Дізнайтеся, як наука може допомогти вам і вашій команді дизайнерів творити дім, корисний для фізичного та психічного здоров’я
Архітектори і дизайнери все більше звертаються до науки за доказами цього будівлі впливають на наше психічне здоров'я. в нейроархітектури, свідчення нейронаукових досліджень використовується для створення просторів, які покращать добробут тих, хто в них живе. «Сьогодні ми використовуємо термін нейроархітектура, щоб описати, як мозок і тіло поводяться в будівлях», – каже Єва Едельштейн, директор лабораторії людського досвіду (Hx) у глобальній архітектурі і дизайнерська фірма Perkins & Will і один із піонерів нейроархітектура. «Відчуття, сприйняття, думки нашого мозку, емоції та дії реагують на повітря, яким ми дихаємо, якість світла, інтенсивність звуку і колір, фактуру і вимір усіх місць." Ми детальніше розглянули цю область дослідження, щоб зрозуміти, як це зробити Наука може допомогти вам і вашій команді дизайнерів створити такий дім добре для вас. Ось сім способів втілити ідеї ваш дім. 1. Зберігайте спокій «Ми живемо в суспільстві, яке перевантажене та надмірно стимульоване, і це має величезний вплив на наше самопочуття», – каже Ітай Палті, директор Hume, науково-інформованої архітектури та містобудування дизайнерська практика в Лондоні. «Наші домівки зазвичай є єдиним місцем де ми маємо вибір, скільки стимуляції ми піддамося до." Він рекомендує включити спокійні зони у свій будинок. «Створювати простори, вільні від цифрових відволікань і сприятливі для здоров’я спілкування з родиною та друзями», – каже він. «Це не так обов’язково означає мінімалістичну кімнату — це може бути балкон для наприклад, садівництво чи кімната для хобі». «Я вважаю, що найважливішим нейроархітектурним принципом є дизайн навколо людей, а не телевізора», – каже Едельштайн. «Позиція щоб насолоджуватися сонцем, коли воно світить, створіть для себе тихі місця вивчайте та створюйте простори, які підтримують цінність людей, які приходять разом».
2. Хай буде світло Вплив світла важливий для підтримки природного стану організму ритм, і сонячне світло протягом дня є ключовим. «Наука про зір повідомляє нам, що денне світло потужніше, ніж електричне світло», — каже Едельштайн. «Почніть з архітектури та розташування вікон для сонячного світла, а також розставити меблі і затінення для ранкового світла, для затінення сильної спеки та для забезпечити темряву вночі. «Поки ви думаєте про це, не забувайте про розслаблення і підбадьорююча цінність погляду», — каже Едельштайн. Знайдіть свої найбільші вікна в кімнатах, якими ви будете користуватися протягом дня, наприклад, кухню, і розташуйте меблі так, щоб отримати від них користь світло. Якщо ви працюєте вдома, переконайтеся, що ваш стіл достатньо близько до вікна, щоб ви могли зупинитися, щоб насолодитися видом на свіжому повітрі та насолоджуйтесь сонячним світлом.
3. Знизьте тон Наскільки важливо збільшити денне світло, це також важливо мінімізувати світло в інший час. «Тепер ми знаємо, що і світло, і темрява дуже важливі для наші біологічні годинники, або циркадні ритми», — каже Едельштейн. «Проте наші домівки та наші міста купаються в потоковому світлі через наші спальні або з комп’ютерів і телефонів, викриваючи щоб світити з ранку до вечора». «Щоб не піддаватися впливу синього світла або занадто сильного світла в вечір має вирішальне значення для здорового циркадного ритму, що впливає ваш сон, ваш настрій і навіть ваші харчові звички та травлення», Палті каже. Сплануйте багатошарову схему освітлення з лампами та диммерами, як слабке освітлення допоможе вашому розуму та тілу розслабитися ввечері. Тримайте екрани подалі від спальні та інвестуйте в блокування світла обробки вікон.
