослідники повідомляють, що для цього потрібно 21 час 66 днів або навіть більше. Особисто мені знадобилося від 21 до 45 днів цикл звички, щоб сформувати нову звичку, залежно від розпорядку дня був. Після цього поведінка стала автоматичною. 1. Застеліть своє ліжко.Незалежно від того, наскільки брудною є спальня, все одно це акуратніше. Щоб створити кий для застеляння ліжка, виберіть щось своє обов’язково щодня, наприклад, вимкнути будильник. Його краще запровадити нову поведінку якнайшвидше після нагадування. (Іноді я відволікаюся, якщо не застеляю ліжко відразу після моєї репліки, і тоді ліжко може залишитися незастеленим день.) Після того, як ви застелите ліжко — або, якщо на те пішло, після того, як ви зробите що-небудь нове завдання, яке ви намагаєтесь зробити звичним — обов’язково винагороджуйте себе. Ваша винагорода може бути такою ж простою, як мовчазне «Гарна робота!» ви скажете собі, або таке ритуальне, як приготування ранкової чашки кави, а потім насолоджуючись її потягуванням. Просто не забувайте дарувати собі комплімент або винагороду за те, що ви працюєте над охайним будинком ціль. 2. Очистіть свою ванну кімнату counters.Чистити зуби стало підказкою, до якої я використовую викликати мою звичку прибирати лічильники у ванній кімнаті вранці і ніч. Щоранку після чищення я прибираю макіяж і зачіску продукти, фен і зубна паста. Потім витираю воду що зібралося на стільницях. Повторюю рутину в ніч, прибираючи мій лосьйон та іншу нічну красу продуктів. Потім я вітаю себе з добре виконаною роботою. Хоча я не зрозумів це правильно в перші кілька днів, протягом 21 дня я знав, що мені вдалося виробити цю звичку, коли Після цього яавтоматичнопочав очищати лічильники чищення зубів. Для мене найприємніше повернутися додому в чисту ванну кімнату нагорода! 3. Приберіть свій одяг після того, як його одягнете.У більшості днів я ношу два різні костюми, один для роботи та інший для вправ. Якщо я ні звертаючи увагу на те, куди я кладу свої речі, безлад може швидко нарощувати. Тож я вирішила, що головним буде зняти одяг покласти брудний одяг у кошик і той, який я одягну знову акуратно в шафі. Якщо ви ділите шафу з партнером, який цього не хоче брати участь у цій програмі, у вас є кілька варіантів: Ви може прибрати одяг вашого партнера або залишити його, знаючи що принаймні половина безладу прибрана. З ниття або задумливість рідко змінює звички інших людей, може бути краще щоб отримати винагороду за те, що ви прибрали свій безлад і переїхали на.
Далі займіться загальними кімнатами Коли ви переходите в загальні приміщення вашого будинку, підготуйтеся до потенційні перешкоди для встановлення охайних звичок, оскільки ви можете бути вирішення проблем інших членів сім’ї. Поки це може бути неприємно, якщо члени родини не співпрацюють, я рекомендую просто зосереджуючись на очищенні власного безладу. Сподіваюся, ваш новий звички згодом зітруться у вашій родині. Якщо ні, добре, ваші будинок все одно буде менш захаращеним, ніж це було до вашого нового звички. 4. Розберіть каву та торцеві столики.Ваша репліка для очищення столи у вашій вітальні могли вимикати телевізор або відкласти книгу, яку ви читали. Зніміть чашки, склянки та миски з плоских поверхонь кімнати та помістіть їх у посудомийна машина. Покладіть журнали назад на полицю або передайте їх на вторинну переробку ви закінчили читати. Покладіть пульт дистанційного керування в кошик до телебачення. Приберіть книги, папери та все інше залишилося захаращувати кімнату. Тоді привітайте себе. Ваше життя кімната виглядатиме чудово вранці, коли ви почнете свій день. 5. Очистити кухонні стійки.Пошта, шкільні документи, навушники, мобільні телефони, вітаміни, собачі ласощі, квитанції, коробки з серветками, ключі тощо засмічувати кухонні стільниці, ускладнюючи приготування їжі. плюс, цей тип різного сміття робить кухню безладною і неорганізовано, навіть якщо варильні поверхні очищені. Моя особиста підказка для очищення стільниці щовечора закінчується мої дверцята посудомийної машини після завантаження. Потім я сканую все різне на прилавках і швидко сортувати та складати все своє місце. Це може зайняти у мене додаткові 10 хвилин, але, роблячи це кожного вечора мені легше тримати лічильники чистими протягом дня. Після цього я винагороджую себе невеликим шматочком шоколаду звичку реалізувати набагато важче, ніж інші! Інша моя винагорода сходити вранці на чисту кухню. 6. Приберіть передпокій.Я проходжу мій передній коридор на шляху до ліжка і використовую прогулянку як мою підказку до привести в порядок простір. У нас є шафа, де я можу зберігати взуття і пальто, і в кожного члена сім'ї є кошик у шафі для особисті речі. Якщо у вас немає шафи в передпокої, можливо подумайте про зберігання кошиків під декоративним столом. я сказати собі: «Чудова робота!» перш ніж я ляжу спати. Його чудово мати безладний передпокій, особливо коли несподівані відвідувачі зупиняються.
Розвивайте нові звички Принесіть у свій дім 7. Керуйте своєю поштою.Пошта є основним джерелом безладу багато будинків. Щоб зменшити обсяг, ви можете отримати рахунки та журнали в електронному вигляді. Також є інструменти доступний для скасування підписки на каталоги та незапрошених кредитів карткові пропозиції; відвідайте DMAchoice.org або Catalogchoice.org, щоб дізнатися більше інформація. Навіть дотримуючись цих кроків, пошта все ще може накопичуватися спричиняючи безлад. Однією з відносно легких звичок є сортування свою пошту, перш ніж увійти в будинок. Я забираю свою пошту від поштової скриньки та підійти прямо до мого сміттєвого кошика, де я негайно розмістити рекламні циркуляри. Я тоді відкриваю незнайоме конверти (які зазвичай є оголошеннями) і викидайте їх у смітник. Оскільки Я отримую більшість своїх виписок в електронному вигляді, мені залишається дуже мало, щоб принести всередину. Решта елементів надходить у папку "Вхідні" для вхідний лист. Тоді я поплескаю себе по спині запобігання потраплянню безладу в мій будинок.
8. Будьте навмисно зі своїм покупок.Ще одна звичка, яку варто застосувати, це бути пам'ятайте про свої покупки. Я виробив звичку думати раніше серйозно ставився до фактору безладу кожної покупки купівля. Коли я дістаю свою кредитну картку, мені нагадують зупинитися і подумайте, чи я вже маю щось, чого буде достатньо. я також подумайте про те, де я збираюся зберігати предмет або що я буду зберігати позбутися, щоб звільнити місце для нової покупки. Наприклад, коли Я розглядаю нову пару штанів, я запитую себе, що я маю моя шафа, яка може бути схожою. Якщо у мене вже забагато схожі предмети, і я не хочу розлучатися з тими, які у мене вже є пропустити нову покупку. Подібний підхід я використовую і для домашнього господарства та кухні елементи. Мої покупки завжди навмисні, тому що я працюю важко жити в безладному будинку. Я заслуговую великого поплескування за роботу над цією звичкою. Я не лише зменшую безлад, але й Я також залишаю більше грошей на своєму банківському рахунку в кінці місяць, щоб витратити на речі, які я дійсно хочу або потребую.
Я спробував концепцію під назвою «петля звички», яка описана в Сила звички: чому ми Робіть те, що ми робимо в житті та бізнесі,книга-бестселер Чарльз Дахігг. Цикл звички складається з трьох кроків: сигнал, рутина і винагорода. Cue - це нагадування, яке починає нова поведінка. Рутинаце сама поведінка. The Винагорода – це користь, яку ви отримуєте від впровадження нового поведінка.
2. Очистіть свою ванну кімнату counters.Чистити зуби стало підказкою, до якої я використовую викликати мою звичку прибирати лічильники у ванній кімнаті вранці і ніч. Щоранку після чищення я прибираю макіяж і зачіску продукти, фен і зубна паста. Потім витираю воду що зібралося на стільницях. Повторюю рутину в ніч, прибираючи мій лосьйон та іншу нічну красу продуктів. Потім я вітаю себе з добре виконаною роботою.
3. Приберіть свій одяг після того, як його одягнете.У більшості днів я ношу два різні костюми, один для роботи та інший для вправ. Якщо я ні звертаючи увагу на те, куди я кладу свої речі, безлад може швидко нарощувати. Тож я вирішила, що головним буде зняти одяг покласти брудний одяг у кошик і той, який я одягну знову акуратно в шафі.
Далі займіться загальними кімнатами
5. Очистити кухонні стійки.Пошта, шкільні документи, навушники, мобільні телефони, вітаміни, собачі ласощі, квитанції, коробки з серветками, ключі тощо засмічувати кухонні стільниці, ускладнюючи приготування їжі. плюс, цей тип різного сміття робить кухню безладною і неорганізовано, навіть якщо варильні поверхні очищені.
6. Приберіть передпокій.Я проходжу мій передній коридор на шляху до ліжка і використовую прогулянку як мою підказку до привести в порядок простір. У нас є шафа, де я можу зберігати взуття і пальто, і в кожного члена сім'ї є кошик у шафі для особисті речі. Якщо у вас немає шафи в передпокої, можливо подумайте про зберігання кошиків під декоративним столом. я сказати собі: «Чудова робота!» перш ніж я ляжу спати. Його чудово мати безладний передпокій, особливо коли несподівані відвідувачі зупиняються.
Розвивайте нові звички Принесіть у свій дім
8. Будьте навмисно зі своїм покупок.Ще одна звичка, яку варто застосувати, це бути пам'ятайте про свої покупки. Я виробив звичку думати раніше серйозно ставився до фактору безладу кожної покупки купівля. Коли я дістаю свою кредитну картку, мені нагадують зупинитися і подумайте, чи я вже маю щось, чого буде достатньо. я також подумайте про те, де я збираюся зберігати предмет або що я буду зберігати позбутися, щоб звільнити місце для нової покупки. Наприклад, коли Я розглядаю нову пару штанів, я запитую себе, що я маю моя шафа, яка може бути схожою. Якщо у мене вже забагато схожі предмети, і я не хочу розлучатися з тими, які у мене вже є пропустити нову покупку.