4. Закрийте шум Звук має великий вплив на наше самопочуття та впливає на нас по-різному в різний час, каже Едельштейн. «Поле о психоакустика нагадує нам, що таке приємний звук одночасно момент може бути небажаним в інший», — каже вона. «У наших домівках ми можемо застосовувати ці принципи, щоб управляти де звук лунає, коли нам потрібно зосередитися, поспілкуватися або відпочити використання поглинаючих або відбиваючих матеріалів для поширення звуку по-іншому», — каже вона. Окрім додавання дверей у приміщеннях, де бажано тиша, подумайте про використання м’яких матеріалів і творів мистецтва у вашій кімнаті поглинати звук. 5. Підключитися З природою «Ви коли-небудь замислювалися, чому мерехтіння листя чи блиск води так захоплює чи розслабляє, і чому багато хто вибирає це інвестувати більше в будинки, з яких відкривається прекрасний краєвид?» Едельштейн запитує. Пояснення можна знайти в гіпотезі біофілії, яка було визначено Едвардом О. Вілсоном у 1980-х роках як «потяг до приєднатися до інших форм життя». Палті цитує основоположне дослідження що показало, що показники одужання пацієнтів лікарні були краще серед тих, хто мав вид на природне середовище. У наших домівках ми можемо застосувати це, забезпечивши з’єднання з живими істотами. Вставте скло, щоб забезпечити огляд озеленити зовні, а в дизайн включити натуральні матеріали ваш інтер'єр. Близькість води також дуже корисна для наше психічне та фізичне здоров’я, а також поточний дослідницький проект, BlueHealth під керівництвом Університету Ексетера в Англії придивіться до цього уважніше. Звичайно, ми не всі можемо жити біля океану, річки чи озера, але біля включивши водний об’єкт у свій зовнішній простір, ви можете насолоджуйтесь відновлюючим ефектом. Є багато альтернатив до ставка, наприклад фонтану чи невеликого басейну. 6. Be Smart With Простір Дослідження показали, що люди часто сприймають відкриті простори як щось більше гарніше, ніж закриті, але ваші кімнати не обов’язково повинні бути такими великий. Палті каже, що важливо дивитися на вподобання в контексті. «Один може оцінити менший простір як кращий, ніж великий, якщо це краще розроблено», – каже він. «Ми також знаємо багато відкритих просторів ми б краще не тинятися, і багато маленьких, затишних просторів, які ми вважаємо красивим. Ми використовуємо формулу User-Affordance-Space, яка означає, що ми враховуємо чиїсь конкретні потреби». Головне – спроектувати кімнату, яка буде просторою та функціональною добре, а не зосереджуватися на розмірі чи відкритому плані. Ця кухня була розроблена з великою кількістю скла, щоб створити підключення до зовнішнього середовища, а планування забезпечує наявність відчуття потоку. 7. Усуньте безлад Якщо ви відкладали наведення порядку у своєму домі, науково дані можуть дати вам потрібну мотивацію. В a за посиланням між зволіканням і безладом Джозефа Феррарі та Кетрін Ростер, респонденти з захаращеними будинками повідомили нижчу задоволеність життям. «Це знову грає на основі концепції когнітивного навантаження», — каже Палті, «і ефект надмірної стимуляції та відволікання від середовище». Тому має сенс поставити сховище на перше місце у списку, коли проектування вашого будинку. Спочатку приберіть безлад, тож ви залишитеся з остаточно відредагуйте свої речі, а потім сплануйте відповідне місце для зберігання ваші потреби.
1. Зберігайте спокій
2. Хай буде світло
3. Знизьте тон
4. Закрийте шум
5. Підключитися З природою
Близькість води також дуже корисна для наше психічне та фізичне здоров’я, а також поточний дослідницький проект, BlueHealth під керівництвом Університету Ексетера в Англії придивіться до цього уважніше.
6. Be Smart With Простір
7. Усуньте безлад